07/09/2025
🦴 ¿Qué es la osteoporosis y por qué afecta más a las mujeres? 🦴
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que debilita los huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a fracturas. Afecta especialmente a las mujeres, sobre todo después de la menopausia, debido a la disminución de estrógenos, una hormona clave para la salud ósea.
📉 Muchas veces no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura, por eso es importante prevenir y detectar a tiempo.
👩⚕️ ¿Qué puedes hacer?
✅ Alimentación rica en calcio y vitamina D
✅ Ejercicio regular, especialmente con pesas
✅ Evitar el tabaquismo y el exceso de alcohol
✅ Chequeos médicos y densitometrías óseas
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Jalpa de Méndez, Tabasco.