Psicoterapia

22/05/2025

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No hay salud sin salud mental es por eso que iniciamos una colaboración con a partir de ahora.

La salud mental es una parte esencial de la salud general y la ausencia de salud mental puede afectar negativamente la salud física, las relaciones y el bienestar general de una persona.

Te invitamos este sábado en punto de las 10am a esta conferencia completamente gratuita!!!
Tenemos cupo limitado, podrás apartar tu lugar en el siguiente link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwqKFTO4H8Wkz0NGT5GGza5ekWT6x7BF5YLb3LSTNrbThBuw/viewform?usp=preview

https://www.facebook.com/share/1ApTNnEN9J/

10/05/2025

Hay algunos motivos por los cuales mañana puede ser un día complicado de transitar quizá

- No tienes una relación sana con tu madre
- Tu madre falleció y la extrañas
- Eres madre y sufriste la perdida de un hijx
- Tienes a tu mamá lejos
- Tu mamá está pasando por una enfermedad o algo similar
- No te gusta ser madre pero lo eres (Haces lo mejor que puedes)

Recuerda ANTICIPAR puedes

- Juntarte con personas que entiendan tu dolor o tus sentimientos (O hablar por teléfono).
- Valida la angustia, recuerda que es más doloroso fingir que todo va bien.
- Haz algo que te haga feliz, come algo que te haga feliz, escucha algo que te haga feliz, ve algo que te haga feliz.
- No te fuerces a hacer cosas o a ir a reuniones si no es lo que quieres.

A veces la vida es tremendamente injusta y dolorosa y no hay vuelta que darle, no es tu culpa.

🌻

14/02/2025

29/12/2024

Llegar a buscar la ayuda adecuada toma su tiempo ✨

01/11/2024

Lo estás haciendo bien 🌾

10/10/2024

El objetivo de la psicoterapia (Psico de psicólogo o psiquiatra) no es que te "sanes", sino que aprendas a aceptar lo que has vivido y a manejarlo de una forma más saludable. Prometer una "sanación" rápida puede evitar que las personas enfrenten sus emociones de manera adecuada y duradera (Neff, K. D., & Germer, C. K, 2013).

26/08/2024

Recuerda mencionar hoy y siempre que si la maestra/o grita o castiga pueden comunicarnoslo para intervenir, algún día estaremos en sitios en donde existan buenos tratos para todos incluyendo a los más pequeños ✨

08/06/2024

Dejando a la mente flotar en el corazón

Trae un pensamiento inaceptable a tu mente. Algún pensamiento que no quisieras que nadie supiese que está en tu mente.
Sólo déjalo estar allí.
Pero déjalo estar allí con compasión
Nota como la mente se constriñe en torno a ese pensamiento, cómo desearía estrujarlo hasta desaparecerlo.
Nota lo asustada que está la mente de sí misma.
Nota la textura del miedo.
Ahora toma ese pensamiento y en lugar de rodearlo con rechazo y tensión permítele flotar libre en tu mente.
Solo permítele estar allí.
Permite que ese pensamiento se experimente como si fuera una sensación en la mente.
Nota su densidad, sus bordes afilados.
Ahora comienza a permitir a ese pensamiento hundirse en el corazón. Baja esa sensación a través de la garganta de manera que entre en tu cuerpo. Déjalo que se asiente en el espacio del corazón en el centro de tu pecho. Deja que el pensamiento se piense a sí mismo allí, en el espacio en donde hay lugar para todo y nada se juzga.

Sea que el pensamiento fuese de sexualidad, violencia, miedo, mentira, cualquiera sea su contenido, permítele hundirse gentilmente en la extraordinaria amplitud del corazón, donde es recibido con calidez y paciencia.

Ese espacio en el corazón no excluye nada. Experimenta cada pensamiento con compasión como tan solo otro movimiento en la mente, solo otro sentimiento.

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21/05/2024

Hice algo lindo para ti hoy por ser el día del Psicólogo 🫶 recuerda que mi intención no es más que logres erguirte sobre tus propios pies

01/05/2024

Qué fácil parecía cuando nos preguntaban en la escuela qué queríamos ser de mayores. Como si solo con desearlo se fuera a cumplir.

‘De mayor quiero ser bonita,
tener un trabajo
y tener una casa,
y en la casa un niño
y junto al niño un amor.
Y afuera el color verde, los amigos, los vecinos
y la ropa secando al sol.'

Pero, a veces, nos miente el espejo,
el trabajo escasea
y no llega para la casa,
ni tampoco para el niño.
Los amigos van y vienen y los amores nos rompen en dos.
Aún así, perseveramos, como animales testarudos, porque nadie se resiste a lanzar una moneda al pozo de los deseos.
¡Pregunte otra vez, maestra, pregunte!
¿Cómo te ves de mayor?
'Quiero un poquito de todo,
quiero una vida sencilla,
quiero vivir sin dolor.'

- Ana Elena pena mi escritora favorita ✨
Feliz día al niñx que hizo todo para tenerte aquí hoy