Nutriólogo Edward Rosales

25/01/2024

09/09/2020

¿Sabías que? 📚💡🩺El aguacate es una buena fuente de energía y de nutrientes.

🩺Aporta vitaminas y minerales como: A, C, D, K, E, y B, Ácido Fólico, Potasio, Magnesio, Manganeso, Cobre, Hierro, Zinc, Fósforo y Omega 9.

🩺 Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre por su aporte de fibra y contribuye en tu salud intestinal digestiva.

🩺 Regula la función muscular y mantiene el ritmo cardíaco.

🩺Buena fuente de antioxidantes que ayudan prevenir el cáncer.

🩺Normaliza los niveles de triglicéridos y colesterol, es un excelente antiinflamatorio articular.

🩺 1/4 de pieza puede ser una porción adecuada para una comida.

07/09/2020

¿ Sabías que ? 📚💡

🩺La vitamina "C" conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en alimentos como verduras y frutas.

🩺Actúa como antioxidante, y proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, compuestos que se forman en el cuerpo por el metabolismo de los alimentos y otros factores.

🩺Necesaria para la producción de colágeno, proteína que ayuda a la cicatrización y un aspecto saludable en la piel.

🩺Mejora la absorción de algunos minerales como el hierro de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario protegiéndolo contra las enfermedades.

🩺El aporte de vitamina C que se necesita por día depende de la edad, etapa de la vida y actividad fisica.

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04/09/2020

¿ Sabías que ? 📚💡

🩺 El platano es un alimento rico en vitaminas y minerales ( Potasio, Magnesio, Ácido fólico, Hierro, Vitamina "C" y B6) por su aporte de fibra contribuye a tu salud intestinal digestiva.

🩺 Rico en TRIPTÓFANO aminoácido esencial para funciones nerviosas y producción de serotonina mejorando el estado de ánimo.

🩺 Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.

🩺 Participa en la producción de energía al organismo de forma inmediata gracias a su aporte en hidratos de carbono.

🩺 Mejora la función muscular y mantiene el ritmo cardíaco.

🩺 1pieza de platano es equivalente a 2 frutas.

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01/09/2020

Reto Barrancas MTB (Ixtapan de la Sal) 🔥👌🙋😅🙏🚵🏼‍♂️🥵 🌍

📌55km / 1600metros desnivel positivo

RHKou/ Ixtabiketours. / Tu fin de semana 🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️

07/08/2020

Taquitos de asada de queso! 🌯🌯 🥬🥒