CENUS

CENUS Consultorio nutricional en Jesús María Jalisco. Asesoría nutricional personalizada presencial y a distancia. ABRE LA PUERTA A TU BIENESTAR.

Recuerda que "no existe alimento prohibido, solo cantidades permitidas". ASESORÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA

UNA ALIMENTACIÓN MALA:🥨🥐🥯🌭🍔🍟🍕🥠🥮🍰🎂🍭🍦🍪🍩🍺🍻LO QUÉ CREES QUE TE RECOMENDARÁ EL NUTRIÓLOGO:🍏   🍅   🥑   🥦   🥬   🥕   LA REALIDAD...
06/05/2020

UNA ALIMENTACIÓN MALA:
🥨🥐🥯🌭🍔🍟🍕🥠🥮🍰🎂🍭🍦🍪🍩🍺🍻

LO QUÉ CREES QUE TE RECOMENDARÁ EL NUTRIÓLOGO:
🍏 🍅 🥑 🥦 🥬 🥕

LA REALIDAD DE MIS PLANES DE ALIMENTACIÓN.

AL LEVANTARSE: 🥛🍏🥜
ALMUERZO: 🍳🍞🥦🥑☕️🍓
MEDIO DÍA: 🥒🍉🥜
COMIDA: 🥩🥦🥑🍹🥭🥖
MEDIA TARDE:🍇🥒🍫
CENA:🥗🌮🌮🌮🍑

¿QUÉ TE PARECE?

RECUERDA: No existen alimentos prohibidos solo cantidades permitidas.
Permite a tu cuerpo la oportunidad de recibir una adecuada nutrición sin necesidad de restringir, estoy lista para recibirte.

Consultas presenciales en:
Morelos #16 en Jesús María.

Ninguna crisis es para siempre, no sé cuándo, ni cómo va a terminar. Pero se lo que si estoy convencida es de que vamos ...
05/05/2020

Ninguna crisis es para siempre, no sé cuándo, ni cómo va a terminar. Pero se lo que si estoy convencida es de que vamos a salir. De que esto también pasará y de qué sin duda, no nos dejará igual que como empezamos, ojalá que todos los cambios sean para bien.
Por el momento abracemos nuestra fragilidad, aceptemos nuestra vulnerabilidad e incertidumbre y hagamos, a nuestro ritmo lo que nos toca. No es fácil pero si posible con medidas sencillas como quedarte en casa y si tienes que salir, usa cubrebocas siempre.




Estar aislado no es lo mismo que estar solo, aprovecha el tiempo para estar contigo mismo y con los que más amas, invier...
25/04/2020

Estar aislado no es lo mismo que estar solo, aprovecha el tiempo para estar contigo mismo y con los que más amas, invierte este tiempo para conocerte mejor y saber en qué puedes trabajar para obtener la mejor versión de tí mismo.
Es justo en estos momentos dónde necesitamos fortalecer más que nunca las conexiones humanas, aunque no sea cara a cara.
Si te interesa conocer más acerca de alimentos que te pueden ayudar a NO sentirte ansioso, a tener más energía, dormir mejor, y sentirte más feliz puedo asesorarte 📲348 121 77 73 Recuerda en la medida de tus posibilidades


ES MOMENTO DE REFORZAR LAS MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR CONTAGIARTE. 🗨️No olvides el uso obligatorio de cubrebocas 😷 ...
21/04/2020

ES MOMENTO DE REFORZAR LAS MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR CONTAGIARTE.

🗨️No olvides el uso obligatorio de cubrebocas 😷 si sales a la calle.

Si te cuidas tú, nos cuidamos todos, en la medida de tus posibilidades




Existe una gran cantidad de mitos respecto a la alimentación y de cómo debe ser una dieta correcta, sobre todo para perd...
18/04/2020

Existe una gran cantidad de mitos respecto a la alimentación y de cómo debe ser una dieta correcta, sobre todo para perdida de peso, entre estos mitos está el dejar de consumir alimentos que contengan grasas o hidratos de carbono, mejor conocidos como carbohidratos.
Una dieta flexible adecuada a cada persona en cantidades de macronutrientes que ingerimos diariamente, permitirán perder o mantener el peso según sea el objetivo.
La clave es mantener en equilibro ⚖️las cantidades de los tres macronutrientes:
☑️Hidratos de carbono (carbohidratos)
☑️ Proteínas
☑️ Lípidos
Olvídate de las "dietas" mata hambre. Prefiere un plan de alimentación acordé a tus características individuales y preferencias alimentarias.
Sabemos cómo hacerlo 😉

Ante la contigencia por el COVID-19, una de las preguntas más frecuentes en la consulta es ¿Qué alimentos se pueden come...
15/04/2020

Ante la contigencia por el COVID-19, una de las preguntas más frecuentes en la consulta es ¿Qué alimentos se pueden comer para reforzar el sistema inmune? 📝Lo más importante es llevar una alimentación correcta que cumpla con las leyes de la alimentación que son: adecuada, variada, inocua, suficiente y completa.
Sin embargo una de las recomendaciones infalibles es que tus comidas incluyan siempre una o varias verduras verdes, 🥦🥒🥗ya que son las mejores aliadas para reforzar las defensas, por su alto contenido en antioxidantes fibra y vitaminas, sobre todo la vitamina C.
✍️Algo importante a tomar en cuenta es que así como hay alimentos que fortalecen el sistema inmunológico, hay otros que pueden debilitarlo. Es importante no abusar del azúcar, panes, productos industrializados, alimentos fritos etc.🥐🥞🥓🍕🍟🍔🌭🍦🥡🍡🍰🍻🥂 Esto nos ayudará a salir mejor librados de esta pandemia. Pero recuerda que las recomendaciones de alimentación son para tu vida diaria no solo cuado estamos expuestos ante el posible contagio de un virus.
Cuida tu alimentación y en la medida de tus posibilidades QUÉDATE EN CASA... ✨

¡La nutrición como la vida, consiste en aprender a disfrutar de todo en la medida justa!Deseamos que pasen unas felices ...
24/12/2019

¡La nutrición como la vida, consiste en aprender a disfrutar de todo en la medida justa!
Deseamos que pasen unas felices fiestas sin excesos.
Feliz Navidad.

Una de las razones por las que se recomienda leer etiquetas es que la mayoría de los productos que compramos en la tiend...
15/07/2019

Una de las razones por las que se recomienda leer etiquetas es que la mayoría de los productos que compramos en la tienda tienen publicidad engañosa, aquí algunos ejemplos...👇

Aprendamos a diferenciar los tipos de hambre y hacerle caso a nuestra necesidad física ❗❗ 🍉🥦🌽🍞🍗🧀 CENUS -Abre la puerta a...
26/06/2019

Aprendamos a diferenciar los tipos de hambre y hacerle caso a nuestra necesidad física ❗❗ 🍉🥦🌽🍞🍗🧀
CENUS -Abre la puerta a tu bienestar-

20/05/2019

Sabes cómo prevenir piedras en los riñones?

La principal causa es la deshidratación y la mala alimentación.

Garantizar el consumo de líquidos y reducir el aporte de proteínas y sal en la dieta puede ser útil para la prevención.
El consumo de calcio debe ser normal.

Alguna vez has tenido molestias urinarias?
No dudes en acudir a tu médico para prevenir problemas con tu riñón.

15/05/2019

Los analgésicos AINES como ibuprofeno, naproxeno, indometazina, celecoxib, ketorolaco y diclofenaco causan vasoconstricción de las arteriolas aferentes del glomérulo disminuyendo la filtración de o***a y además disminuyen el flujo sanguíneo en las arterias renales hacia los riñones. Es importante que se utiliza estos medicamentos para el alivio del dolor solamente en los momentos de verdadera necesidad y de manera puntual, y no de manera cotidiana ni a diario. El uso frecuente de estos medicamentos puede provocar y empeorar la hipertensión y la insuficiencia renal, y se debe evitar su uso en las personas deshidratadas, la tercera edad, personas que están tomando diuréticos, IECAS y ARA II (captopril, enalapril,lisinopril, valsartan, losartan, hidroclorotiazida, furosemida), personas con cirrosis y personas con niveles de creatinina igual o mayor que 1,8 mg/dL.

El acetaminofén, o paracetamol, en las dosis apropiadas, tiene menor probabilidad de provocar complicaciones renales comparado con los AINES. Sin embargo si se utiliza acetaminofén continuamente por meses o años puede causar una nefropatía analgésica que se llama nefritis tubulointersticial crónica. Así que siempre se debe usar el dosis correcto (en los adultos de 325 a 500 mg cada 4 horas y en los niños 10 a 15 mg/kg cada 4 horas) y nada mas por la cantidad de tiempo absolutamente necesario.

El uso de los analgésicos debe ser infrecuente para preservar la función renal.

La salud no lo es todo,Pero sin ella lo demás no es nada...Cuídate ⚠️
12/05/2019

La salud no lo es todo,
Pero sin ella lo demás no es nada...
Cuídate ⚠️

Esta semana participamos en la 1er Feria de salud mental en la Preparatoria regional de Arandas, donde en distintos tall...
03/05/2019

Esta semana participamos en la 1er Feria de salud mental en la Preparatoria regional de Arandas, donde en distintos talleres compartimos con los estudiantes información sobre la alimentación correcta y parte de los mitos que existen en torno a la misma, y como estos influyen en la salud, además de resaltar la importancia de la prevención en esta etapa de vida tan importante.

Reforzamos el compromiso de llegar a más niños y adolescentes, ya que tanto la infancia como la adolescencia son dos periodos de aprendizaje en las que la educación nutricional juega un rol importante, ya que es cuando se van adquiriendo los conocimientos y habilidades que en el futuro serán la base de su estilo de vida, el ser conscientes de cómo es su alimentación, ayudará a prevenir conductas no saludables y futuros trastornos de la alimentación.

Gracias por la invitación🙏

🍍🍌🥒🥥
23/04/2019

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Los niños son los mejores imitadores, comer bien, 🥪 hacer deporte 🥎, beber agua💧, ver menos televisión 📺 o usar menos ap...
02/04/2019

Los niños son los mejores imitadores, comer bien, 🥪 hacer deporte 🥎, beber agua💧, ver menos televisión 📺 o usar menos aparatos electrónicos 📲son algunas costumbres que deben aprender desde pequeños 🧒🏻. No hay que esperar a que tenga problemas de salud para establecer buenos hábitos de vida. La prevención es la mejor apuesta de futuro, siendo el juego y el deporte junto a una alimentación equilibrada los pilares de una vida saludable y feliz 😃

Dirección

Morelos # 16
Jesús María
47950

Horario de Apertura

Lunes 9am - 8pm
Martes 9am - 8pm
Miércoles 9am - 8pm
Jueves 9am - 8pm
Viernes 9am - 8pm
Sábado 9am - 8pm
Domingo 9am - 3pm

Teléfono

3481217773

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