Consultorio Nutricional "Vida y Salud Ixtepec"

22/08/2025

🙌 ¡La mejor inversión es en tu salud!
Consulta nutricional personalizada 💚 Agenda tu cita 📲

🌱✨ ¡Transforma tu salud con un plan hecho para ti! ✨🌱

¿Quieres alcanzar tus objetivos de salud de manera efectiva y segura? 🙌
Una consulta nutricional personalizada puede ser el primer paso hacia una vida más saludable.

🍏 ¿Qué incluye tu consulta?
✅ Historia clínica
✅ Plan de alimentación personalizado
✅ Menú semanal
✅ Orientación nutricional
✅ Seguimiento y ajustes según tus avances

💚 No se trata de hacer dietas aburridas, ¡sino de aprender a comer mejor y disfrutarlo en el camino!

📍 Ubicación: Calle Venustiano Carranza #10, Col. Moderna, Cd. Ixtepec
📲 Agenda tu cita: 971 150 7415

👉 Da el primer paso HOY. Tu mejor versión comienza con una buena alimentación.

19/08/2025

Recuerda seguir también la página de Nutrióloga Ashley Belem para más tips y consejos saludables 🫶🤗🍉

✨🍎 Recordatorio para ti que buscas salud y bienestar 🍎✨

¿Sabías que lo que comes hoy impacta directamente en cómo vivirás tu vejez? 🕰️
Adoptar hábitos alimenticios saludables no solo es cuestión de verte bien, ¡sino de asegurar una vida plena y con calidad! 💪🥦

👉 Incluir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de calidad en tu día a día te ayuda a:
✅ Prevenir enfermedades crónicas
✅ Mantener energía y vitalidad
✅ Cuidar tu mente y memoria
✅ Disfrutar una mejor calidad de vida en el futuro

🌟 Nunca es tarde para comenzar. Empieza hoy a construir la versión más saludable de ti mismo/a.

📩 ¿Quieres orientación personalizada para lograrlo? ¡Agenda tu consulta conmigo y demos juntos ese paso hacia tu bienestar!

📲Citas al: 971 150 7415

18/08/2025

✨ ¡Sabías que no todas las grasas son malas?✨
Existen grasas saludables que son esenciales para tu cuerpo, ya que ayudan a:
✅ Proteger tu corazón
✅ Mejorar tu memoria
✅ Dar energía de calidad
✅ Favorecer la absorción de vitaminas

🔹 Ejemplos de grasas saludables:
🥑 Aguacate
🌰 Nueces y almendras
🐟 Pescados grasos (salmón, sardina, atún)
🥜 Semillas (chía, linaza, girasol)
🫒 Aceite de oliva extra virgen

👉 Inclúyelas en tu dieta de forma balanceada y notarás la diferencia en tu salud.

💚 Cuida tu cuerpo con lo que comes.

14/08/2025

🧐

✨ ¿Quieres bajar de peso?
❗¡Cuidado!❗No todo lo que escuchas es cierto. 😱
⭐Hoy te voy a contar 5 mitos súper comunes sobre la pérdida de peso que podrían estar frenando tus resultados.🧐

🚫 Mito #1: “Si como de noche, engordo más”
💡 La realidad: Lo que importa es el total de calorías y la calidad de lo que comes, no la hora.

🚫 Mito #2: “Mientras más sudes, más bajas de peso”
💡 La realidad: Sudar es perder agua, no grasa.

🚫 Mito #3: “Debo dejar los carbohidratos por completo”
💡 La realidad: Los carbohidratos son fuente de energía, solo hay que elegir los adecuados.

🚫 Mito #4: “Saltarme comidas me ayuda a bajar más rápido”
💡 La realidad: Saltarte comidas puede ralentizar tu metabolismo y hacerte comer de más después.

🚫 Mito #5: “Los productos ‘light’ siempre son saludables”
💡 La realidad: Algunos contienen azúcares ocultos o aditivos que no favorecen tu salud.

✅Conclusión: No se trata de castigar tu cuerpo, sino de entenderlo y darle lo que necesita para funcionar al 100%.🍉🥑🫶

💬 Cuéntame:
¿Cuál de estos mitos habías escuchado más?
Comparte esta publicación para que más personas dejen de creer en ellos. 💚

12/08/2025

🥑🍳 ¿Quién dijo que comer sano no es delicioso? 🤔💚

Comer saludable no significa comer aburrido. Significa elegir alimentos que nutren tu cuerpo y que disfrutas al máximo 😋✨.

✅ Más energía para tu día
✅ Vitaminas y minerales para tu salud
✅ Opciones con alimentos de tu gusto

📅 Empieza hoy a transformar tu alimentación sin sacrificar el sabor.

📲Agenda tu cita 👇
971 150 7415

11/08/2025

🫶

🌿✨ ¡Tu salud es tu mejor inversión! ✨🌿
¿Sabías que una alimentación adecuada puede mejorar tu energía, prevenir enfermedades y ayudarte a sentirte mejor cada día? 💪🍎

Te apoyo en:
✅ Diabetes
✅ Hipertensión
✅ Control de peso
✅ Gastritis o colitis
✅ Triglicéridos y colesterol altos
✅ Embarazo y lactancia
✅ Nutrición deportiva

📅 Agenda tu cita y empieza hoy mismo a cuidar de ti.
📲 971 150 7415

💬 Cuéntame:
¿Qué objetivo de salud te gustaría lograr este año? 💚

07/08/2025

🫶🍉

🥑 Comer nutritivo también es comer delicioso 🫶
✨ Porque cuidarte no es castigo… es una forma de amor propio 💚

Si estás list@ para sentirte mejor, tener más energía y alcanzar tus metas sin pasar hambre ni vivir a dieta… ¡este es tu momento!

🌱 Planes personalizados
🍽️ Cambios reales y sostenibles
💬 Acompañamiento con empatía y compromiso

🙌🏼 No se trata de dejar de comer, se trata de aprender a elegir lo que te hace bien.

📞 Agenda tu cita al 971 150 7415
📍Consulta en línea y presencial

🔔 Sígueme para más tips y consejos saludables

06/08/2025

❗Agenda tu cita❗😉🍉💪🫶

💪 ¡Sí se puede comer rico y saludable!
No tienes que sufrir con dietas extremas ni vivir con culpa por lo que comes. 🥑🍓
Tú mereces una alimentación que nutra tu cuerpo y también tu alma. 💚

🌟 Da el primer paso hacia una mejor versión de ti.
Aprende a comer con libertad, equilibrio y sabor.
✨ Yo te acompaño en el camino.

📞 Agenda tu cita: 971 150 7415
👩‍⚕️ Nutrióloga Ashley Belem Carrasco G.

05/08/2025

🥦✨ ¡Transforma tu salud, empieza hoy! ✨🥑
🥑Sigue estos pequeños hábitos en tu día a día para comenzar a cuidar tu salud🥑

📲 Escríbeme para agendar tu cita y dar el primer paso hacia tu mejor versión. 🌱

04/08/2025

😉🥑🫶

🥦✨ ¡Transforma tu salud, empieza hoy! ✨🥑
¿Quieres bajar de peso, mejorar tu digestión o simplemente aprender a comer mejor sin dietas extremas?
¡Estás a una consulta de lograrlo! 💪

📍 Planes 100% personalizados
📍 Acompañamiento real, sin juicios
📍 Resultados que se sienten y se ven

📲 Escríbeme para agendar tu cita y dar el primer paso hacia tu mejor versión. 🌱

23/06/2025

¿Quieres transformar tu relación con la comida y alcanzar tus objetivos de salud? 🥗✨

Estoy para ayudarte a lograr tus metas:

✅ Planes alimenticios diseñados para ti y tus necesidades específicas.
✅ Nutrición deportiva, si buscas mejorar tu rendimiento físico.
✅ Acompañamiento para control de peso, bienestar general y hábitos saludables.
✅ Enfoque en la relación emocional con los alimentos.

Tu salud es prioridad, y estoy aquí para guiarte paso a paso en este proceso. 💪💚

📆 Agenda tu cita hoy mismo:
📲 971 150 7415

¡Empieza el cambio que tu cuerpo y mente merecen! 🌟

19/05/2025

¿Quieres transformar tu relación con la comida y alcanzar tus objetivos de salud? 🥗✨

Estoy para ayudarte a lograr tus metas:

✅ Planes alimenticios diseñados para ti y tus necesidades específicas.
✅ Nutrición deportiva, si buscas mejorar tu rendimiento físico.
✅ Acompañamiento para control de peso, bienestar general y hábitos saludables.
✅ Enfoque en la relación emocional con los alimentos.

Tu salud es prioridad, y estoy aquí para guiarte paso a paso en este proceso. 💪💚

📆 Agenda tu cita hoy mismo:
971 150 7415

¡Empieza el cambio que tu cuerpo y mente merecen! 🌟