Karen Luna Nutrición

01/08/2025

Post para estas vacaciones 🌊☀️
Es importante cuidarte al estar fuera de casa pero sobre todo disfrutar del momento.

No se trata de contar calorías en la playa o de ir al gym. Se trata de hidratarte, de moverte, de disfrutar y regresar sin culpas.

Recuerda que lo que haces la mayoría del tiempo es lo que cuenta ✨

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Soy Nutrióloga Clínica y Educadora en Diabetes 👩🏻‍⚕️🍏

30/07/2025

Es importante prestar atención a sintomas y signos que muy probablemente sean un desequilibrio hormonal. Recuerda que NO es normal sentirte mal.

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07/07/2025

-Consulta de nutrición personalizada para pacientes con Sobrepeso, Obesidad, Diabetes, Hipertensió

02/07/2025

Gracias por sus recomendaciones ✨💕🙏🏻
Si fuiste o eres mi paciente actual, te invito a agregar un comentario en las recomendaciones, esto ayuda a que más personas sepan la importancia de acudir a consulta nutricional y leerán la experiencia que tuviste de tus resultados desde la primera consulta ✨🙏🏻💕

-Consulta de nutrición personalizada para pacientes con Sobrepeso, Obesidad, Diabetes, Hipertensió

27/06/2025

No se trata tanto de las calorías, si no de qué alimentos las obtenemos, una alimentación limpia (evitando los alimentos procesados, ultraprocesados y azúcares) a base de alimentos frescos, es el inicio de un gran cambio 🙌🏻👩🏻‍⚕️🥗

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20/06/2025

La nutrición en la adolescencia es de suma importancia para el crecimiento y desarrollo saludable. Durante esta etapa, el cuerpo experimenta cambios significativos, y una dieta equilibrada es esencial para el crecimiento y desarrollo de la o el adolescente, el rendimiento físico y energía diaria, el desarrollo cerebral, prevención de enfermedades y la formación de hábito alimenticios.

Soy Nutrióloga Clinic y Educadora en Diabetes y les vengo a presentar con el permiso de la mamá de mi paciente, fotos de su progreso (tomadas por ella). Estoy súper contenta por la red de apoyo que tiene mi paciente, la constancia y dedicación y los cambios que ha logrado mejorar, no solo hablando del peso, los cambios físicos y clínicos que ya han mejorado, Gracias por compartir la foto y gracias por elegirme como su Nutrióloga para guiarlas durante el proceso 🙏🏻✨🫶🏻

19/06/2025

🧠 TÚ DECIDES CÓMO LLEGAR A LOS 30

¿Cuerpo activo o cuerpo inflamado? ¿Hígado limpio o hígado graso? ¿Metabolismo funcional o insulinoresistencia crónica?

Nadie “se descompone” de la nada: el cuerpo pasa factura por cada desvelo, cada Coca-Cola o bebidas azucaradas o alcohol consumido, cada comida ultra procesada. No es envejecimiento, es negligencia normalizada.

A los 30 no deberías tener dislipidemias, apnea del sueño, colon irritable, ansiedad permanente o fatiga crónica... pero muchos lo ven como “normal”. ¿Genética? Sí, influye. ¿Hábitos? Deciden TODO. Tu cuerpo es tu responsabilidad.

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19/06/2025

Transformar tus hábitos es un proceso, no una carrera 🏃.

Confía en tu ritmo, honra tu cuerpo y recuerda que cada elección consciente suma😌.

Estoy aquí para apoyarte en cada etapa.✨
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18/06/2025

Hay frases que repetimos sin pensar, y que están arraigadas en nuestra idea de “llevar un estilo de vida saludable”, que no notamos cómo pueden perjudicarnos.

Porque lo que decimos de la comida también refleja cómo nos sentimos con ella y con nosotras mismas.

Y tal vez, cambiar la forma en que hablas sea el primer paso para comenzar una vida realmente saludable.

Mereces comer con paz, y cuidar tu cuerpo desde el amor… no desde la restricción ni la culpa.

¿👀Cuántas frases de estas has dicho alguna vez?

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15/06/2025

Karen Luna Nutrición les desea un feliz día del padre. Hoy celebramos a los padres que no solo proveen, sino que también nutren con su amor y sabiduría. Felicidades 🎉🎊💙

13/06/2025

💭 ¿El problema es tu cuerpo o cómo te hablas?

Tu cuerpo no es tu enemigo, el verdadero obstáculo es el diálogo interno que has normalizado y que te está saboteando. 🌟

🚫 Rompe con los patrones negativos

Frases como "Estoy gorda, no tengo fuerza de voluntad" son programaciones que tu cerebro toma como órdenes y refuerzan un patrón negativo. 🤯

❌Los pensamientos negativos disparan el estrés

Cuando te dices "No puedo dejar el pan", estás entrando a tu cerebro para que así sea. Los pensamientos negativos sobre tu cuerpo disparan la producción del cortisol, la hormona del estrés. 😬

💪 Cambia tu diálogo interno

✅Aprende a hablarte de manera positiva y amable. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

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12/06/2025

🌱 Cuidar de tus pensamientos es la calve para lograr un estilo de vida saludable 🍎

• Para llevar una alimentación saludable debemos tener en cuenta no sólo la calidad de los alimentos.

• Se deben considerar las motivaciones que condicionan nuestras elecciones alimentarias, nuestras reacciones hacia la comida y la forma en la cual consumimos nuestros alimentos.

• Para llevar un estilo saludable es necesario mantener una buena salud mental y un vínculo sano con nuestro físico. Sólo de este modo podremos tener una conducta alimentaria que nos permita alcanzar nuestros objetivos de una forma saludable.

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🍏 Si deseas mejorar tu alimentación, llevar un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos, puedo acompañarte durante el proceso.

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