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EANM/ Educa alimentación y nutrición by Mary

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Jalpa de Méndez
EANM/ Educa alimentación y nutrición by Mary

EANM/ Educa alimentación y nutrición by Mary

06/01/2025

Agenda tu Consulta Nutricional 😉🤗

02/01/2025

Enamorate del proceso y los resultados llegarán..

Consulta nutricional online

🍏🍎🍐🍊🍋🍆

02/01/2025

Comer rico y al mismo tiempo cuidar de tu salud si es posible.🥗

EMPIEZA HOY EL CAMBIO
¡y convierte en tu mejor versión!🙌🏻

Agenda abierta 😉

02/01/2025

¡Quierete tanto como para atreverte a hacer ese cambio!

"Es momento de empezar a cambiar tus hábitos"

30/12/2024

_¿Quieres aprender alimentarte de una forma consciente y sana?_

Es momento de agendar cita!!

Citas disponibles *hasta el 30 de enero* .

09/11/2024

Citas disponibles 🤗

26/06/2024

¿Sabias que...?

Cualquier actividad física es mejor que ninguna y cuanta más mejor.

Toda actividad física cuenta.🏃‍♀️⛹‍♂️🚵‍♂️🏋‍♂️

07/06/2024

Te dejo esta receta para desayunar o cenar 🤍
Filete de pescado con verduras salteadas🥗

1 filete de pescado
1/2 pieza de pimiento rojo
1/2 pieza de cebolla blanca
45 g Espinacas
2 c de Aceite de soya
Sal, pimienta y ajo
1/3 pza aguacate
47 g Arroz cocido
1/2 pza limón

05/06/2024

🥗Alimentación saludable 🥗
Se caracteriza por incluir una variedad suficiente de alimentos en las cantidades adecuadas de acuerdo al estilo de vida de las personas, garantizando que se cubran los requerimientos de energía y nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener un buen estado de nutrición y por ende se salud.

La clave para una Alimentación saludable está en comer de manera variada en las porciones adecuadas.⚖🍓
¿No sabes como alimentarte saludable?
¿Quieres empezar a cambiar tu alimentación y estilo de vida?
No lo pienses más, aun estas a tiempo.

05/06/2024

¿Conoces la diferencia entre Alimentación y Nutrición?🤔
La diferencia es:

🍎Alimentación es un proceso consciente y voluntario, lo cual hace referencia a la acción de obtención y elección de los alimentos

🙍🥗Nutrición es un proceso involuntario e inconsciente el cual involucra el procesamiento y digestión de los alimentos en el interior del organismo.
Nuestro cuerpo necesita una alimentación saludable para que exista una buena nutrición en nuestro organismo.
🧠🤔Es momento de pensar ¿me estoy alimentando saludablemente?¿Estoy dispuesto a cambiar mis hábitos alimentarios?

18/05/2024

¡APRENDE A HIDRATARTE!💦🥵
La deshidratacion ocurre cuando se pierde mas líquido del que se ingiere y el cuerpo no tiene suficiente agua para llevar a cabo sus funciones normales.🤒🌡

En el mercado existen varios productos que se utilizan para rehidratar, pero aunque son similares no son precisamente lo mismo están diseñados para necesidades específicas (no lo tomes como si fuera agua).
Actualmente hemos estado con una temperatura mayor a 38°C la mejor manera para prevenir deshidratacion es consumiendo agua natural "Recomiendo consumir de 2 a 3 L de agua al día".💦
Les dejo estudios que hizo la profeco en sueros orales, bebidas para deportistas y bebidas hidratantes.👇

18/05/2024

17 de mayo "Día mundial de la (HTA)"🌡
La HTA es el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Ama tu corazón ❤
👉Prevenir
👉Diagnosticar y
👉Controlar la HTA
Cuida tu presión, protege tu corazón y evitas enfermedades renal crónicas.
Consejos para controlar la HTA
Reduce el consumo de sal.
Mantén un peso sano.
Haz ejercicio diario .
Dieta saludable y balanceado.
No consumir alcohol y tabaco.

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