Nutriendome

18/01/2026

😎🍎

13/07/2025

😬

En el 🤧 Los 8 principales alérgenos alimentarios, 📦 Explícalo mejor con 🌱

🚫 Leche
🚫Huevo
🚫Soya
🚫Trigo
🚫 Frutos secos (nueces, almendras, cacahuates)
🚫 Pescado
🚫 Mariscos

13/07/2025

😌✨

Consumir diariamente alimentos , frutas y verduras de temporada, hidratarse con y evitar el consumo de contribuye a la salud y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades crónicas en el futuro 🍎✨

13/07/2025

La lactancia materna no solo nutre. ✨

Apoyar, proteger y fomentar la lactancia materna 🤱 es una de las estrategias más poderosas para enfrentar la sindemia global de desnutrición, obesidad y cambio climático 🌍.

💚 La lactancia materna no solo nutre:
🥗 Ayuda a prevenir la obesidad infantil al regular el apetito y la saciedad
🛡️ Protege la salud desde el nacimiento y durante toda la vida
🌱 Disminuye el impacto ambiental frente a otras formas de alimentación

Si puedes y quieres, di



Fuente: Swinburn BA et al. The Global Syndemic of Obesity, Undernutrition, and Climate Change. The Lancet, 2019.

13/07/2025

🤭✨

Si son Los Audios de mis pacientes 🤣🤭

03/01/2025

☺️☺️☺️☺️☺️

Y si este 2025 nos ponemos propósitos + saludables y fáciles de cumplir / Te dejamos 7 cambios que harán del 2025 un Año maravilloso ❤✨

03/01/2025

✨✨✨✨✨

No creas en productos, tratamientos o suplementos que prometan darte resultados de una manera rápida y sin un cambio de hábitos real.

Aquí te revelamos cuáles son los verdaderos productos que nos ayudan a llevar una vida . Sin trucos, letras chiquitas, ni nada😉

03/10/2024

💪🏽🍎

Mantener una alimentación saludable y sostenible es 40% menos costoso que la alimentación promedio en México. Evita los ultraprocesados y sustitúyelos por frutas, verduras, leguminosas, oleaginosas y granos. Además, limita tu consumo de carnes rojas.



Fuente: Batis, C. et al. Adoption of healthy and sustainable diets in Mexico does not imply higher expenditure on food
Nat Food 2, 792-801 (2021).

03/10/2024

😬

La Organización Mundial de la Salud recomienda limitar el consumo de azúcares a menos del 10% de la energía diaria consumida. Sin embargo, entre el 60 y 85% de la población en México sobrepasa esta recomendación, la mayoría al consumir productos ultraprocesados y bebidas azucaradas.

¡Evítalos y prefiere alimentos frescos y naturales!



Fuente:
1. Lopéz-Olmedo et al. Usual Intake of Added Sugars and Saturated Fats Is High while Dietary Fiber Is Low in the Mexican Population. J Nutr 2016;146:1856S-65S | 2. Sánchez-Pimienta et al. Sugar-Sweetened Beverages Are the Main Sources of Added Sugar Intake in the Mexican Population. J Nutr 2016;146: 1888S-1896S | 3. Cuideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: World Health Organization; 2015.

29/09/2024

🌽✨

El es parte de nuestra cultura e identidad alimentaria, es la base para muchos platillos y su aporte nutricional es invaluable 🌽

Valoremos nuestras raíces al consumirla en nuestra dieta diaria.

12/08/2024

🙏🏽

El consumo excesivo de sodio está asociado al desarrollo de presión elevada y problemas del corazón. Bájale al , evita productos con el sello EXCESO SODIO y evita agregar sal extra a tus comidas. ¿Tú, cómo le bajas a la ? Cuéntanos en los comentarios 🧂