Consultorio Nutricional SyF

14/08/2025

🥑🍓 ¡3 Desayunos Saludables Listos en Menos de 10 Minutos! ⏱️✨

¿Eres de los que dicen "no tengo tiempo para desayunar"? 😅
¡Se acabaron las excusas! Hoy te traigo 3 recetas rápidas, nutritivas y deliciosas para que empieces el día con energía:

1️⃣ Avena exprés con frutas y miel 🍯🍌
2️⃣ Tostada integral con huevo y aguacate 🥚🥑
3️⃣ Smoothie verde energético 🌱🍍

✅ Fáciles de preparar
✅ Ideales para toda la familia
✅ Perfectos para niños, oficinistas y deportistas

💡 Tip: ¡Puedes guardarlas y rotarlas durante la semana para variar sin complicarte!

📌 Comer saludable no tiene por qué ser complicado ni aburrido.

💬 Cuéntame en los comentarios…
👉 ¿Cuál de estas recetas probarías mañana?

10/08/2025

30/07/2025

🌿 3 hábitos para empezar agosto más saludable 🌞

¡Nuevo mes, nueva energía! Aquí tienes tres hábitos sencillos que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar:

🥤 Bebe agua con limón al despertar: hidrata tu cuerpo y activa tu digestión.
🍓 Desayuna balanceado: incluye frutas frescas, proteínas y fibra para empezar el día con energía.
🚫 Evita ultraprocesados: elige alimentos naturales siempre que puedas.

📓 Lleva un registro en tu cuaderno de hábitos y celebra cada pequeño logro. ¡Agosto es tu oportunidad para sentirte mejor contigo mismo!

31/08/2023

Los espacios dignos para la lactancia materna son fundamentales para apoyar, promover y proteger la lactancia.

Si no te gusta comer en el baño, entonces, ¿por qué las mamás y sus bebés deben hacerlo?

31/08/2023

El método del plato 🍽️es una estrategia simple y efectiva para el manejo de la diabetes. Consiste en dividir el plato en tres secciones: una mitad para verduras sin almidón🥬, un cuarto para proteínas 🥩y el último cuarto para carbohidratos. 🥖

Es una guía práctica para crear comidas equilibradas⚖️ y controlar la ingesta de carbohidratos, lo que ayuda a mantener los niveles de glucosa🩸 en la sangre dentro de un rango saludable. Es importante recordar que cada persona tiene necesidades dietéticas únicas, por lo que es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener una guía personalizada.

🔴Si quieres saber más sobre este tema te invitamos a leer el blog en el siguiente link:
https://www.amdiabetes.org/post/el-m%C3%A9todo-del-plato

⚠️¿Te gustaría que te compartiéramos ejemplos de cómo armar platillos siguiendo este método?⚠️

27/05/2023

¿Sabías qué?
La suplementación de ofrece beneficios considerables en pacientes con quemaduras, conoce las recomendaciones para su ingesta. 👇🏻

27/05/2023

La obesidad y la cirugía bariátrica son factores de riesgo para la deficiencia de , considerar la suplementación de este nutriente puede evitar complicaciones.
Checa la dosis sugerida.👇🏻