Psicóloga Anel Morales

Psicóloga Anel Morales El trato cálido, humano y ético es mi prioridad, permíteme acompañarte en tu momento de transición.

LOS 11 PRINCIPIOS DEL OTRO YO 1. Ni me perteneces ni te pertenezco, nos conocimos libres y nos enamoramos libremente.2. ...
10/08/2024

LOS 11 PRINCIPIOS DEL OTRO YO

1. Ni me perteneces ni te pertenezco, nos conocimos libres y nos enamoramos libremente.

2. Tenemos derecho a nuestro espacio personal y a pedir que el otro no interifera cuando se pide ese espacio al otro.

3. Tener miedo a amar por tener miedo a sufrir, es como tener miedo a vivir por que vamos a morir.

4. El otro es un espejo que nos devuelve el reflejo de aquello que nos gusta y tambien de aquello que no nos gusta de nosotros mismos.

5. Ese es el motivo por el cual cuando el espejo (El otro) refleja lo lindo de nosotros estamos en una nube y cuando muestra lo horrible descendendémos al in****no.

6. Mediante el in****no que nos refleja el otro es como podemos ver conscientemente aquello que no somos capaces de ver en nosotros mismos y transmutarlo.

7. No existe ningún amor ideal. Al principio todos los amores son lindos a causa de que los amantes solo quieren ver y muestran al otro el lado que les gusta de ellos mismos, pero no tarda en brotar y aparecer aquello que no nos gusta de nosotros mismos y cuanto mas se huye de eso mas esto se muestra al otro. Es preciso ponerse a trabajar duro para superarlo.

8. El equilibrio no viene de solo decirse cosas lindas para no ofender si no de decir lo que se piensa aunque hiera, ser firme en las palabras pero suave en el tono y las maneras. Las Heridas son una oportunidad para avanzar como personas e integrar y sanar aquellos aspectos que detestamos en nosotros mismos.

9. Los dos amantes se ganan el derecho a vivir en el extásis cuando han transmutado todas las partes de aquello que no les gusta de si mismos, entonces y solo entonces es que llega el paraíso que vivieron al principio de conocerse pero esta vez de forma estable y sin esconder nada.

10. Ir cambiando de pareja una y otra vez buscando lo "bonito" del principio es una perdida de tiempo aun así si topas con una pareja sociopata, narcisista o psicopata que te maltrata por el placer de sentirse superior a ti, lo mejor es que la saques de tu vida o te consumira y finalmente te destruira.

11. Hay que dejar volar al otro si quiere abandonar la relación, y si esta seguro de hacerlo. Si el otro ya lo pensó bien, dejarle ir es la unica opcion, sin embargo igualmente habras avanzado mucho en tu desarrollo personal y eso nadie puede arrebatártelo.

¡Sigue adelante! ✨
07/01/2024

¡Sigue adelante! ✨

Llorar al lado de un niño pequeño...No te dará nalgadas, ni te gritará o castigará para que te calles; probablemente te ...
14/04/2023

Llorar al lado de un niño pequeño...

No te dará nalgadas, ni te gritará o castigará para que te calles; probablemente te sostendrá, te abrazará y te ofrecerá su juguete favorito para que te calmes poco a poco. Te escuchará y estará junto a ti sin importar el motivo de tu llanto.

¡Tenemos mucho que aprender de los niños!

21/12/2022
19/07/2022
A veces nuestra mente nos aleja del momento presente enredándose en historias y suposiciones innecesarias.Pero a través ...
15/07/2022

A veces nuestra mente nos aleja del momento presente enredándose en historias y suposiciones innecesarias.

Pero a través de la respiración consciente y de nuestra capacidad de ver con claridad, es posible encontrar calma y sosiego en cada momento.

Espero que estos recordatorios lleguen a ti en el momento oportuno.

Gracias por leer ☘

CLAVES EVOLUTIVAS.1.- El otro no existe para complacerte o para desagradarte. El otro existe para enseñarte.2.- Nadie es...
28/02/2022

CLAVES EVOLUTIVAS.

1.- El otro no existe para complacerte o para desagradarte. El otro existe para enseñarte.

2.- Nadie es culpable de lo que sientes. Tú eres quien opta por los sentimientos que tienes ahora mismo. Solo tú.

3.- El arte de vivir sin expectativas, pero con perspectiva es la clave para no frustrarte.

4.- Cura en ti mismo la adicción a la necesidad de aprobación del otro. Solo así podrás disfrutar de la audacia y la confianza natural de tu espíritu, tu esencia.

5.- No tienes control de nada externo, no importa cuánto creas que haces. Libérate de la necesidad de controlar, solo entonces tendrás dominio sobre ti mismo y tu vida (auto control).

6.- No te alejes de ti para intentar 'encajar' en el estrecho espacio del pensamiento que el otro tiene hacia ti. Eso no funcionará. Cuando te cancelas para complacer a alguien, tu luz se apaga.

7.- No creas lo que te digan los demás, por muy romántico y poético que sea. Lo que importa son las actitudes y actos y no las palabras.

8.- Abandona el orgullo y la ilusión de creer que todo será como quieres, deseas o necesitas. Aprende a fluir con la vida, abrazando tu humildad y flexibilidad.

9.- Todo es fugaz. De cerca la vida es una tragedia, de lejos es una comedia. En un rato te reirás de todos los dramas que has creado. Porque todo pasa.

10.- Eres responsable de todo lo que sucede en tu vida. Tus pensamientos y sentimientos predominantes darán forma a tu realidad, te guste o no. Entonces, si quieres cambiar tu realidad, cambia tus pensamientos y sentimientos.

11.- Vive con sencillez y más realidad. Solo entonces, quién eres realmente, emergerá. Esto te hará auténtico y transparente.

12.- La felicidad es una tarea interior. Ríete más y no te tomes todo tan en serio. Después de todo, la esencia de la vida es descubrir y disfrutar de esta maravillosa aventura llamada evolución.

- Brunel, M

Para todas las personas que nos ha gustado la película de “Encanto”, que sirva de referente para hablar con nuestros hij...
21/02/2022

Para todas las personas que nos ha gustado la película de “Encanto”, que sirva de referente para hablar con nuestros hijos de todos los mensajes de esta historia.

Si tus hijos e hijas cantan "No se habla de Bruno", aprovechemos también para hablar de estas 4 cosas:

1. QUE TODOS NECESITAMOS AYUDA
La hermana más fuerte es Luisa. Se encarga de todas las tareas duras. Pero hasta las personas más fuertes necesitan ayuda; de lo contrario desarrollamos tics, estrés y con el tiempo ansiedad. Ninguna persona puede hacer todas las cosas por sí sola. Es importante que pidan ayuda cuando la necesiten.

2. NO DEBEMOS SER PERFECTOS
Isabela es la hermana perfecta. Tiene un pelo esplendoroso, es responsable y siempre está perfecta. Pero la realidad es que nadie puede ser perfecto. No seas demasiado exigente con tus hijos. El exceso de exigencia deriva en tristeza. Muestrales tus imperfecciones, reconoce tus errores y recuérdales a que no tienen que ser perfectos para satisfacer a los demás.

3. NO TENEMOS QUE ESTAR SIEMPRE ALEGRES
La tía Pepa controla el clima con sus estados de ánimo. Le han hecho creer que la felicidad de los demás depende de su estado anímico. Pero esa es una carga muy pesada que provoca codependencia. No pidas a tus hijos que hagan las cosas por ti y no les hagas sentir que tienen que estar siempre contentos. Todos tenemos derecho a sentirnos tristes.

Y SOBRE TODO...

4. HAY QUE HABLAR DE LOS PROBLEMAS
La abuela tiene miedo de hablar de los problemas. Pero la realidad es que si no hablamos de los problemas y dificultades que vivimos se quedan para siempre en nuestro corazón. Es lo que en psicología llamamos traumas emocionales. El tío Bruno sí veía los problemas y por eso la Abuela ordena que nadie hable de Bruno. Es importante que enseñes a tus hijos que hablar de los problemas es la mejor manera de cuidar su salud mental.

ENCANTO es en realidad una película sobre los traumas generacionales (dificultades que se pasan de generación en generación) y los mandatos familiares (los papeles que asignamos a los hijos dentro de la familia).

Aprovecha su interés por la canción para hablar de estos temas tan importantes para su desarrollo emocional. Puedes comenzar con preguntas sencillas como:

- “¿Por qué le pica el ojo a Luisa?”
- “¿Cómo se siente Isabela con su boda?”
- ”¿Tú estás alegre todo el tiempo?”
- “Tu sabes que si tienes un problema en casa o en la escuela nos lo puedes contar a papá y mamá, verdad??”

O simplemente tener presente esta historia para no repetir estos errores en tu familia.

RECUERDA: Hablar de Bruno, aunque duela, es un signo de buena salud mental, lo que no se nombra se minimiza y se insibiliza.

- Bilbao, A.

11/01/2022
La Noche Buena y Navidad siempre se ha relacionado con las reuniones familiares y los festejos, se trata de una fiesta q...
24/12/2021

La Noche Buena y Navidad siempre se ha relacionado con las reuniones familiares y los festejos, se trata de una fiesta que está asociada a la alegría, el deseo y la ilusión de compartir, pero...

¿Cómo afrontan esta época las personas que han pérdido a un ser querido recientemente?

No obstante, esta pérdida implica una experiencia diferente, los estado emocionales suelen ser tristeza, apatía, enojo e incluso culpa, de esta forma, esta celebración pasa a ser algo sumamente desagradable y esto genera un malestar en las personas afectadas.

Este proceso puede dar lugar a distintas formas de afrontamiento y diversas formas de actuar que modifican las tradiciones familiares haciendo que esta celebración se vea entorpecida.

Por lo que respecta a las recomendaciones, es preciso aclarar que no existen formas de afrontamiento o actuaciones universales, sino posibles caminos que ayudan a gestionar el duelo en Navidad de una forma más efectiva y, de esta forma, contribuyen a la elaboración de esta experiencia.

Deseo que la plenitud este presente en su hogar esta Noche Buena y mañana en Navidad.

¡FELICES FIESTAS! ❄🌲

La mayoría de los problemas en tu vida, los causas tu mismo, es algo duro de creer o entender,  pero tienes un par de op...
20/12/2021

La mayoría de los problemas en tu vida, los causas tu mismo, es algo duro de creer o entender, pero tienes un par de opciones, creer que eres víctima de las circunstancias o creer que tu tienes la capacidad de dirigir tu vida hacia algún lado, más precisamente hacia donde tu quieras. La mayoría de las personas nos limitamos innecesariamente, tenemos miedos de más, fobias de más, tristezas de más, preocupaciones de más. La mayoría tuvimos algún par de experiencias fuertes, algunas traumáticas, que nos dejaron marcados…. Tenemos ataduras que vienen de nuestra educación, cultura, religión, que generan en nosotros esos miedos que son difíciles de identificar, pero no tan difíciles de vencer. Es solamente disciplinarte en un ejercicio de voluntad que día a día generara más y más fortaleza y empoderamiento.
Tu personalidad se definirá al determinar tus objetivos y metas, en congruencia con lo que verdaderamente deseas y no con lo que aprendiste que debería de ser. el ejercicio consciente de descubrir lo que verdaderamente quiero, requiere técnicas fáciles de aprender que permitan emanar del interior nuestro verdadero sentido de vida, y esto es un traje personal, tan particular como cada persona es. Yo no se que clase de problemas tengas tu, tal vez sufres algunos problemas de salud, o familiares, económicos, de autoestima, etc. etc.

Tú puedes comenzar a liberar tu mente, es más comienza ahora mismo es un proceso muy simple, y como cualquier cosa que vale la pena en la vida, requiere constancia, pero los resultados son muy rápidos y estoy seguro que cuando sientas que comienzas a mejorar vas a querer seguir mejorando y seguir y seguir, eso pasa siempre. Primero define la situación quieres mejorar, que aspecto de tu vida o área desearías que fuera mejor, que marchara mejor, piensa en que te gustaría triunfar o tener éxito. Ahora el simple hecho de pensar en lo que te gustaría mejorar, activa las facultades de tu mente inconsciente para lograr un cambio, tu tienes la habilidad de programar tu inconsciente a través de las imágenes que le das para trabajar, si piensas y mantienes en tu mente la intención de lo que quieres formara la idea, de salud, de éxito de prosperidad, comenzaras a atraer a las personas, situaciones, objetos y cosas que te ayudaran a lograr su realización.

¿PERO POR QUÉ? ¿Por qué razón imaginar y enfocar en tus metas es algo tan poderoso?
Toda creación del ser humano surge primero en la mente, piénsalo así, antes de construir un edificio o una casa el arquitecto primero tuvo una idea, y esa idea surgió en su mente, todo invento surgió primero en la mente antes de ser realidad, incluso la ropa que ahora mismo estas usando primero fue una idea en la mente de alguien, el auto que conduces se le ocurrió a alguien, primero fue una idea, que surgió en la mente.

Recuerda que en LO QUE ENFOCAS CRECE, aquello a lo que prestas atención comienza a surgir más en tu vida. Lo que haces ¿te retribuye? ¿te llena? o ¿solamente cumples con una responsabilidad que genera billetes?

Si quieres que tu vida mejore, debes partir por una idea en tu mente, la idea que tu vida puede ser mejor, mucho mejor. Ahora mientras continúas pensando en mejorías en un nivel subconsciente quiero proponerte otro ejercicio. Es una gran idea aplicar las ideas de las personas que han tenido grandes logros en sus vidas ¿cierto? ¿te atreverías a desaprovechar los consejos de alguien que ha logrado un éxito tremendo en su vida?
Yo no lo haría y tu tampoco ¿verdad?.

La sabiduría popular dice que: “el que con lobos anda, aullar se enseña” si tu andas con gente de éxito muy probablemente tendrías éxito.

Ahora comencemos a trabajar en tu cambio y en tu evolución personal:
1. Con tus ojos cerrados, primero respira profundamente, cómoda y relajadamente deja ir toda tensión, concéntrate tranquilamente en lo sereno y tranquilo de tu cuerpo, deja que esta tranquilidad se esparza por tu cuerpo CONSCIENTEMENTE.
2. Ahora en este estado de agradable tranquilidad imagínate a ti, imagina tu YO, logrando aquello que quieres, imagina con el ojo de tu mente. Como te ves ahora, como te mueves, como te sientes, disfruta esta imagen de éxito y de logro, deja ir esta imagen y conserva este agradable sentimiento con una intensidad tal que puedas recordarla cuando así lo desees.
3. Pregúntate a ti mismo y responde: ¿cómo te sientes de saber que estas logrando una a una cada una de tus metas? RECUERDA que nada ni nadie puede impedirte que logres lo que TU QUIERAS dentro de tu imaginación, recuerda que cualquier cosa antes de estar en el mundo físico estuvo en la mente de alguien.
4. Ahora ponte SÚPER atento a todo indicio, intuición o corazonada que te lleve a la realización de tu meta u objetivo, y comienza a avanzar en la dirección de tu cumplimiento.

¿Cómo nace un paradigma?

Un grupo de científicos colocó cinco monos en una jaula, en cuyo centro colocaron una escalera y, sobre ella, un montón de bananas.

Cuando un mono subía la escalera para agarrar las bananas, los
científicos lanzaban un chorro de agua fría sobre los que quedaban en el suelo.
Después de algún tiempo, cuando un mono iba a subir la escalera, los otros lo agarraban a palos.

Pasado algún tiempo más, ningún mono subía la escalera, a pesar de la tentación de las bananas. Entonces, los científicos sustituyeron uno de los monos.

La primera cosa qué hizo fue subir la escalera, siendo rápidamente bajado por los otros, quienes le pegaron. Después de algunas palizas, el nuevo integrante del grupo ya no subió más la escalera.

Un segundo mono fue substituido, y ocurrió lo mismo. El primer sustituto participó con entusiasmo de la paliza al novato.

Un tercero fue cambiado, y se repitió el hecho.

El cuarto y, finalmente, el último de los veteranos fue substituido.

Los científicos quedaron, entonces, con un grupo de cinco monos que, aún cuando nunca recibieron un baño de agua fría, continuaban golpeando a aquél qué intentase llegar a las bananas.

Si fuese posible preguntar a algunos de ellos por qué le pegaban a quien intentase subir la escalera, con certeza la respuesta sería:

"No sé, las cosas siempre se han hecho así, aquí..."

¿Te suena conocido?

No pierdas la oportunidad de comentar esta historia con tus amigos, para qué, de una o de otra manera, se pregunten por qué se están golpeando... y... por qué estamos haciendo las cosas de una manera, si a lo mejor las podemos hacer de otra.

"Es más fácil desintegrar un átomo que un pre-concepto"
- Albert Einstein.

Imposible retroceder el tiempo y borrar palabras. El perdón y el auto-perdón siempre será una magnífica elección acompañ...
12/12/2021

Imposible retroceder el tiempo y borrar palabras. El perdón y el auto-perdón siempre será una magnífica elección acompañada de la pregunta '¿Qué aprendí?' Lo hecho, hecho está y de ti depende quedarte en el sufrimiento o convertirlo en crecimiento.

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