Psicólogo Jesús Morales

12/07/2025

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12/07/2025

Satanás, eres tú?*.jpg

09/07/2025

✌🏽🤡😀

06/07/2025

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04/07/2025

🔥 ¿Alguna vez sentiste que tu cerebro está 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 en modo alerta máxima? 👀 Como si tuvieras un detector de amenazas activado 24/7… Quizás es . Te cuento en 1 min ⬇️

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🤓 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬?
Es cuando tu sistema nervioso 𝒏𝒐 𝒂𝒑𝒂𝒈𝒂 𝒆𝒍 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒗𝒊𝒗𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂. Piensa en un botón de pánico pegado: estás hiper-alerta a TODO (ruidos, miradas, cambios de tono), incluso en momentos tranquilos.

💭 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞? (no es solo "por nervios")
1.- 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬: Bullying, relaciones tóxicas, violencia.
2.- 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐜𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐨: Exámenes, redes sociales, presión laboral/familiar.
3.- 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚: Miedo constante a que "algo malo pase".
4.- 𝐀𝐛𝐮𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬: El exceso de estimulantes (café, energizantes, dr**as) lo dispara.

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🥺 ¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚?

📚En la escuela/Uni:
Te cuesta concentrarte
Saltas con cualquier ruido
Agotamiento después de clase

👫Con amigos/pareja
Piensas que te juzgan
Evitas salidas "por si acaso"
Desconfías sin motivo

🤕En tu cabeza
Insomnio
Pensamientos catastróficos
¡Autocrítica en loop! 🔄

𝑳𝒐 𝒑𝒆𝒐𝒓: 𝑮𝒂𝒔𝒕𝒂𝒔 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒂 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝜾́𝒂 𝒆𝒏 𝒗𝒊𝒈𝒊𝒍𝒂𝒓… 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒆𝒔 𝒍𝒐 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒓𝒕𝒊𝒅𝒐‼️‼️‼️

🔔🔔🔔 3 señales de alerta
1.- 𝐅𝛊́𝐬𝐢𝐜𝐚𝐬: Corazón acelerado SIN razón, músculos tensos (¡hola, dolor de cuello!).
2.- 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬: Irritabilidad, paranoia de que "algo va a pasar".
3.- 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬: Revisar el celular cada 2 min, evitar lugares nuevos.

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𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: No es "exagerar", es tu cerebro intentando protegerte. Pero mereces sentirte en paz. 💙 Si esto te suena, habla con el ✨ Psicólogo Jesús Morales ✨ ¡La calma SÍ se entrena!

👉 **¿Te identificas?** Comenta qué estrategias usas para bajar revoluciones 👇

🅸🅼🅿🅾🆁🆃🅰🅽🆃🅴: Este post no reemplaza el trabajo profesional. Si sientes que la hipervigilancia domina tu vida, contáctame estoy para ayudarte 🫰🏽

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✨Si necesitas más ayuda con este o algún tema parecido, no dudes en ponerte en contacto conmigo ✨



Consultorio de psicología
Ced. Prof. 12425128

Brindando apoyo en: Alteraciones de comportamiento, pensamientos inapropiados, trastornos emocionales, orientación vocacional, consejeria, valoraciones psicologicas, atención psicológica acompañamiento y motivacional.

Atención a parejas, individual y familiar

Con certificación en:
Prevención del consumo de dr**as.

04/07/2025

✌🏽✨

04/07/2025

🚨🚨🚨 ¿𝐓𝐄 𝐐𝐔𝐄𝐃𝐀𝐒 𝐕𝐈𝐄𝐍𝐃𝐎 𝐓𝐈𝐊𝐓𝐎𝐊 𝐂𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐃𝐄𝐁𝐄𝐑Ɩ́𝐀𝐒 𝐄𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐀𝐑/𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐀𝐑? 😩 𝐓𝐔́ 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐈𝐄́𝐍 𝐏𝐑𝐎𝐂𝐑𝐀𝐒𝐓𝐈𝐍𝐀𝐒… 𝐘 𝐄𝐒𝐓𝐎 𝐄𝐒 𝐋𝐎 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐀𝐒𝐀

¡Hola, generación del "𝑦𝑎 𝑞𝑢𝑒 𝑏𝑎𝑗𝑒 𝑡𝑎𝑛𝑡𝑖𝑡𝑜 𝑒𝑙 𝑠𝑜𝑙"! 🙋‍♂️📱 Todos hemos pospuesto esa tarea aburrida (o abrumadora) por sólo 5 minutos… que se convirtieron en 5 horas de redes, Netflix o limpieza extrema de la habitación 😅. Eso es procrastinación: 𝒔𝒂𝒃𝒐𝒕𝒆𝒂𝒓𝒏𝒐𝒔 𝒂 𝒏𝒐𝒔𝒐𝒕𝒓𝒐𝒔 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐𝒔, 𝒂𝒖𝒏 𝒔𝒂𝒃𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒂 𝒇𝒂𝒄𝒕𝒖𝒓𝒂.

🔍 ¿𝐏𝐎𝐑 𝐐𝐔𝐄́ 𝐋𝐎 𝐇𝐀𝐂𝐄𝐌𝐎𝐒?

No es solo "flojera". En el fondo puede ser:

🚩 "𝑺𝒊 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒐, 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒏𝒐 𝒍𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕𝒐" → Perfeccionismo que paraliza.

🚩 "𝑴𝒆 𝒅𝒂 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅 𝒆𝒎𝒑𝒆𝒛𝒂𝒓" → Miedo al fracaso (o incluso al éxito).

🚩 "¿𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆́.ᐣ" → Falta de motivación si no vemos el propósito.

🚩 "𝑬𝒔 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒔𝒊𝒂𝒅𝒐" → Tareas que sentimos gigantes (ej: la tesis, buscar trabajo).

🚩 𝑪𝒆𝒓𝒆𝒃𝒓𝒐 𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆𝒓 → Tu mente prefiere el "dopamina ya!!!" 🍿 antes que el estrés.

⚠️⚠️⚠️ ¿𝐂𝐎́𝐌𝐎 𝐀𝐅𝐄𝐂𝐓𝐀 𝐓𝐔 𝐃Ɩ́𝐀 𝐀 𝐃Ɩ́𝐀?

🔧 𝐄𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨: Entregas a las 3 AM 🕒, proyectos hechos con pánico, oportunidades perdidas.

🧠 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥: Estrés crónico, culpa, autoestima por los suelos ("¿por qué no puedo?").

👥 𝐕𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥: Cancelas planes por acumular tareas, o vives irritable por la presión.

😔 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐬𝐚𝐛𝐨𝐭𝐚𝐣𝐞: Postergas hasta cosas que sí te gustan (ej: gym, un hobby).

💡 "La procrastinación es robarle tiempo a tu yo del futuro" ⏳ — Y ese "yo" ya está harto 😤.

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💬 ¿Cuál es tu excusa favorita para procrastinar? 😉 ¡Comparte tus tips para salir de esa zona!

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Brindando apoyo en: Alteraciones de comportamiento, pensamientos inapropiados, trastornos emocionales, orientación vocacional, consejeria, valoraciones psicologicas, atención psicológica acompañamiento y motivacional.

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Con certificación en:
Prevención del consumo de dr**as.

03/07/2025