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Vida Saludable

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Vida Saludable

Nos enfocamos en atender su necesidad, basándonos en un régimen alimenticio saludable para crear un estilo de vida nuevo.

22/01/2025

Sé parte de esta nueva transformación 💪🏽

Si estás buscando mejorar tu calidad de vida física y nutricionalmente somos tu mejor opción contamos con servicios online y presenciales no dudes en contactarnos para juntos determinar la manera correcta de iniciar a cumplir tus propósitos 🫱🏽‍🫲🏼

Nuestros servicios incluyen:
Consulta nutricional online o presencial
- Toma de antropometria y composición corporal.
- Adaptación y plan nutricional de acuerdo al objetivo deseado.

Análisis corporal para elaboración de rutina 100% personalizada de manera funcional o en gym

Contáctanos y se parte de esta nueva revolución Nutricion&Fitness 🔥

21/01/2025

Crear un estilo de vida saludable no es difícil cuando lo adaptas a lo que más te gusta …

Aquí te dejo cinco consejos que te harán ver tu dieta de manera diferente:

- Equilibra de de manera efectiva tus platillos así podrás llevar tu dieta a largo plazo.

- No restrinjas nada en tu alimentación, mejor porciónalos de manera adecuada.

- Utiliza un plan personalizado, ningún cuerpo es igual y tampoco requiere de los mismos nutrientes.

Comer bien NO es complicado, escucha a tu cuerpo (es más fácil de lo que parece)

26/07/2021

Ideas de desayunos saludables
🤌🏽

Da un giro a tus días y atrévete a cambiar con Vida Saludable ✨

Enviame DM para más información

17/07/2021

Hablemos de El Salmón 🐟
El pescado y los frutos del mar están repletos de nutrientes y el salmón no es la excepción. Es una fuente excelente de proteína de alta calidad, vitaminas y minerales (incluyendo potasio, selenio y vitamina B12).
Pero es su contenido de ácidos grasos omega-3 lo que recibe más atención.

100 gramos de salmón contienen...
⚡️ 231 calorías
⚡️ 25 gramos de proteína
⚡️ 3,2 gramos de grasa saturadas
⚡️ 85 miligramos de colesterol

Las grasas omega-3 más beneficiosas son las que se encuentran en los pescados grasos o azules -como atún, bacalao, anchoas y salmón-, que contribuyen a mantener saludables al cerebro, el corazón, las articulaciones, y ayudan al bienestar general.

Les dejo este delicioso platillo qué les va encantar ✅

16/07/2021

Pechuga de Pollo con verduras salteadas

La preparación es muy fácil, como ingredientes necesitarás:

- 150 gr de pechuga de pollo
(o la porción indicada por tu Nutriologo)
1 taza de verduras de tu preferencia
Yo en mi caso elegí
- Pimiento morrón
- cebolla
- Calabaza
-Zanahoria

Enciende tu sarten, coloca el pollo con una cda de aceite de oliva, aguacate, coco o el que sea de tu elección, coloca la porción de pechuga cortada en cubos, añade la verdura ahí mismo y saltea todo junto
Yo prefiero poner todo junto a fuego lento y cada ingrediente suelta su propio sabor y les prometo que quedara
Deeeliii 🤤

Atrévete a cambiar ⚡️
Aquí tienes una opción de cena qué te podría encantar 📢

14/07/2021

Una caloría es una unidad de medida, pero esta no mide peso ni longitud. 💡
Una caloría es una unidad de energía ⚡️

Cuando escuchas que algo contiene 100 calorías, es una manera de describir la cantidad de energía que podría recibir tu cuerpo al consumir eso.

Que tipo de energía prefieres darle a tu cuerpo? 🤔

Y tu

14/07/2021

NOS DAMOS A CONOCER!!!!!

Estas list@ para el siguiente reto?

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31/05/2021

DIETA FLEXIBLE 80/20

Pero, ¿en que consiste exactamente la dieta del 80/20?

La base es muy sencilla y de sentido común. La dieta 80/20 no es una dieta en si, es más una forma de vida, sana y equilibrada. Se trata, básicamente, de llenar tu plato de alimentos ricos en nutrientes (una parte crudos, de proximidad, de temporada y saludables) el 80% del tiempo, y disfrutar de tus alimentos favoritos, menos nutritivos y saludables, el otro 20$. Es una forma responsable y saludable de comer que nos hará mantenernos en forma y además nos ayudará a perder los kilos que nos sobran, de forma progresiva y natural, sin tener que acudir a estrictas dietas que tanta frustración nos provoca al final.

ENTONCES:

QUE ES? 🤷🏽‍♀️
✅Extraer el 80/90% de calorías en alimentos naturales y NO PROCESADOS.

✅Darse el gusto y tener flexibilidad en ese 10/20% restante.

✅Una forma de crear adherencia a una alimentación a largo plazo

Qué NO es? 👀
❌Abusar de alimentos procesados y poco saludables.

❌Comer cualquier tipo de alimentos con tal de cumplir con tu requerimiento de macronutrientes.

Ahor qué la conoces qué prefieres? 🤔

Vive sano, vive feliz y sin culpas con un estilo de VIDA SALUDABLE 🙋🏽‍♀️

29/05/2021

Los invito a que me sigan en Instagram

Compartiremos recetas saludables y deliciosas.

En ellas encontrarás la perfecta relación qué necesitas con la comida y así llevar una
Vida Saludable

01/02/2021

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Informes al 3221447327

21/01/2021

Desayuno 🤩

Pan de avena con Chía y Ajonjolí
Pechuga de pollo
Jamon de pavo
Vegetales frescos

Papaya, jugo de naranja y para comenzar al 100 el día... Café 🤩

Dale a tu cuerpo todos los nutrientes qué necesita para tu día a día, sale a tu cuerpo alimentos sanos,
Date el gusto, sin culpas.

Buenos días ✨

Dirección

Camino Al Guayabo 331 Int 10
Ixtapa

Teléfono

+523221447327

Página web

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Categoría

Nutricionista