09/01/2026
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El músculo no es solo estética. Es un tejido endocrino activo que produce moléculas protectoras (mioquinas) capaces de reducir la inflamación, mejorar la función cerebral y prevenir enfermedades.
🔹 Más músculo = más años de vida saludable.
Los estudios muestran que las personas con mayor masa y fuerza muscular tienen:
🔻 40% menos riesgo de Alzheimer y demencia.
🔻 30% menos probabilidad de cáncer.
🔻 50% menos de diabetes tipo 2.
🔻 60% menos de enfermedades cardiovasculares.
🔻 70% menos riesgo de fracturas.
🔻 Y viven más años con independencia y calidad.
El entrenamiento de fuerza no es opcional:
es una terapia médica preventiva.
Entrenar no es vanidad, es longevidad.
Tú eliges dónde pasar más tiempo:
en el gimnasio o en el hospital.
