25/09/2025
✨ ¡SI ALGO NO TE FUNCIONA, CÁMBIALO! ✨
El dolor de espalda es más común de lo que imaginas 😣 y muchas veces nuestros hábitos diarios lo empeoran.
Si ya probaste pomadas, medicamentos 💊 y otros métodos, pero el dolor regresa una y otra vez, es momento de cambiar de estrategia y considerar la fisioterapia.
👉 Con la fisioterapia y cambios de hábitos, puedes
1️⃣ Ejercicio terapéutico 💪
Fortalece tu espalda, abdomen y cuello para prevenir el dolor y mejorar tu movilidad.
2️⃣ Corrección postural 🪑
Aprende a sentarte, trabajar y moverte correctamente para aliviar tensión y prevenir lesiones.
3️⃣ Movilidad y estiramientos guiados 🤸♀️
Liberan músculos contracturados y mejoran tu rango de movimiento.
4️⃣ Educación y hábitos saludables 🌿
Aprendes cómo dormir, levantar objetos y organizar tu rutina para cuidar tu espalda todos los días.
🌟 Recuerda: la fisioterapia no solo alivia el dolor, también te enseña a prevenirlo. Pequeños cambios hoy = espalda fuerte y sin dolor mañana.