10/10/2025
10 DE OCTUBRE
DÍA NACIONAL Y MUNDIAL
DE LA SALUD MENTAL
(Por Fernando D'Sandi)
No hay radiografías del alma.
Por eso tantos caminan rotos creyendo que están bien.
Nadie ve la hemorragia interna del que sonríe mientras se desmorona por dentro.
La salud mental no se mide en diagnósticos: se mide en silencios.
En los “estoy bien” que pesan una tonelada.
Nos enseñaron a resistir, no a sentir.
A decir “todo pasa” en lugar de decir “me está pasando”.
A anestesiarnos con ruido, trabajo o pantallas para no escuchar lo que duele.
Pero lo que no se escucha, se pudre.
Y lo que se pudre, tarde o temprano, mata.
La mente no enferma sola.
La enferma el exceso de exigencia, el amor que no fue, la culpa heredada, la soledad sin nombre.
La enferma esa voz interna que repite “no sirves”, “aguanta”, “no molestes”.
Y el cuerpo… el cuerpo solo obedece.
Cuidar la salud mental no es hacer yoga ni repetir mantras.
Es aprender a decir “no quiero”, “no puedo”, “no más”.
Es tener el coraje de desarmarse en público.
De llorar sin pedir permiso.
De contar lo que otros callan por miedo a perder su máscara.
El problema no es tener heridas.
El problema es esconderlas hasta que se vuelven identidad.
Nadie se salva fingiendo.
Nadie sana si sigue aplaudiendo su propia negación.
¿Quieres saber qué es salud mental?
Es poder dormir sin reproches.
Es no necesitar disfrazarte de fuerte cada mañana.
Es tener paz sin tener que justificarla.
Es abrazarte después del colapso y decirte “aún estás aquí, y eso basta”.
El mundo necesita menos filtros y más verdad.
Menos diagnósticos y más abrazos que no juzguen.
Menos frases hechas y más espacios donde el alma pueda quitarse los zapatos y descansar.
Porque no se trata de curar la mente:
se trata de escucharla antes de que empiece a gritar.
Y cuando lo haga, tener la decencia humana de quedarte —aunque no entiendas—.
