CIMAC

12/08/2024

16/07/2024

“Necesito pasar tiempo sola para aprender a amarme”.

No, ¡eso es no es correcto!

Aprender a amarse no implica estar solo, sino aprender a valorarse.

Es un proceso interno que se fundamenta en reconocer nuestro propio valor y en establecer límites saludables que protejan nuestra integridad y bienestar. La verdadera autovaloración nos permite elegir nuestras relaciones con mayor discernimiento, optando por la compañía de quienes realmente aportan a nuestras vidas.

Este proceso puede llevarnos, en ciertos momentos, a experimentar más tiempo en soledad, pero no porque la soledad en sí sea el medio para aprender a amarnos, sino porque, al valorarnos, nos volvemos más EXIGENTES con nuestras relaciones.

Esto nos lleva a ser más selectivos con quienes permitimos entrar en nuestra vida.

La clave está en desarrollar una independencia emocional que nos permita disfrutar de nuestra propia compañía y no buscar desesperadamente la validación o el afecto de otros para sentirnos completos. Es un estado de plenitud interior donde la soledad se convierte en una opción consciente y no en una especie de dieta del amor.

La autovaloración no surge de la soledad, sino del reconocimiento y respeto de uno mismo. Este proceso puede llevar a momentos de soledad, pero estos son una consecuencia de nuestra EXIGENCIA en la búsqueda de relaciones significativas y no la causa de nuestro amor propio.

Tan es así que yo aprendí a valorarme durante mi relación y no precisamente en soledad. Paradójicamente, una buena relación hace que necesites menos de ella, de la misma forma que una mala relación hace que te sientas más necesitado.

Aprender a amarse es, en esencia, una liberación de apego y una celebración de nuestro valor intrínseco. Moisés Goiz

Aprende más sobre todo esto con el método Códica!

Consultor certificado Lorena Quintanar Martinez. Citas al 5528632822

01/07/2024

Copié este mensaje de otro muro.
Y de Moses G.

No es que "la verdad duela", lo que en realidad nos duele son las falsas expectativas.

La verdad en sí misma es neutral; lo que nos hiere es cuando la realidad se desvía de lo que pensamos.

Este choque entre lo que creemos que debería ser y lo que realmente es, genera una disonancia interna que se manifiesta como sufrimiento.

Alinear nuestras expectativas con la realidad puede ayudarnos a evitar ese dolor, a vivir de manera más auténtica y serena.

Aceptar la verdad, por incómoda que sea, nos hace más fuertes.

Cuando nos enfrentamos a la realidad sin autoengaños, ganamos una claridad que nos permite tomar decisiones más efectivas. Esta aceptación nos libera del peso de las ilusiones y nos prepara para manejar los desafíos con una mente clara y un corazón valiente.

Códica es un entrenamiento que nos permite enfrentarnos a la realidad desde la aceptación y transformar nuestros pensamientos.

Citas al 5528632822

25/04/2024

ATENCIÓN!!!
Con mucho gusto recibimos en el equipo de CIMAC a la LN Pilar Gaspar!! 🥳🎊
Ella se encontrará atendiendo en un horario matutino ☀️
Altamente recomendable, es una nutrióloga excelente pero sobre todo un gran ser humano!!
Bienvenida Pily!!!
Agenda tu cita yá!!
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18/03/2024

FECHA Y HORA: Lunes 25 de marzo de 2024 | 18:00 hrs (Centro de México)
MODALIDAD: online en vivo.
PONENTE: Dra. Rosa Elena Yáñez García - Nutricionista con doctorado, experta en diabetes y lowcarb, creadora de DIABETES BIEN
COSTO:
- Miembros FEDM: $100.00
- No miembros FEDM: $150.00
- Aliados FEDM: $135.00 (exalumas y exalumnos de COA Nutrición)

Inscripciones en https://forms.gle/yEWTSs2zMfGF4jSD8

07/03/2024

¿Te duele la espalda?

No esperes más y ven atenderte a CIMAC, si te duele la espalda o la cintura te ofrecemos un tratamiento de ventosas, es una terapia excelente para disminuir y quitar dolor, además de reducir el estrés.
Acércate con nosotros, mándanos un mensaje y con gusto te atenderemos.

25/02/2024

Muchas personas sienten resistencia hacia la idea de la visualización negativa. Comentan preocupaciones como "no quiero imaginar qué sucedería si..." o "creo que si lo pienso o lo digo, podría atraerlo".

Es cierto que enfocarse exclusivamente en los peores escenarios puede ser contraproducente para nuestra salud mental. Sin embargo, ignorar la posibilidad de que las cosas no salgan como esperamos nos impide estar preparados para afrontar los desafíos.

Visualizar situaciones adversas no solo es esencial para tomar precauciones en caso de que ocurran, sino que también nos ofrece una oportunidad única para desarrollar nuestra resiliencia.

Adoptar la visualización negativa no tiene por qué ser una fuente de estrés; por el contrario, puede ser un ejercicio para desarrollar las herramientas necesarias para afrontar la adversidad.

Este enfoque nos invita a abrazar la incertidumbre con una mentalidad realista y positiva al mismo tiempo. Al reconocer nuestra capacidad para enfrentar y superar adversidades, nos fortalecemos y encontramos paz en la certeza de que, pase lo que pase, tenemos lo necesario para adaptarnos y prosperar.

Recuerda, en cada desafío se esconde una lección valiosa y la posibilidad de crecer. Veamos la visualización negativa no como un augurio de desgracias, sino como una herramienta poderosa para cultivar nuestra resiliencia y optimismo ante la vida.

¿Tiene lógica no es cierto? Te invito a conocer más sobre el método .

15/02/2024

¿Por qué resulta tan complicado superar los problemas emocionales?
La dificultad radica en la forma en que nuestro cerebro procesa la información: aprende patrones específicos y desarrolla conexiones neuronales que nos hacen interpretar situaciones de cierta manera. Con el tiempo, estos aprendizajes se convierten en hábitos mentales arraigados, difíciles de cambiar.

Aquí es donde entra Códica, un método innovador y eficaz para abordar y resolver problemas emocionales. Identifica específicamente el aspecto de nuestra lógica que nos lleva a interpretar erróneamente nuestras circunstancias, y sugiere una manera alternativa de razonar.

Lo más destacado de Códica es el uso de una tecnología que estimula la formación de nuevas conexiones neuronales. Esto no solo facilita la modificación de nuestros patrones de conducta, sino que también acelera el proceso de superación de nuestros problemas emocionales.

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13/02/2024

En nuestro interior pueden existir tremendas tormentas de confusión y sentimientos. Sin embargo, la verdadera medida de nuestro carácter se refleja en cómo respondemos a estos sentimientos. No hay motivo para la culpa si evitamos que estas tormentas internas lastimen a otros o se manifiesten en acciones dañinas.

Pero si estos sentimientos perturban nuestra salud mental, la solución no reside en la culpa, sino en la responsabilidad.

La responsabilidad de pedir ayuda es un acto de valentía, un paso esencial hacia el bienestar y la auténtica comprensión de uno mismo, diferenciando claramente entre cargar con culpa y tomar acción consciente hacia la mejora.
Códica
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10/02/2024

SI TU CEREBRO ES BUENO PARA JUGARTE EN CONTRA, IMAGINATE SI LO EDUCAS A TU FAVOR.

Los patrones, en su naturaleza, simplifican las tareas cotidianas para nuestra mente al evitar el procesamiento repetitivo de actividades. Aunque nos consideramos seres racionales, muchos de estos patrones se arraigan como hábitos en nuestro cerebro, moldeando desde las acciones más simples hasta nuestras respuestas ante diversos estímulos.

Desafiar o modificar un patrón establecido no es tarea fácil, ya que los caminos neuronales han sido trazados previamente. El método Códica busca activar la neuroplasticidad cerebral, la capacidad del sistema nervioso para adaptarse y cambiar en respuesta a experiencias constantes. Su propósito es alterar nuestras respuestas automáticas o patrones arraigados mediante acciones deliberadas y repetidas.

En la siguiente infografía te explico cómo llevamos a cabo este cambio o ruptura de patrones.

Conoce más de Códica
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02/02/2024

Si metes la pata no culpes a nadie, ni a tu padres, ni a tus maestros. No llores por tus errores y aprende de ellos.

Responsabilizarse de la vida es la máxima cualidad de una persona con liderazgo. Es cierto que las condiciones de partida no son iguales para todos, pero también es cierto que hay cientos de ejemplos de personas que no han nacido en los entornos más favorables, que no han tenido la educación mas apropiada, que no han tenido acceso a padrinos y que a pesar de todo han ido superando dificultades hasta llegar muy lejos, poner la responsabilidad en uno mismo es el punto de partida para que pasen cosas buenas.

Esa es la filosofía ganadora, tener ganas de conseguir metas, aprender y mejorar. Por otro lado, la excusa, la justificación y el reparto de culpas son las características del fracaso.
MG

Sígueme para conocer más sobre el método .
Entrenamiento cerebral que te permite tomar decisiones concientes.

Códica es un método para reentrenar nuestras reacciones emocionales y patrones de conducta. Estimula nuestro cerebro con pulsos para activar recursos activar los recursos que nos permiten experimentar alegría, paz y armonía. Códica también es aprender a usar esos recursos y evitar patrones inc...

19/01/2024

¿Has sentido miedo porque sabes que las cosas ya no pueden seguir igual?

Tal vez porque tu negocio se está volviendo obsoleto, o porque tu relación tiene los días contados.

Yo lo he sentido, es algo normal en todos nosotros, pero es mejor dejar de llamarlo miedo; en realidad, es el apego que le tenemos a la zona de confort.

Es el condicionamiento de nuestro cerebro a lo habitual. Pero ese condicionamiento puede ser justamente el responsable de nuestra situación.

El cambio no siempre es positivo, pero la incapacidad de cambiar siempre pero SIEMPRE será negativo.

La renovación es una de las mejores características de un ser humano. La clave es aprender a trascender a nuestras emociones, priorizando nuestra visión a largo plazo sobre las reacciones emocionales.

¿Quieres aprender a hacerlo? Conoce el método Códica, una herramienta diseñada para recondicionar nuestras reacciones emocionales.

Es la clave para ser la persona que necesitas en este momento.”

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18/01/2024

Cuando hablamos de criar a un niño, a menudo pensamos en enseñarle a ser honesto. Pero, ¿qué tal si damos un giro y nos enfocamos en ser nosotros, los padres, quienes practiquemos la honestidad? No me refiero a pequeñas verdades del día a día, sino a ser honestos sobre la realidad que nos rodea. Esta honestidad puede marcar una gran diferencia en cómo un niño ve y enfrenta el mundo.

A veces, como padres, tendemos a endulzar las cosas. Decimos cosas como “es muy pequeño para entender esto”, pero, ¿sabes? Esto puede desconectar a los niños de la realidad. Puede hacerles más difícil manejar la frustración, la incertidumbre, la crítica, incluso la falta de atención, y por supuesto, la vida real.

Imagina que tu hijo te muestra un dibujo. En lugar de decir automáticamente que es el mejor del mundo, ¿por qué no ser más realistas? Dile algo como “Está genial para tu edad y si sigues practicando, vas a mejorar mucho”. Es un consejo honesto y alentador al mismo tiempo.

Y en cuanto a los elogios, en vez de soltar un “eres el más guapo”, podría ser más útil enseñarles sobre la belleza de la subjetividad. Algo así como “la belleza depende de quien la mire, lo que a algunos les parece hermoso, a otros no tanto”. Eso no solo es honesto, sino que también enseña a apreciar la diversidad y el respeto por los demás.

Criar con honestidad no es ser duro, es preparar a los niños para el mundo real, para que puedan enfrentar cualquier cosa que la vida les ponga adelante. Les enseña a ser fuertes, resilientes y, lo más importante, a disfrutar de la vida con todo lo que viene. Y esto, para mí, es una de las formas más profundas y sinceras de amor.
Moisés Goiz

Conoce más sobre el método Códica
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12/01/2024

Horarios lunes, martes, jueves y viernes de 3:00 pm a 5:00pm, sábados de 12:00 a 14:00 pm
Se atiende conforme lleguen.

10/01/2024

Triste pero cierto ¿Verdad?

Mucha gente se pregunta: "¿Cómo hacían los padres de antes para mantener a tantos hijos, tener coche y casa?". Les diré que, aparte de tener una mayor capacidad adquisitiva en esos tiempos, tenían un secreto que les compartiré.

El secreto de los padres de antes era sencillo:
¡NO GASTABAN EN COSAS INNECESARIAS!

Nosotros nunca pasamos necesidades, ya que solo comprábamos lo esencial. Teníamos la ropa necesaria, no la de moda. Los juguetes eran esperados para Navidad y cumpleaños, no se obtenían por buen comportamiento o buenas calificaciones; eso era nuestra responsabilidad. Era un trato justo: ellos nos proporcionaban comida y sustento, y nosotros no éramos una carga, estábamos preparados para cuando los necesitáramos.

Los niños de hoy en día a veces esperan recompensas por realizar sus tareas. Actualmente, se les otorgan todo tipo de premios y reconocimientos, incluso medallas de participación. ¿En serio? ¿Premios por simplemente existir? Por eso, muchos padres se sienten esclavos de sus hijos, a quienes apenas ven debido a su trabajo constante para satisfacer sus deseos.

Sin embargo, al darles todo, solo logran criar a pequeños jefes bien vestidos pero mal educados, con mal carácter y un sentido de merecimiento exagerado, aunque sean inseguros y tengan baja autoestima. Son niños con armarios llenos pero vacíos por dentro.

Tu hijo no necesita todos los juguetes ni ropa de marca cara. Tu hijo necesita la educación que solo tú le puedes dar.

La segunda pregunta más frecuente es: "¿Cómo lograban los padres de antes tener la paciencia para aguantar a tantos niños?".

Bueno, recuerda que dije que no éramos una carga. Aquí está el segundo secreto.

Los padres de antes NO TENÍAN PACIENCIA.

No se toleraba el mal comportamiento; teníamos disciplina. Por educación, no te tirabas al suelo, no gritabas en el centro comercial, por educación no contestabas de manera irrespetuosa y por educación respetabas las pertenencias ajenas, entre otras cosas.

Entiendo que quieran ser amigo de tus hijos, pero primero hay que ser su padre, hay que educarlos. Yo no sería amigo de alguien que llora por cualquier cosa, no me respeta ni me hace pasar un mal rato. ¿Tú lo serías? La amistad y al amor también se ganan.

Conoce más sobre el método Códica.
Moisés goiz
Lorena Quintanar.

29/12/2023

ATENCIÓN JILOTEPEC Y ALREDEDORES¡¡
Arranca el año con salud¡¡ 😃
Nos ponemos a tus órdenes en las siguientes áreas de atención:
1. Nutrición clínica y funcional🍒🥬
2.Acupuntura🪡
3.Quiropráctica🛠
4.Códica (terapia para el manejo de emociones)🌞
5. Las mejores marcas de suplementos en micronutrición (omegas, vitaminas, minerales, inositol, probióticos, etc).💊💊

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25/12/2023

"Que esta Navidad les llene de felicidad"
!!Felices fiestas¡¡

CIMAC

22/12/2023

5 tips para disfrutar la temporada de fiestas en equilibrio¡¡ 🥳

Sentirte lleno suele ser un reflejo de la dieta, sobre todo de los excesos de comida o bebida, algo difícil de evitar durante estas fiestas, y con las cenas de trabajo y las celebraciones familiares, es fácil que no te sientas de lo mejor.

Echa un vistazo a estos sencillos consejos:

🏋‍♂️🏋‍♀️Haz ejercicio
Aún la actividad ligera puede ayudar a desplazar los gases acumulados en el sistema digestivo, y menos gases significan menos inflamación.

💧💧Llena tu botella de agua
El agua favorece las funciones del tracto digestivo y puede reducir el riesgo de estreñimiento.

🍒🥬🥑Opta por alimentos sencillos
Las comidas durante la temporada incluyen opciones riquísimas que se salen de la rutina de comidas diarias. No renuncias a tus platillos favoritos de la temporada, pero sí modera tus porciones. Es posible que tu microbioma no acepte positivamente los nuevos alimentos después de varios días.

🧂🧂Evite la sal
Las comidas durante las fiestas suelen ser altas en sodio. Demasiado sodio puede provocar retención de líquidos y hacer que te sientas hinchado.

💊💊Invita a USANA a casa durante esta temporada de fiestas
Para disfrutar de un poco más de apoyo esta temporada, lleva a USANA contigo a todas las celebraciones.

USANA Probiotic
contiene 12 mil millones de bacterias formadoras de colonias por porción.

USANA HPS
Fórmula completa de apoyo al hígado.


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