Nutriologo Herminio Vazquez

14/04/2026

Un vistazo!!!!

08/04/2026

Consulta con un nutriólogo el 11 de abril en Huehuetla, Puebla, en la farmacia "San Gabriel". ¿Estás listo para programar tu cita previa?

10/03/2026

Heredamos enfermedades?

Se heredan hábitos incorrectos, al mantenerlos se heredan enfermedades..

Los malos hábitos pueden activar la enfermedad..

04/03/2026

🌍 Hoy es un día para crear conciencia y cuidar nuestra salud.

🥗 Alimentación equilibrada
🏃‍♀️ Actividad física regular
🩺 Seguimiento médico oportuno
🧠 Cuidado de la salud mental

✨ Promovamos hábitos saludables y entornos que faciliten decisiones sanas para todas y todos.

20/02/2026

Dato que llama la atención!!!!!

17/02/2026

Consulta en linea, puedes agendar aqui

17/02/2026

Consulta en huehuetla sábado 21 de febrero con cita previa, horario disponible para dos consultas.... Agenda aqui

17/02/2026

09/02/2026

Una naranja es simple: fibra, agua, vitamina C y azúcares naturales en equilibrio.
Pero cuando la convierten en jugo ultraprocesado, todo cambia.
Para imitar el sabor se necesitan montones de azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa, porque la fibra ya no está.
Luego vienen los colorantes, saborizantes y aromatizantes, diseñados para que cada botella “sepa igual”.
El resultado no es fruta líquida…
es azúcar rápida con sabor artificial a naranja.
La naranja se mastica, sacia y nutre.
El jugo industrial se bebe rápido y dispara la glucosa.
Uno viene del árbol.
El otro, de la tubería de una fábrica.

05/02/2026

Consulta en huehuetla puebla, agenda abierta, atención solo día sábado, con cita previa

04/02/2026

Una vez que se diagnóstica diabetes mellitus tipo II no se puede curar, pero puede entrar en remisión cuando se detecta a tiempo, a esto se le conoce como prediabetes.
Con cambios positivos en los hábitos de alimentación, actividad fisica, pérdida de peso si hay sobrepeso u obesidad.

Hoy quiero felicitar a mi paciente por su constancia, compromiso y ganas de mejorar su salud, paciente que estuvo a casi nada de desarrollar diabetes de acuerdo a estudios de laboratorio que fueron solicitados por su médico tratante y que oportunamente se dio seguimiento, hoy, tres meses después de haber iniciado con un tratamiento no farmacológico muestra valores de glucosa dentro de parámetros normales de acuerdo a laboratorios recientes....

Esta información no sustituye una consulta, si tienes dudas, acude a consulta....

30/01/2026

¿Has escuchado el término grasa visceral y no sabes por qué preocupante.

🧬 ¿Qué es la grasa visceral?
La grasa visceral es el tejido graso que se acumula dentro del abdomen, rodeando órganos vitales como el hígado, el páncreas y los intestinos. A diferencia de la grasa subcutánea (la que está debajo de la piel), la grasa visceral es metabólicamente activa y se asocia a un mayor riesgo de enfermedades.

⚠️ ¿Por qué es un problema?
Este tipo de grasa libera sustancias inflamatorias y hormonas que pueden alterar el metabolismo y aumentar el riesgo de:
• Diabetes tipo 2
• Enfermedad cardiovascular
• Hipertensión arterial
• Colesterol y triglicéridos elevados
• Enfermedad hepática grasa no alcohólica

📌 Principales causas
La acumulación de grasa visceral se relaciona con:
• Alimentación alta en azúcares y grasas ultraprocesadas
• Sedentarismo
• Exceso de calorías
• Falta de sueño
• Cambios hormonales
• Predisposición genética

🔎 Señales de alerta
La grasa visceral no siempre se ve claramente, pero algunas señales pueden incluir:
• Aumento del perímetro abdominal
• Abdomen prominente o “duro”
• Dificultad para perder grasa en el abdomen
• Alteraciones en estudios de laboratorio (glucosa, lípidos, enzimas hepáticas)

🩺 Importancia de la valoración médica
La grasa visceral no se diagnostica solo con el peso. La valoración médica permite evaluar el riesgo cardiometabólico mediante medidas corporales, estudios de laboratorio e incluso estudios de imagen.
Detectarla a tiempo ayuda a prevenir complicaciones graves y a indicar un plan de manejo personalizado.

💊 Tratamiento y recomendaciones para disminuirla
El abordaje debe ser integral y supervisado por profesionales de la salud. Generalmente incluye:
• Alimentación equilibrada, rica en fibra, frutas, verduras y proteínas de calidad
• Reducción de azúcares refinados y alimentos ultraprocesados
• Actividad física regular, especialmente ejercicio aeróbico y de fuerza
• Dormir adecuadamente
• Manejo del estrés
• En algunos casos, tratamiento médico específico según el riesgo individual

Reducir la grasa visceral mejora la salud metabólica y cardiovascular, incluso sin cambios drásticos en el peso.

👉🏼¿Te gustaría que haga un post sobre alimentación para disminuir la grasa visceral?
Este post es únicamente educativo y no sustituye la consulta médica. Si te preocupa tu salud metabólica, acude a consulta