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Centro de formación y sanación "Mujer libre y plena"

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Mexico
Las Palmas Tercera Etapa
Centro de formación y sanación "Mujer libre y plena"

"Reprogramo mis pensamientos
para creer en mí,
hablarme con amor y
construir la vida que merezco."

08/08/2025

Modificando mi diálogo interno

08/08/2025

Gracias Dios por qué Yo soy una mujer poderosa, talentosa y amorosa viviendo en paz y armonía, generando abundancia y prosperidad para mí, para mí familia y todos los seres que me rodean.

06/08/2025

El Árbol y su historia

Objetivo: Conectar con el origen, explorar el árbol familiar y comprender las raíces emocionales.

¿Qué es el árbol genealógico emocional?

¿Cómo influyen los abuelos en nuestra historia emocional?

📝 Ejercicio práctico:

Dibuja tu árbol genealógico hasta bisabuelos. Señala patrones que se repiten (muertes, duelos, abandonos, enfermedades, soledad, etc.)

🧘 Meditación:

"Visualizo mis raíces con amor y comprensión"
Me alineó con la energía de mi linaje ancestral, los abuelos, la familia y la raíz.
Conecto con el origen, exploro mi árbol familiar y comprendo mis raíces emocionales.

06/08/2025

Tu decides

05/08/2025

🌱 ¿Qué es la Epigenética?

La epigenética es la ciencia que demuestra que nuestros genes no son un destino fijo, sino que pueden activarse o desactivarse según nuestro entorno, emociones, pensamientos, alimentación y estilo de vida.

🔬 En resumen:

🤯 No heredamos solo los genes, sino también la forma en que se expresan... y eso sí puede cambiarse.

Lo que verdaderamente influye es cómo vives, piensas, sientes y sanas.
Tus pensamientos, emociones y entorno pueden encender o apagar ciertos genes.

Tu historia no está escrita en piedra. Tu conciencia es el lápiz que reescribe tu biología.

Psic. Kristol Vega

01/08/2025

Bienvenido Agosto

“Agosto nos invita a mirar hacia dentro y preparar la tierra para nuevas semillas.”

Este mes nos invita a honrar a nuestros abuelos y linaje familiar, identificar patrones heredados, liberar cargas emocionales y recibir con gratitud los dones de nuestros ancestros para caminar con fuerza hacia nuestra propia vida.

Honro mis raíces,
Sano mi presente,
Libero mi futuro 🙏

29/07/2025

🌟 Afirmación de cierre:

“Agradezco mi mente, la escucho con amor, la guío con conciencia y la entreno con intención. Hoy soy la creadora de mi nueva realidad.”

Con cariño 💖
Psic. Kristol Vega
Mujer Libre y Plena – Centro de Formación y Sanación

28/07/2025

✅ Día 7: Crear una mente nueva: integrar lo aprendido

🧐 Reflexión:
Una mente entrenada se convierte en tu mayor aliada. Hoy cierras este reto con una nueva programación. Has comenzado a escribir nuevas rutas neuronales.

🎯 Ejercicio práctico:
Escribe 3 pensamientos nuevos que elegirás cultivar a partir de hoy. Colócalos en un lugar visible.

🧘🏻‍♀️ Visualización:
Imagina una nueva versión de ti mismo/a, caminando con firmeza, con una mente luminosa y clara. Visualiza tu nuevo camino.

28/07/2025

✅ Día 6: Pensamiento consciente y mindfulness

🧐 Reflexión:
La mayoría de los pensamientos son automáticos. El pensamiento consciente requiere presencia. La atención plena entrena tu mente a elegir qué pensar.

🎯 Ejercicio práctico:
Haz una pausa de 5 minutos, sin celular ni distracciones. Observa tus pensamientos sin apegarte. Solo míralos pasar.

🧘🏻‍♀️ Visualización:
Visualiza tus pensamientos como nubes en el cielo. Algunos son oscuros, otros claros. Todos pasan. Tú eres el cielo.

26/07/2025

✅ Día 5: El poder del lenguaje interno

🧐 Reflexión:
La forma en que te hablas a ti mismo programa tu sistema nervioso. Palabras duras activan estrés. Palabras amorosas generan bienestar.

🎯 Ejercicio práctico:
Escribe cómo te hablas cuando cometes un error. Luego cambia ese discurso por uno compasivo. Practícalo durante el día.

🧘🏻‍♀️ Visualización:
Imagina una versión pequeña de ti (tu niño/a interior) escuchando tus palabras. Elígelo con amor.

25/07/2025

✅ Día 4: Reprogramando pensamientos limitantes

🧐 Reflexión:
Un pensamiento limitante es una idea que aceptaste como verdad pero no lo es. Puedes desafiarla y cambiarla con preguntas poderosas.

🎯 Ejercicio práctico
Escribe un pensamiento limitante que tienes. Ejemplo: “No soy suficiente.”
Ahora pregúntate:

¿Siempre ha sido cierto?

¿Quién serías sin ese pensamiento?

💪Reescríbelo con una afirmación empoderadora.

🧘🏻‍♀️ Visualización:
Visualiza cómo ese pensamiento se rompe como un vidrio y aparece uno nuevo en su lugar.

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