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Nutriologa Nidia Azpeitia

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Nutriologa Nidia Azpeitia

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11/03/2025

⁉️¿Observas lo que tu cuerpo desecha? Te habías preguntado que la forma de tus heces, habla de la calidad de tu alimentación eh hidratación 🤔🤨

¿Y tu en qué número estás?

10/03/2025

⁉️¿Te habías preguntado por qué el intestino es fundamental en la estabilidad de tu cuerpo?

⭕️Cuantas veces has presentado inflamación
⭕️ Sufres constantemente de estreñimiento
⭕️Cualquier comida te genera malestar
⭕️Cada vez más eres intolerante a más alimentos

Muy probablemente tienes un desequilibrio en la microbiota intestinal, revísalo ⁉️😓

04/03/2025

Cuántas veces dejamos a un lado la importancia de un buen descanso, priorizando infinidad de actividades…

En tiempos donde nuestra forma de vida es sumamente apresurada, el descanso es una pieza fundamental.

Cosas básicas para lograr una recuperación que logre reparar tejidos involucrados en tu día a día

✅Dormir un mínimo de 6 hrs. Constantemente
✅Al menos 30 min antes intenta dejar de lado pantallas, celulares o algún aparato que mantenga luz blanca
✅Intenta realizar tu cena al menos 30 min antes de dormir
✅Prioriza una cena con mayor cantidad de proteínas que de carbohidratos
✅Mantén tu recámara con la menor cantidad de luz

10/12/2024

✅✨Tus hábitos determinarán el tipo de vida que quieres ✨

12/09/2024

No necesitas ser perfect@ ✨❤️

12/07/2024

La consistencia antes que la perfección siempre nos dará mejores resultados.
Si nos enfocamos en lo que te funciona y te gusta, logramos resultados muy buenos 🤩👌🏽

Siempre recordando que cada uno de nosotros somos distintos y que cada proceso merece su reconocimiento! 🎊

Feliz siempre de ser parte de sus procesos y lograr lo que buscan! ❤️

03/01/2024

Como cada inicio de año, es muy común observar los gimnasios llenos y miles de recetas “fit” para lograr objetivos… pero ¿por qué siempre terminamos por abandonar lo que buscamos? 🙁🤔

Y si esta ocasión en lugar de buscar números, tallas y medidas, nos centramos en objetivos pequeños y fáciles de sostener…

Cambiemos el enfoque en querer erradicar y cambiar drásticamente, por algo constante y sobre todo que se disfrute

✅ Cuestiona que accciones y hábitos necesito modificar pero que no sea un martirio
✅ Enfócate en lo que sí puedes hacer
✅ visualiza tu objetivo y cómo te sentirías si lo logras
✅ Un día a la vez, siempre funciona 👌🏽
✅ Enfócate en tus accciones diarias, roma no se construyó en un mes 😉

¿Cuéntame que hábitos si podrías sostener todo el año?

01/01/2024

El 2023 nos dejó miles de anécdotas y procesos increíbles!
Gracias por ser parte de esto, por confiar en mí sus procesos y por permitirme ser parte de sus vidas ✨❤️
Deseo que el 2024 nos traiga muchos objetivos cumplidos

Abrazo enorme con el corazón 🫶🏽

Nidia ❤️

22/12/2023

¿Que otro regalo pedirías tú para este próximo año? 🎄🍾🎊

06/12/2023

Nutriologa Nidia Azpeitia PATROCINADORA OFICIAL DE LA CARRERA SAN SILVESTRE 2023 EDICIÓN DIANA CAZADORA
Una buena nutrición es la base de un buen entrenamiento 👌
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02/12/2023

Tu esfuerzo no debería depender de la temporada!, que estas fechas no sean un motivo para soltar tus hábitos, metas y esfuerzo 🤞🏽✨

14/11/2023

¿Te identificas?

El cortisol es una hormona que produce tu cuerpo de manera natural, que se desencadena por diferentes factores

➡️ Su presencia inicia por un factor de sobreviviencia, es decir, tu cuerpo lo produce como método de defensa, al sentirse atacado por estímulos externos, intenta luchar, huir o escapar de algo 🤯

Actualmente el estar sometido a situaciones que mantengan tu ritmo cardiaco acelerado, presión arterial descontrolada, mantendrá el nivel de cortisol en niveles fuera de lo normal.

➡️ Mantener el cortisol actuando en una respuesta a largo plazo y no solo por sobrevivencia del momento, provocará que un desequilibrio constante.

Esta hormona se mantiene regulada por un reloj interno (ritmo circadiano) con nuestros ciclos de sueño/vigilia.

🚩 No dormir podría mantener en aumento esta hormona, protege tu sueño

¿Que tanto ocurre en tu cuerpo y que has normalizado?

Dirección

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