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🥝 L.N Ximena Guadarrama 👩🏻‍⚕️
🍉C.P 14003983
💻 Consulta presencial y online
📍 Av Benito Juárez #13 Tonatico, México
✨El secreto está en crear hábitos saludables, no restricciones

27/06/2025

Lo importante no es eliminar, sino tener mejores elecciones 🥑🍳🥝
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13/06/2025

¿Medir tu progreso con tu peso? 🥴
El peso no es un buen indicador para medir tu progreso, muchas veces estamos taaaan acostumbrados a querer ver resultados en los números de la báscula, que no nos enfocamos en todas aquellas actividades y porcentajes importantes. 💪🏻🪫

Los mejores resultados no vienen a través de la báscula 🫰🏻
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31/05/2025

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como "Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere un gasto de energía" 💪🏻

Según la OMS la actividad física incluye actividades cotidianas: caminar, subir escaleras, realizar tareas domésticas, actividades recreativas: correr, nadar, bailar, deportes y ejercicios estructurados: levantamiento de pesas, fútbol, levantamiento de pesas, entre otros. 🏋🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

La actividad física puede ser adaptada a las necesidades y capacidades individuales, y que cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna. ⏱️🎾🚴🏻‍♀️🥊
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23/05/2025

Dejaremos unas verdades por aquí y nos iremos lentamente ¿Sabes alguna otra? 🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🍗🥑
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04/05/2025

Tenemos promoción para este 10 de mayo 🫰🏻❤️
Consciente a tu mamá cuidando su salud ☺️
Envíame mensaje para más información, citas disponibles para este mes, planes personalizados 👩🏻‍⚕️🍉
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29/04/2025

Te ha pasado que muchas veces no sabes que poner de lunch a tus peques 🤔 o que ya no quieren comer el sándwich de todos los días 😅
¿Sabías que la alimentación influye en su desarrollo cognitivo? El hecho de que tus pequeños tengan una alimentación balanceada y rica en vitaminas y minerales ayuda a su rendimiento escolar 🧠✏️🏫

Es por eso que me di a la tarea de hacer un recetario con 30 recetas saludables para tus peques 🧒🏻👧🏽🥑🍑🍗
Ideas de bebidas refrescantes, ideas de sándwiches 😋

Para que les mandes a tus niños algo rico, saludable y nutritivo. 🥙🫐🍎
Envíame mensaje para más información y poder adquirir este recetario 👩🏻‍⚕️
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29/04/2025

¿Te ha pasado que vas al super o a la tiendita de la esquina y no sabes leer las etiquetas de tu alimento? 🤔🧐

Te muestro una guía rápida, básica y fácil de comprender para tus próximas compras, aprender es taaan sencillo, comienza a elegir mejor tus alimentos 👆🏻🍞🍪
No olvides compartir este post para llegar a más personas que necesitan la información 🫰🏻👩🏻‍⚕️
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12/04/2025

Tenemos promociones de semana santa, para pacientes de primera vez, pacientes de seguimiento y cumpleañeros. 🏝️🏖️
Disfruta de tus vacaciones de la mejor manera, aprovecha nuestras promociones. 🫰🏻
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11/04/2025

¡Vacaciones! 🏝️🏖️👙
Toma en cuenta estos tips y comienza a disfrutar.☀️
No lo olvides, todo es un balance, disfruta cada día.🏃🏻‍♀️🫶🏻
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30/03/2025

¿Quieres agendar una cita? Checa el post para saber que es lo que debes de hacer 👩🏻‍⚕️
Estamos tratando de brindarte una mejor atención en nuestro servicio y tú puedes ayudarnos. Sé responsable al agendar una cita y sigue las indicaciones para el día de tu consulta, es importante que tengas tiempo para la misma. 🕐🍊
Envía un mensaje a cualquier red social para más información 🫰🏻
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27/03/2025

Muchas veces pensamos que nuestra mejor versión siempre debe de cumplir con estándares corporales, mismas formas de pensar, de sentir. Dejando atrás nuestros gustos, nuestra esencia. 🫰🏻
Tú mejor versión eres tú haciendo aquello que te hace feliz, cumpliendo tus propias expectativas y tus sueños. 😌🌍

No dejes que las redes sociales y estándares sobrepasen tu mejor versión y comienza a crear la tuya, con todo lo que te hace feliz, te nutre y cuida tu cuerpo. 🤩🥰

¿Cuál es tu mejor versión? 🤍
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17/03/2025

Ser FIT va más allá de un cuerpo estético, es cuidar tus emociones, salud mental y tu cuerpo. Realmente ser fit es un bienestar completo y muchas ocasiones solo nos enfocamos en llegar a X estándar dejando de lado nuestra salud metal. 🧠

Y tú ¿Qué has hecho para ser fit? no olvides darle ❤️ y compartir para que llegue a más personas que lo necesitan.
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