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Terapia manual ortopédica y dolor crónico

¡Evita lesiones antes de que ocurran, no detengas tu vida! Mantente sano

29/03/2026

Hace unos días tuvimos nuestra colaboración Back to balance con

Hacer consciente el movimiento es parte de tu salud, te hemos hablado sobre el equilibrio y el auto cuidado en tus clases; este fue el claro ejemplo.

Gracias por estar en este camino donde el resultado en tus movimientos es más importante que el exigirte solo por cumplir un estándar.

25/03/2026

El problema no es que entrenes. Es que haces de todo y no recuperas nada.

Vivimos en una cultura donde el cansancio se celebra, donde el dolor se normaliza, donde “más duro” se confunde con “más efectivo”.

Pero el cuerpo no mejora bajo castigo constante. Mejora bajo adaptación inteligente.

Si entrenas 5–6 días a la semana, haces doble sesión, y aun así te sientes inflamada o adolorida… no estás fallando.

Tu cuerpo solo está intentando sobrevivir.

Pregunta incómoda 👇
¿Estás entrenando con estrategia o con culpa?

Compártelo con esa persona que nunca descansa.

18/03/2026

Respiras más de 20 mil veces al día. Pero… ¿lo estás haciendo bien?

El diafragma no solo mueve aire.
Regula la presión dentro de tu abdomen, influye en tu postura, en tu piso pélvico y hasta en cómo gestionas el estrés.

Cuando no funciona correctamente pueden aparecer síntomas que muchas veces no relacionas con la respiración:
inflamación abdominal
*dolor cervical
*sensación de falta de aire
*reflujo o tensión constante.

Y no, no siempre se soluciona “respirando profundo”.

Primero hay que evaluar movilidad, coordinación y patrones respiratorios.

Tu respiración puede estar afectando más cosas de las que imaginas.

Cuéntame 👇
¿Sientes que respiras superficial o que siempre estás en tensión?

Guárdalo si quieres empezar a entender tu cuerpo desde la base.

17/03/2026

Te miras al espejo y piensas:
“Es grasa.”

Pero si cambia durante el día… si aparece en la noche…
si sientes pesadez…

Puede no ser grasa.

Inflamación, edema y tejido adiposo no son lo mismo.
Y no se abordan igual.

El problema no es tu cuerpo. Es no entender lo que está pasando.

Cuéntame en comentarios:
¿Lo tuyo cambia durante el día o siempre se ve igual?

Y si estás tratando todo como grasa sin estar segura… guarda esto.

12/03/2026

Ser mamá cambia tu cuerpo.
Pero lo que muchas veces cambia más… es lo que decides normalizar.

*Escapes al reír.
*Dolor en relaciones.
*Abdomen que no se siente igual.
*Espalda que no deja de molestar.

Y te dicen: “Es normal después del embarazo.”
Frecuente, sí… normal, no.

El postparto no termina cuando te dan el alta realmente empieza ahí.

Tu piso pélvico, tu abdomen profundo y tu gestión de presión necesitan evaluación, no solo tiempo.

Cuéntame algo 👇

¿Qué fue lo que tú normalizaste después de ser mamá?

Si conoces a una mamá que necesita leer esto, compártelo.

Y si te identificaste con más de uno… agenda valoración.

10/03/2026

Cuéntanos aquí abajo, qué es lo que más te gusta de venir a AM 💜

10/03/2026

Después del embarazo todo gira alrededor del bebé.

Pero el cuerpo de la mamá también necesita atención.

El embarazo y el parto generan cambios reales en el abdomen profundo y el piso pélvico.
Sin evaluación, muchas mujeres normalizan síntomas como:

• escapes de o***a
• dolor en relaciones
• sensación de peso pélvico
• debilidad abdominal

No es raro.
Pero tampoco debería quedarse así.

La recuperación postparto también merece seguimiento.

Compártelo con una mamá que necesite escuchar esto.

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