30/01/2026
Si estás pensando en no desayunar, si vas al ritmo de lo que mandan las modas, si tú influencer preferido dice ayunar por las mañanas y tú quieres imitarlo, déjame decirte algo:
Te estás comiendo tus propios músculos.
De tu desayuno depende poder concentrarte en tu trabajo o escuela, tu capacidad de aprender y retener información.
¿Te sientes adormecido por las mañanas, con cansancio, sueño o totalmente agotado?
Observa muy bien tu desayuno, ya que seguramente te lo estarás saltando, tu cerebro no tiene depósitos donde almacenar energía, ¿De dónde pensarías que podría tomarlo si tú no se lo proporcionas ?
Desayuno ligero, típico, una persona "moderna" tomara la opción más rápida ya que se le hace tarde para comenzar con las labores, tomara el cereal azucarado y mezclará con un poco de leche, hotcakes deliciosos con mucho jarabe de alta fructuosa, galletas, jugo de naranja, una tacita de café, no lo puedo negar todo eso se escucha bien para comenzar la mañana y es por mucho la razón por la que al medio día te de ese "bajón" en el que pedirás estar dormido en casa, cuando tus obligaciones apenas y comienzan.
Nos olvidamos de lo bueno; huevo, jamón, pechugas, queso, todo ese combustible que tu cerebro pide a gritos y no eres capaz de proporcionarlo, por qué de nuevo estamos en "modo moda".
¿Cuántos niños has visto esta semana desechar del sándwich el queso, el jamón, las verduras, el huevo? ¿Tendrá esto alguna relación con su bajo rendimiento escolar? Por supuesto.
Conciencia o inconsciencia somos nuestro peor enemigo, presionamos y metemos a nuestro cerebro y nuestro cuerpo a un estrés por déficit calórico cuando el día apenas y comienza, una simple acción puede cambiar tu día o tu vida, no lo hagas por moda, hazlo por salud.
