Nutrióloga Perla Antonio

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Mexico
Ixtlahuaca de Rayón
Nutrióloga Perla Antonio

🌸 ¡Nutrición y bienestar en equilibrio! ✨

07/04/2026

Día Mundial de la Salud 🤍
Hoy quiero recordarte que tu bienestar no depende de una sola cosa, sino del equilibrio de hábitos que sostienen tu vida diaria.

Los 4 pilares fundamentales de la salud son:
🥗 Nutrición
🏃🏻‍♀️ Ejercicio físico
💤 Sueño y descanso
✨ Manejo del estrés

Imagina tu salud como una mesa de cuatro patas: cada uno de estos pilares la sostiene. Cuando uno falla, todo el equilibrio se ve afectado.
Cuidarte no es hacerlo perfecto, es hacerlo constante y consciente 🤍

Pequeños cambios en tu día a día pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes.

01/01/2026

Cerramos el año agradeciendo lo vivido y lo aprendido.
Cada proceso dejó una enseñanza.
Que en este nuevo año, lo urgente no nos impida ocuparnos de lo importante: nuestra salud, nuestros hábitos y nuestro bienestar.
Más que propósitos, cultivemos hábitos que sí sean sostenibles
✨ Feliz Año ✨

15/10/2025

~ Ni el pan, ni el azúcar, ni la sal son el problema. El problema es la cantidad, la frecuencia y el contexto.
La nutrición no se trata de prohibir, sino de entender.
Y cuando entiendes, dejas de tener miedo. 💚

23/09/2025

¿Alguna vez sentiste hambre después de comer? 🤔 Puede que no sea hambre real...

👉🏻Diferenciar entre hambre real y hambre emocional es clave para mejorar tu relación con la comida.
📌 Reconocerlo no significa prohibir, sino aprender a escucharte y darte lo que realmente necesitas: comida o tal vez descanso, cariño o manejo del estrés. 💜

✨Guarda y comparte.

11/02/2025

Un plan nutricional no necesariamente tiene porque ser insípido y aburrido 🍽️🦦

14/11/2024

Día para crear conciencia y tomar medidas preventivas y de control sobre la Diabetes.

🍒 No es "normal" sentirte cansada
✨ No es "normal" Perder peso muy rápido
🍒 No es "normal" sentir mucha hambre y sed
✨ No es "normal" tener una visión borrosa y sentir hormigueo constante
🍒 No es "normal" tener manchas obscuras en la piel

19/10/2024

🌸 El cáncer de mama se puede detectar oportunamente, cuídate y revisate✨

26/06/2024

💚

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Ixtlahuaca De Rayón
50740

Página web

https://atom.bio/nutrii_per

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