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Nutrióloga Marisol Olivares García

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Nutrióloga Marisol Olivares García

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Marisol Olivares García, Nutricionista, Calle Miguel Hidalgo 699, Col., Jiutepec.

•Consulta nutricional presencial y en línea

•Te invito a cambiar HÁBITOS, a cambiar tu estilo de vida, a llevar una alimentación balanceada, a llevar una vida llena de SALUD Y BIENESTAR!

28/04/2025

Postre saludable 🔝🍋

🔹Yogurt griego sin azúcar
🔹Limón
🔹Galletas marias
🔹Vainilla

👉🏼Añadimos a un bowl 5 cucharadas de yogurt griego sin azúcar
👉🏼Añadimos una cucharadita de vainilla y el jugo de 1/2 limón. Batimos por 1 min
👉🏼En un recipiente pequeño colocamos una capa de galletas y una capa de la mezcla.
👉🏼Repetimos todo lo anterior una 3 capas.

📌Este postre es ideal para adultos y niños a partir de los 2 años ya que las galletas marias contiene azúcar añadida

25/04/2025

👩🏻‍⚕️El yogurt es un alimento rico en nutrientes y beneficios para la salud, pero ¿es adecuado para los bebés?
¡La respuesta es sí! Siempre y cuando se introduzca de maner:
adecuada y en la cantidad correcta.
¡Vamos a descubrir los beneficios del yogurt en tu bebé!
✅. *Beneficios del yogurt en bebés:*

🔹1. *Fomenta la buena digestión*: El yogurt contiene probióticos que ayudan a regular el tránsito intestinal y prevenir la diarrea.
🔹2. *Aporta calcio*: El yogurt es una excelente fuente de calcio, esencial para el desarrollo de huesos y dientes fuertes, lo que contribuye al correcto y saludable crecimiento de tu hijo.
🔹3. *Ayuda a prevenir alergias*: La introducción temprana de yogurt puede ayudar a prevenir alergias y sensibilidades.

*Recomendaciones:*👶🏻
• 1. *Edad adecuada*: Introduce el yogurt a partir de los 9-10 meses.
2. *Cantidad adecuada*: Comienza con una cucharada pequeña y aumenta gradualmente según la tolerancia del bebé. Ofrece con moderación si el yogurt es griego (no más de 3 cucharadas al día), ya que contiene una mayor cantidad de proteína.
B,
3. *Elige un yogurt adecuado*: Opta por un yogurt natural, sin azúcar añadido y con probióticos.

🔝En este post te dejo algunas marcas que puedes utilizar.

¡Cuéntame! ¿Tu bebé ya consume yogurt?🤔

30/03/2025

Vida saludable 🍎✨
Entro en vigor este 29 de marzo 👏🏼👏🏼👏🏼

Es la estrategia nacional impulsada por el Gobierno de México que tiene como propósito contribuir a garantizar el bienestar y la salud de las niñas y los niños de las escuelas del país, mediante acciones orientadas a la promoción de hábitos saludables.

1. Impedir la venta de alimentos ultraprocesados y con bajo valor nutricional en espacios escolares.
2. Promover el consumo de agua natural en las escuelas. Se orientará a madres y padres de familia para que a través de La Escuela es Nuestra (LEN), se decida por colocar bebederos en los planteles.
3. Capacitar a las autoridades y personal responsables de las cooperativas escolares para priorizar el consumo de alimentos locales y de temporada.
Decirles qué sí y qué no se puede vender.
4. Emitir una Estrategia de Comunicación para maestros, maestras, padres y madres de familia, directores, para niñas y niños, que incluya la producción de materiales educativos de
alimentación saludable, recetarios de alimentación saludable y económica, así como guías de orientación para el buen comer.
5. Reforzar el eje articulador de Vida Saludable en la
Nueva Escuela Mexicana (NEM), con la formulación de contenidos en los Libros de Texto Gratuitos (LTG)
que promuevan estilos de vida saludables y de educación para la salud.
6. Crear cursos y diplomados para docentes.
7. Promover la actividad y práctica deportiva.
8. Establecer un sistema de seguimiento y evaluación de Vida Saludable.

20/01/2025

👩🏻‍⚕️Opción de desayuno saludable🍽️

🔹sincronizada de tinga con aguacate y frutos rojos 👌🏼

👩🏻‍⚕️Aprende a comer saludable y delicioso conmigo con recetas como esta.
📲Información y citas por este medio y al 7773275333 .
📍Consulta presencial (Calle Miguel Hidalgo 699 col. Morelos, Jiutepec)
💻Consulta en línea

23/12/2024

Felices fiestas🎄
Recuerden estas fechas comer en porciones moderadas y mantenerse activos físicamente 🥗🍷

09/10/2023

‼️Solo esta semana ‼️

👩🏻‍⚕️Consulta 2x1 (aplica únicamente para 2 personas diferentes en su primera consulta)
🔹Válido solo para consultas de primera vez.
📲Más información por DM o whatsApp 7773275333

Tratamiento nutricional para:
✅Obesidad
✅Diabetes
✅Colesterol y triglicéridos elevados
✅Hipertensión
✅entre otras ...

21/04/2023

👩🏻‍⚕️Opción de comida saludable🍽️

🔹Tostadas de tinga de pollo 👌🏼

👩🏻‍⚕️Aprende a comer saludable y delicioso conmigo con recetas como esta.
📲Información y citas por este medio y al 7773275333 .
📍Consulta presencial (Calle Miguel Hidalgo 699 col. Morelos, Jiutepec)
💻Consulta en línea

14/03/2023

✨Y recuerda no medir tu progreso con la regla de otra persona.
Cada cuerpo es diferente y reacciona diferente, eres único 🫶🏻

¡Agenda tu cita hoy mismo! ➡️DM📲

28/02/2023

👩🏻‍⚕️Opción de comida saludable🍽️

🔹Rolllitos de bistec de res rellenos de verduras y arroz 👌🏼

👩🏻‍⚕️Aprende a comer saludable y delicioso conmigo con recetas como esta.
📲Información y citas por este medio y al 7773275333 .
📍Consulta presencial (Calle Miguel Hidalgo 699 col. Morelos, Jiutepec)
💻Consulta en línea

20/02/2023

‼️Solo esta semana ‼️

👩🏻‍⚕️Consulta 2x1 (aplica únicamente para 2 personas diferentes )
🔹Válido solo para consultas de primera vez.
📲Más información por DM o whatsApp 7773275333

Tratamiento nutricional para:
✅Obesidad
✅Diabetes
✅Colesterol y triglicéridos elevados
✅Hipertensión
✅entre otras ...

15/02/2023

✨Tu cuerpo es tu compañero de vida: cuídalo, escúchalo y ámalo 🫶🏻

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Calle Miguel Hidalgo 699, Col.
Jiutepec

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
Jueves	9am - 8pm
Viernes	9am - 8pm
Sábado	9am - 2pm

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