Nutrióloga Diana P. Elizarraraz

20/08/2018

Buen dia a todos 😊🍊🍉🍇🍍🍏🍎🍆🥑

28/05/2018

Vida sólo hay una!
Cuando comenzarás a hacer la diferencia?
Cosas tan simples cambian el rumbo de tu día y de tu vida (como arreglar tu cama al despertar), si así de simple! Cuando harás cambios grandes en tu vida, Si no eres capaz de hacerlos en las cosas tan pequeñas y simples..
Cree en ti.. Y comienza hoy, porque el mañana nadie lo tiene seguro!

✔Levantate positivo 😄
✔Da gracias por un nuevo día 🌻🌞
✔Desayuna rico 👌🍎🍉🍍
✔Haz ejercicio 🤸‍♂️⛹️‍♀️🚴‍♂️🤽‍♂️
✔No te rindas! 💪☝️

23/05/2018

☹

11/02/2018

Sudar no significa perder grasa!

02/02/2018

Yeeeep!

12/01/2018

👌👌

Vamos rompiendo el tabú 💪💪💪💪💪

05/01/2018

Y a quien no se le antoja??
Recuerda que el secreto esta en cuidar las porciones y en preferir opciones más saludables. 👑👑👑🥖🍞🥐🍎🍏

El secreto está en cuidar la porción.
Y para acompañar te traemos esta receta con la que podrás preparar un delicioso y espumoso chocolate bajo reducido en azúcar y calorías https://youtu.be/BKHIZBQyi-A

20/12/2017

Shicos solo una copa, solo un ponche, solo poquito 😂😂😂

15/11/2017

Hoy es un buen día, aleja de ti todo lo malo, energías negativas, alimentos poco sanos y el sedentarismo! El día es hoy! Éxito! 🍉🍏🍎🍍

14/11/2017

Te reto! 😀

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01/10/2017

Frecuentemente escuchamos que es importante hidratarnos a lo largo del día, y sobre todo cuando realizamos ejercicio y si hace calor. Sin embargo, a muchas personas se les complica el ingerir la cantidad adecuada de líquidos. Aquí te presentamos algunas recomendaciones de la Asociación Europea para el Estudio de la Obesidad (EASO, por sus siglas en inglés) para beber más agua durante el día.

1. Bebe un vaso de agua al iniciar y al terminar tu día y también cuando tengas algún descanso en tus actividades diarias.

2. Distribuye la ingestión de líquidos a lo largo del día, no esperes a tener sed.

3. El agua puede ser divertida. Para agregar un poco de sabor al agua natural, prueba añadir un poco de jugo de limón, o una rebanada de limón o de pepino, hojas de menta o bien, agua con gas.

4. Siempre ten agua a la mano, ya sea en tu mochila, en tu maleta del gimnasio, en tu bolsa de mano así como en el buró junto a tu cama, también puedes traer una botella contigo cuando vas en tu carro o en el transporte público.

5. ¿Estás bebiendo la cantidad suficiente? Una forma muy sencilla de saber si estás bien hidratado es observando el color y el volumen de tu o***a. Si es abundante y de color amarillo pálido, significa que estás bien hidratado.

Fuente: http://easo.org/the-easo-healthy-hydration-working-group/