Quiropractico Aldo Garcia

01/09/2025

́ctica

29/07/2025

La masa muscular es tu seguro de vida para la vejez!

Aquí te comparto algunos puntos clave para reflexionar y motivarte:

✅ A partir de los 30-35 años comenzamos a perder masa muscular de forma natural (aprox. 3-8% por década).

✅ Esta pérdida se llama sarcopenia, y si no la prevenimos, aumenta muchísimo después de los 60 años.

✅ La masa muscular no solo sirve para “verse fuerte”, también:
• Mejora tu metabolismo y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.
• Protege la salud cardiovascular.
• Reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas.
• Mantiene tu equilibrio, fuerza y coordinación, evitando caídas.
• Permite autonomía e independencia en actividades diarias (bañarse, moverse, salir).
• Incluso protege tu salud mental y tu cerebro.

La sarcopenia puede llevar a:
• Fragilidad extrema.
• Caídas frecuentes y fracturas graves.
• Dependencia total de otras personas.
• Menor calidad y esperanza de vida.

¿Cómo prevenir o ralentizar esta pérdida?
• Haz ejercicios de fuerza y resistencia (pesas, ligas, tu propio peso).
• Mantén una alimentación adecuada y suficiente en proteínas (pollo, pescado, huevo, legumbres).
• Mantente activo todos los días, no solo caminatas suaves.
• Duerme bien y controla el estrés.
• Empieza desde YA, no importa la edad.

La diferencia entre un adulto mayor fuerte y autónomo y uno frágil y dependiente no es cuestión de suerte, es cuestión de hábitos.

¡Tú puedes tener una vejez mas digna, independiente y llena de vida!



Previa cita: 494 942 7825

02/07/2025

19/06/2025

Uno de los efectos más inmediatos del estrés en los músculos es el aumento de la tensión muscular.
En respuesta al estrés, los músculos se contraen, preparándose para la acción. Si el estrés persiste, esta tensión muscular puede volverse crónica, conduciendo a puntos de tensión, desequilibrios musculares y dolor.

Contactos podemos ayudarte .

La quiropráctica y osteopatia son una excelente opción. 👐🏻💆🏻

14/05/2025

🚧MANGUITO DE LOS ROTADORES 🚧

Los síntomas de una lesión en el manguito de los rotadores (grupo de músculos y tendones que estabilizan el hombro) pueden variar según la gravedad, pero los más comunes incluyen:

1. Dolor en el hombro.
Empeora al levantar el brazo, alcanzar objetos por encima de la cabeza o realizar movimientos repetitivos (ejemplo: lanzar o pintar).
- Dolor sordo en reposo, que puede volverse agudo con el movimiento.
- Dolor nocturno, especialmente al acostarse sobre el lado afectado.

2. Debilidad
- Dificultad para levantar el brazo o sostener objetos.
- Limitación en actividades cotidianas (ejemplo: peinarse o abrocharse la ropa).

3. Rigidez y limitación del movimiento
- Reducción del rango de movimiento (dificultad para rotar el hombro o levantar el brazo hacia los lados).

4.Chasquidos o crujidos:
- Sensación de "clic" o crujido al mover el hombro.

5.Hinchazón o sensibilidad.
- En casos agudos (tras una lesión traumática), puede haber inflamación en la zona.

Causas frecuentes:

Desgaste progresivo: Por envejecimiento o sobreuso (ejemplo: deportes como tenis o trabajos manuales).
Traumatismo:: Caída, levantamiento de peso excesivo o movimiento brusco.
Degeneración tendinosa: Común en personas mayores de 40 años.

Contactanos previa cita: 494 942 7825

05/05/2025

10/04/2025

02/04/2025

..LASER TERAPEUTICO ..
BENEFICIOS:

Reduce el dolor en la zona tratada.

Reduce los procesos inflamatorios.

Favorece la cicatrización de úlceras y tejidos.

Ayuda en la regeneración celular.

Reabsorción de edemas.

Relaja los músculos.

Aumento del riego sanguíneo.

19/03/2025

ELECTROTERAPIA

Se utiliza para el tratamiento de lesiones por medio de la aplicación de corrientes eléctricas.

Beneficios de la electroterapia:

Disminución del dolor.

Estimula el riego sanguíneo .

Relajación muscular.

Acelera la recuperación de lesiones.

Retrasa la atrofia de los músculos inactivos, relaja los espasmos musculares, reeduca los músculos para el movimiento.

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25/02/2025

🛑MIGRAÑA DE ORIGEN CERVICAL 🛑

Síntomas Principales:

1.Dolor de cabeza unilateral (generalmente en un lado de la cabeza), que se origina en el cuello y se irradia hacia la frente, sien u ojos. .

2. Dolor desencadenado por movimientos del cuello o posturas sostenidas (ej.: mirar hacia arriba, trabajar frente a una computadora).

3. Rigidez o tensión cervical acompañante, con posible sensibilidad al palpar músculos del cuello (como el trapecio o los suboccipitales).

4. Limitación del rango de movimiento cervical (dificultad para girar o inclinar la cabeza)

5.Dolor referido al hombro o brazo del mismo lado.

6. Síntomas similares a la migraña en algunos casos:

- Náuseas leves.
- Sensibilidad a la luz o al sonido (menos intensa que en la migraña clásica).
- Visión borrosa o mareo (menos frecuente).

06/02/2025

🛑 🛑 FASCITIS PLANTAR 🛑🛑

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Ocurre cuando la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que recorre la planta del pie, se inflama o irrita.

Síntomas de la fascitis plantar:

1. Dolor en el talón o arco del pie: Generalmente es más intenso en la mañana al dar los primeros pasos o después de un período de inactividad.

2. Dolor que mejora con el movimiento: El malestar suele disminuir después de caminar un poco, pero puede regresar tras largos períodos de pie o actividad intensa.

3. Sensación de ardor o punzadas: Puede sentirse como una sensación de quemazón o punzadas en la planta del pie.

4. Rigidez en la planta del pie: Especialmente por la mañana o después de estar mucho tiempo sentado.

5. Dolor al presionar la zona afectada: Al tocar el área del talón o el arco del pie, puede haber sensibilidad o dolor localizado.

Si experimentas estos síntomas la quiropráctica y osteopatia tienen excelentes resultados en la solución de el problema!

Llámanos podemos ayudarte .

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