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Nutrióloga Katya Osorio

Casa
Mexico
Jojutla de Juárez
Nutrióloga Katya Osorio

Nutrición en línea y presencial ��

26/06/2025

🍽️ Comida equilibrada y deliciosa 🌿

Hoy te comparto esta idea saludable y fácil de preparar:

🍗 Pechuga de pollo asada
🥗 Ensalada fresca de lechuga, jitomate, cebolla y pepino
🥣 Frijoles cocidos sin grasa y acompañé con tortillas.

Recuerda: comer saludable no significa comer aburrido 😉
¡Cuida tu salud con opciones prácticas y nutritivas!

📲 Planes personalizados de alimentación
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26/06/2025

🍓🫐 Antojo saludable y delicioso

¿Buscas un snack rico, ligero y lleno de beneficios?

Prueba este bowl de yogurt natural sin azúcar con blueberries, fresas frescas y granola casera ( Santé).

✅️Bajo en azúcar

✅️Alto en antioxidantes

✅️Fuente de probióticos

Una opción perfecta como colación. 😊

13/06/2025

¡Iniciamos el mes del celebrando la salud de quienes siempre nos cuidan!

Junio es el mes para recordarle a papá lo importante que es su bienestar.

🍎 Este mes descubre tips de alimentación, recetas, promociones y más para que papá se mantenga fuerte, sano y lleno de energía.
📍Consulta especial disponible todo junio.

🎟️ “Regala salud: adquiere una consulta de nutrición para papá y recibe una sesión express gratuita para ti”

19/11/2024

Hola chic@s, les comparto mi desayuno de hoy, unos deliciosos pancakes de avena con fruta, yogurt y granola casera súper deliciosa. 🍌🍇🥞 Pueden adquirirla directamente con Santé

👩‍⚕️Recuerda que las porciones deben ser individualizadas, consulta con tu nutriólogo de confianza. 💫🤗

11/09/2024

Como ya saben, soy fan del desayuno con huevo 🤭 esta vez los preparé con nopales, quedan muy ricos.

Ingredientes: 📝

✅️ Pan integral
✅️ Huevo
✅️ Nopales
✅️ Fresas
✅️ Uvas

09/09/2024

Toast de cottage con fresa 🍓

Este toast acompañado de una taza de café o té, es una opción de desayuno saludable y súper ligero. 🤭

25/06/2024

Hola chic@s, hoy les traigo avena con blueberries, es una receta muy fácil y rápida de hacer.

Ingredientes:

✅️ Leche descremada
✅️ Avena
✅️ Blueberries
✅️ Canela
✅️ Endulzante

Recuerda que las porciones deben ser individualizadas, consulta con tu nutriólogo de confianza. 🤭

20/06/2024

Holaaa, hoy tuve antojo de calabacitas con crema 😋 aquí les dejo una idea con opciones más saludables.

Ingredientes:

✅️ Calabacita alargada
✅️ Frijoles
✅️ Jamón bajo en grasa, también puedes optar por pechuga de pavo
✅️ Crema reducida en grasa
✅️ Queso panela en cubitos
✅️ Caldillo de jitomate

Acompañé con tortillas de maíz 🌽 queda súper delicioso.
Recuerda que las porciones deben ser individualizadas, consulta con tu nutriólogo de confianza.

18/06/2024

Hola chic@s, no sé si se han dado cuenta pero me encanta almorzar huevito jeje aquí les dejo una idea diferente y muy deliciosa de prepararlo.

Ingredientes:

✅️ Huevo
✅️ Espinacas
✅️ Champiñones
✅️ Pan integral
✅️ Plátano
✅️ Blueberries

Recuerden que las porciones deben ser individualizadas, consulta con tu nutriólogo de confianza.

13/02/2024

Pechuga de pollo asada con papas

Hola, chic@s les dejo por aquí una idea de comida súper fácil de preparar, saludable y nutritiva.

Ingredientes:

✅️ Pechuga de pollo en bistec
✅️Lechuga, jitomate y cebolla morada
✅️ Aguacate
✅️ Papa

Nota: Las papas las preparé en freidora de aire, es una opción mucho más saludable y deliciosa.

Recuerda que las porciones deben ser individualizadas, consulta con tu nutriólogo de cabecera.

Agenda tu consulta vía DM 🤗📩

31/01/2024

Ando muy feliz el día de hoy ya que andamos consumiendo papaya de la cosecha, totalmente natural. 🫢
Aquí un idea de almuerzo súper rico y saludable.

-Papaya
-Huevo con espinacas y cebolla morada
-Licuado de avena

Acompañé con tortillas de maíz. 🌽

11/01/2024

Ya pueden agendar sus citas!! 😁😁😁 Logren sus propósitos de este año, dando el primer paso hacia una vida sana ¡Los espero!

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