PSQ-Psicología Aplicada

PSQ-Psicología Aplicada Promoviendo la salud mental

Somos psicólogas y nuestro objetivo es proporcionar acompañamiento en solución a problemas prácticos y cotidianos de nuestro comportamiento; de este modo podemos aumentar la calidad de vida y optimizar el funcionamiento de nuestra vida diaria.

Hay pérdidas que no siempre tienen un funeral, ni flores, ni palabras de consuelo alrededor.Son duelos que muchas veces ...
30/01/2026

Hay pérdidas que no siempre tienen un funeral, ni flores, ni palabras de consuelo alrededor.

Son duelos que muchas veces se viven en silencio:

🦋Un embarazo que nadie supo.
🦋Un lugar que tuviste que dejar.
🦋Un diagnóstico que cambió tu vida.
🦋Una versión de ti que ya no existe.
🦋La pérdida de una mascota.
🦋Alejarte de alguien que sigue vivo.

Y aun así… duelen.

No todos los duelos son visibles,
pero todos impactan el cuerpo, la mente y las emociones.
Negarlos no los hace desaparecer;
nombrarlos es el primer paso para sanar.

Si algo de esto resonó contigo, recuerda:

“Tu dolor es válido, aunque otros no lo entiendan.”
Y no tienes que atravesarlo en soledad.

🦋 Acompañar tu proceso también es salud mental.

Lic. Marina Gabriela Esquivel Cortés
🧠 PSQ · Psicología Aplicada
📲 Agenda tu valoración: 55 2693 3716

Pasa más de lo que creemos.Muchas personas omiten información en terapia por miedo a:🦋Ser juzgadas.🦋Preocupar a su terap...
27/01/2026

Pasa más de lo que creemos.

Muchas personas omiten información en terapia por miedo a:

🦋Ser juzgadas.
🦋Preocupar a su terapeuta.
🦋No saber cómo ponerlo en palabras.

Pensar que “no es tan importante.”

👉 Pero aquí va algo importante:
En terapia no tienes que proteger a tu terapeuta.
Ese es un espacio seguro, confidencial y pensado para ti.

💬 Decir “hay algo que no me animé a contar” ya es un gran comienzo.

No necesitas tener todo ordenado ni saber explicarlo perfecto.

✨ La terapia no funciona por contar “lo correcto”, sino por decir lo verdadero, incluso cuando incomoda.

Si te identificas con esto, no estás fallando en terapia. Estás siendo humano/a.

Recuerda: el proceso va a tu ritmo.

Lic. Marina Esquivel.

24/01/2026
Una mujer quien trabajó años en búsqueda de niños desaparecidos, dictó las siguientes reglas para instruir desde casa.1️...
20/01/2026

Una mujer quien trabajó años en búsqueda de niños desaparecidos, dictó las siguientes reglas para instruir desde casa.

1️⃣ La primera regla que enseñó durante años era simple y estricta:
un adulto nunca pide ayuda a un niño.
Nunca « ayúdame a buscar a mi perro », « sujeta esto » o « ven a enseñarme ».

Los adultos piden ayuda a otros adultos.
Esta sola regla corta el primer punto de contacto, porque la mayoría de situaciones peligrosas empiezan con una petición que parece inofensiva hecha a un niño.

2️⃣ La segunda regla tenía que ver con los mensajes y las conversaciones.
Cualquier frase como « no se lo digas a tus padres » se consideraba una señal de alerta clara.

Les enseñó a los niños a ser abiertos y honestos y, al mismo tiempo, se aseguró de que decir la verdad nunca fuera castigado: reacciones tranquilas, sin gritos, sin interrogatorios.

Cuando un niño sabe que no será atacado por decir la verdad, no se calla.

3️⃣ La tercera regla se aplicaba si un niño se perdía.
No pedir ayuda a cualquiera, sino específicamente a una mujer con un niño.

Esto reduce significativamente el riesgo.
Ella explicaba que en momentos de estrés no solo importa pedir ayuda, sino elegir a quién pedírsela.

El adulto adecuado puede cambiar completamente el resultado.

4️⃣ La cuarta regla era la capacidad de decir « no ».
Si alguien ofrece algo, promete, mete prisa o presiona:
un regalo, dulces, un coche, « tu mamá dijo que… ».
Decir no sin dar explicaciones estaba permitido.
Los niños que pueden negarse tienen muchas menos probabilidades de caer en la trampa de la educación excesiva.

5️⃣ La quinta regla era la más directa.
Si pasa algo, no te quedas en silencio.
Gritas, te sueltas, corres, llamas la atención, incluso si es un adulto conocido.

El miedo a montar una escena es más peligroso que la escena en sí.
La seguridad es más importante que la opinión de los demás.

👉 Tomado de la red
Desconozco el autor ©️

Dormir no es un lujo, es una necesidad psicológica y emocional.Cuando el descanso se altera, no solo se cansa el cuerpo:...
16/01/2026

Dormir no es un lujo, es una necesidad psicológica y emocional.
Cuando el descanso se altera, no solo se cansa el cuerpo:

🧠 La mente se sobrecarga.
💭 Los pensamientos se aceleran y las emociones se vuelven más difíciles de regular.

El insomnio muchas veces no es el problema, sino la señal de algo más que necesita ser atendido.

✨ Cuidar tu salud mental también empieza por aprender a descansar.

Si sentís que dormir se volvió una lucha constante, la terapia puede ayudarte a entender qué está pasando y cómo recuperar el equilibrio.

📩 Consultas por mensaje directo.

PSQ · Psicología Aplicada
Lic. Marina Esquivel.

Día Mundial de la Lucha contra la DepresiónLa depresión no es tristeza pasajera, flojera ni falta de fe o voluntad.Es un...
13/01/2026

Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
La depresión no es tristeza pasajera, flojera ni falta de fe o voluntad.

Es un trastorno de la salud mental que afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos, y puede impactar profundamente la vida diaria.

La depresión puede manifestarse como:

🖤Tristeza persistente o sensación de vacío.
🦋Pérdida de interés o placer.
🖤Fatiga constante.
🦋Dificultad para concentrarse.
🖤Cambios en el sueño y el apetito.
🦋Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.

No todas las personas la viven igual, y muchas veces no “se nota” desde afuera.

🤍 Hablar de depresión salva vidas.

La depresión tiene tratamiento psicológico y, en algunos casos, psiquiátrico. Con acompañamiento adecuado, es posible recuperar bienestar y sentido de vida.

Si tú o alguien cercano está pasando por esto:

💖Escucha sin juzgar.
💖Valida lo que siente.
💖Anima a buscar ayuda profesional.
💖Recuerda que no está sola/o.

06/01/2026

👑✨ Día de Reyes Magos ✨👑

Este año muchas personas sí se portaron bien.

Hicieron lo que pudieron con la ansiedad, el cansancio, las preocupaciones y el miedo que cargaron en silencio.

📌 Cumplieron.
📌 Respondieron.
📌 Siguieron adelante… aun estando agotadas.

Y quizá hoy no piden juguetes, piden paz, calma, y que su cuerpo deje de vivir como si el peligro fuera constante.

💭 Que el sistema nervioso entienda que hoy estamos a salvo.
💭 Que la mente descanse.
💭 Que el corazón se sienta acompañado.

✨ Este Día de Reyes, recuerda:

Cuidar tu salud mental no es un lujo,
es una necesidad y también un acto de amor propio.

🦋 Si este mensaje resonó contigo, no estás sola/o.

Pedir ayuda también es fortaleza.

Con cariño y compromiso profesional,
Lic. Marina Gabriela Esquivel Cortés.

🧠 PSQ – Psicología Aplicada.
📲 Agenda tu valoración: 55 2693 3716

💛 No tienes que poder con todo a solas, pedir ayuda también es fortaleza. 🌱 Un pequeño paso hoy puede marcar una gran di...
05/01/2026

💛 No tienes que poder con todo a solas, pedir ayuda también es fortaleza.

🌱 Un pequeño paso hoy puede marcar una gran diferencia en tu proceso emocional.

🦋Aprovecha nuestra promoción para seguir construyendo un círculo de bienestar.

03/01/2026

🚨 Información importante | Sismo en México
Derivado del sismo de magnitud preliminar 6.5 registrado esta mañana, se activaron los protocolos de revisión y supervisión en el municipio.

📌 Información oficial:
Ante cualquier anomalía, daño o situación de riesgo, repórtalo de inmediato a los números de emergencia:
📞 C4 Atizapán: 55 11 06 21 63
📞 Emergencias: 55 53 66 71 93

El personal de las áreas correspondientes se mantiene atento para brindar atención oportuna a la ciudadanía.

🧠 Recomendaciones psicológicas después de un sismo.

Después de un evento así, es normal sentir miedo, ansiedad, nerviosismo o sobresalto. Algunas recomendaciones:

✨ Respira profundo y lento durante unos minutos.

✨ Evita saturarte de noticias o videos alarmantes.

✨ Habla de lo ocurrido con alguien de confianza.

✨ Mantente atento a información oficial, no rumores.

✨ Observa a niñas, niños y adultos mayores; pueden necesitar contención emocional adicional.

Si notas síntomas como ansiedad intensa, insomnio, palpitaciones o pensamientos constantes de peligro, buscar apoyo psicológico también es una forma de cuidarte.

🌿 La seguridad física es prioridad, y la salud emocional también.

— Marina Esquivel | PSQ Psicología Aplicada

🌿 No explotas de la nada. Nadie estalla porque sí.Lo que llamamos “explosión” suele ser el resultado de emociones reprim...
29/12/2025

🌿 No explotas de la nada.

Nadie estalla porque sí.

Lo que llamamos “explosión” suele ser el resultado de emociones reprimidas, no nombradas y no expresadas a tiempo.

Muchas personas aprendieron a:
• callarse.
• aguantar.
• minimizar lo que sienten.
• seguir funcionando.

…hasta que el cuerpo y la mente dicen basta.

💭 Regular no es calmarse a la fuerza.
Regular es aprender a identificar lo que sientes, validarlo, entenderlo y expresarlo de forma segura.

⭐️No eres exagerada.
⭐️No eres intensa.
⭐️No eres débil.

Estás desregulada emocionalmente…
y eso se aprende, se entrena y se acompaña en terapia.

🌱 Tu emoción no es el problema.
El problema es no saber qué hacer con ella.

— Marina Esquivel | PSQ Psicología Aplicada

Dirección

Cerrada Rodolfo Casillas No. 38
Jardines De Atizapán
52978

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