30/08/2025
😮💊 ¿Multivitaminas = más salud? La evidencia dice lo contrario.
Un análisis de cohorte con más de 390,000 adultos en EE. UU. y 20 años de seguimiento (JAMA Network Open, 2024) mostró que:
❌ El uso diario de multivitaminas NO se asoció con menor mortalidad.
Por el contrario, se observó un riesgo 4% mayor de mortalidad en quienes las tomaban regularmente frente a quienes no lo hacían.
👉 Conclusión: los multivitamínicos no prolongan la vida en adultos generalmente sanos y podrían incluso tener efectos adversos..
📌 La recomendación sigue siendo obtener los nutrientes de una dieta balanceada y solo indicar suplementos cuando exista una deficiencia documentada o condición específica..
📚Ref: Lofftfield E, et al. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts. JAMA Netw Open. 2024;7(6):e2418729. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.18729