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Psic. Michelle Vera.

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Psic. Michelle Vera.

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Miembro oficial de la Federación Mexicana de Psicología

Maestría en Psicología Clínica y de la Salud

Licenciatura en Psicología

Certificada en psicosexualidad

02/09/2025

🙌

31/08/2025

Si alguna vez pensaste esto… quizás estés actuando desde el miedo al abandono.

El miedo al abandono no significa que estés roto/a, significa que hubo momentos en tu historia donde aprendiste que el amor podía desaparecer de un momento a otro.

La forma en que te vinculas es algo que puede trabajarse, tu historia impacta pero no determina el rumbo de tu vida.

12/08/2025

La constancia está infravalorada 🫠.

¿Cuántas veces hemos caído en el error de perseguir la perfección, creyendo que solo lo impecable vale la pena? Nos exigimos más de la cuenta, nos detenemos ante el miedo a fallar, y olvidamos que no es la perfección lo que nos lleva lejos, sino la constancia.

Es en el esfuerzo diario, en esos pequeños avances que parecen insignificantes, donde se construyen los grandes logros. La perfección paraliza, pero la constancia transforma.

Valorar el trabajo que hacemos cada día, aun con errores, cansancio o dudas, es lo que realmente nos acerca a nuestras metas. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible… una y otra vez.

Texto tomado de la red 👇👇
Gran ilustración de aldotonelli

29/06/2025

"Cuando elegimos una pareja, elegimos mucho más que una persona."

"Elegimos un espejo.
Un estilo de vida.
Un ritmo emocional.
Una manera de amar, de comunicarse, de resolver conflictos.
Una forma de acompañar… o de huir.

Elegimos también las conversaciones que vamos a tener,
el tipo de silencios que vamos a compartir,
la forma en que nos van a mirar cuando estemos rotos,
y cómo vamos a ser sostenidos… o desatendidos.

Amar no es solo sentir.
Es elegir con conciencia quién será testigo de tu intimidad,
quién va a estar cuando no tengas fuerzas,
quién va a crecer contigo y no contra ti.

Porque cuando eliges pareja,
eliges también la calidad de tus días,
el tono emocional de tu hogar,
y el escenario desde donde crecerás o te marchitarás.

No elijas solo desde el deseo.
Elige también desde la calma,
desde lo que se siente como hogar
y no como una tormenta disfrazada de pasión".

— Psic. María Dolores

27/06/2025

Analizar los discursos con los que crecimos durante la infancia es fundamental porque esos discursos funcionan como estructuras simbólicas que moldean nuestras creencias, valores, comportamientos y la forma en que interpretamos el mundo.

Muchos de estos discursos se interiorizan sin cuestionamiento, y con el tiempo se convierten en creencias arraigadas que operan de forma inconsciente.

Analizar los discursos con los que crecimos es una forma de emancipación. Nos permite comprender cómo se construyeron nuestras creencias, reconocer lo que queremos conservar y transformar lo que ya no nos sirve.

Fotos tomadas de la red 👇👇👇

14/06/2025

En terapia, muchas veces el primer gran paso es darse cuenta: identificar patrones, heridas, vínculos disfuncionales o emociones reprimidas. Es un momento revelador y valioso.

Pero no basta con tomar conciencia. El verdadero cambio comienza cuando decidimos hacernos cargo: asumir la responsabilidad de lo que sentimos, de cómo actuamos y de lo que necesitamos transformar.
Eso implica incomodidad, decisiones, límites, y muchas veces, duelo.

Darse cuenta puede ser doloroso. Hacerse cargo, liberador.

Ambos pasos son necesarios, pero es en el segundo donde realmente comienza el proceso de crecimiento y sanación.

¿En qué etapa estás tú?

28/05/2025

Errores de comunicación pueden generar confusiones, suposiciones incorrectas y conflictos innecesarios. Hablar clara y sinceramente ayuda a que ambos comprendan mejor las necesidades, deseos y preocupaciones del otro.
Trabajar en la comunicación no es solo para resolver problemas, sino para construir una relación más fuerte, consciente y duradera.

29/04/2025

La importancia de los cuidadores primarios (como padres o figuras principales en la infancia) en las elecciones de pareja que hacemos de adultos es fundamental, porque ellos modelan nuestras primeras experiencias de amor, apego y vínculo emocional. Estas experiencias tempranas influyen en cómo entendemos el afecto, la confianza, la intimidad y lo que esperamos o aceptamos en una relación.

22/03/2025

RESPETO TU TORMENTA, PERO ES TUYA
(Fernado D'Sandi )

Habrá un momento en la vida en que tendrás que mirar a los ojos de alguien cercano —tu pareja, un amigo, un hermano— y decirle con firmeza y ternura:
“Voy a ser honesto contigo. A partir de ahora no entraré más en el torbellino de tus emociones. Las respeto, las entiendo, incluso las honro… pero son tuyas, no mías. No puedo vivirlas como si fueran parte de mi alma, porque en este viaje yo también cargo mi propia mochila emocional, y es lo único que puedo llevar.

Si decides quedarte en esa tormenta, te apoyaré, siempre desde mi lugar, desde mi calma. No te abandonaré, pero tampoco me perderé contigo. Desde aquí, desde mi centro, puedo ser un faro, no un barco que naufraga contigo. Te quiero, y precisamente porque te quiero, necesito cuidar de mi equilibrio.

Amar no es llevar el peso de la vida de otro en la espalda; es caminar juntos, libres, ligeros, cada uno siendo dueño de sus propias tempestades. El amor no tiene que doler más de lo necesario; el amor, cuando es genuino, construye, no destruye".

A veces, amar significa también aprender a decir: "Aquí estoy, pero sin olvidarme de mí mismo".

19/03/2025

Preguntar a nuestra pareja cómo podemos ser mejores nos permite conocer sus necesidades, deseos y preocupaciones. La comunicación constante es fundamental para mantener una relación sana. Al preguntar, mostramos que estamos dispuestos a ser vulnerables y a hacer el esfuerzo por mejorar, lo que puede aumentar la confianza y la intimidad en la relación.

24/02/2025

Identificar la irresponsabilidad afectiva es un paso crucial para proteger tu bienestar y construir relaciones más saludables.

10/02/2025

El amor se puede manifestar de muchas maneras, y a menudo las formas no románticas de amor son igual de profundas y significativas que las relaciones románticas. Al dejar de lado el amor en pareja, podemos enfocarnos en otras expresiones de afecto, conexión y cuidado que enriquecen nuestras vidas.

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