Psic. Elena Estudillo

17/11/2025

¿Sabían acerca de este tema? 🧠🤍

La neuroplasticidad es una de las revelaciones más transformadoras de la ciencia moderna, porque demuestra que el cerebro no es un órgano fijo, sino un sistema vivo que se moldea con cada pensamiento, emoción y hábito. Para Norman Doidge, comprender este principio significa recuperar el poder de cambiar: podemos desaprender patrones que nos dañan, fortalecer capacidades que creíamos perdidas y construir nuevas rutas neuronales que nos acerquen a la vida que deseamos. La plasticidad, afirma, es la prueba de que el crecimiento humano nunca está limitado por la edad, sino por la falta de estímulos, disciplina y esperanza. 😊

13/11/2025

🧠🤍

¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥?🧠
El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo y juega un papel crucial en todo lo que pensamos y sentimos 🌈. Sin embargo, nuestros hábitos cotidianos pueden afectarlo significativamente 🔄.

🔹𝐇𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐣𝐮𝐝𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐭𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨:
- Deshidratación 💧: afecta la concentración y la memoria.
- Exceso de azúcar y alimentos refinados 🍰: causa inflamación y envejecimiento cerebral.
- Dormir poco 😴: compromete la memoria y el estado de ánimo.
- Deficiencia de vitaminas y minerales esenciales 🥗: impacta en la producción de neurotransmisores.
- Exposición a metales pesados ⚠️: interfiere con la función cerebral.

🔹𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐲 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨
- Frutos rojos y morados 🍓: ricos en antioxidantes.
- Hojas verdes 🌿: fuente de vitaminas y minerales.
- Omega-3 🐟: esencial para la comunicación neuronal.
- Huevos 🥚: ricos en colina para la memoria.
- Chocolate 70%+ 🍫: mejora la circulación cerebral.

https://www.neurocienciaspuebla.net/talleres

12/11/2025

Ansiedad 🫨 ¿La han experimentado? 🧠

La ansiedad no es sólo miedo o inquietud. Es una combinación de emociones que, aunque te genera temor, también te da energía para enfrentar situaciones y concentrarte. Mira una infografía de la Divulgación de la Ciencia, UNAM👇.

11/11/2025

¿Sabían este dato de nuestras emociones?

07/11/2025

🫂🧠

06/11/2025

🧠 Las diferencias de género en salud mental no solo se deben a la biología, sino también a factores sociales y culturales.

Hablar de género en salud mental no es dividir, es entender para acompañar mejor. 🌿

Referencias: Baños RM, Miragall M. Gender Matters: A Critical Piece in Mental Health. The Spanish Journal of Psychology. 2024;27:e28. doi:10.1017/SJP.2024.29

06/11/2025

🫂

Yo estoy para ti, pero ¿quién está para mí? 🤷🏻‍♀️

❤️‍🩹Cuidar a alguien no es un trabajo fácil, requiere de mucho esfuerzo físico y mental. 😮‍💨

Las personas cuidadoras comprometen su propio bienestar por brindar un poco a los demás 🫂, a pesar de todas las dificultades que este trabajo conlleva, es muy poco reconocido su esfuerzo, por eso te invitamos a conocer más sobre esta noble labor. 🫴🏼❤️‍🩹

✨Este trabajo es fundamental para la integración y sustento de grupos vulnerables como lo son personas con alguna discapacidad, adultos mayores o con enfermedades crónicas. 🧑🏻‍🦼

04/11/2025

Un break mental. 🧠💆🏻‍♀️

03/11/2025

¿Ya se movieron hoy? 🧠🤸🏻‍♀️

20/10/2025

El "tema puntual" es el inicio de todo... 🧠🕸️

17/10/2025

🧠🤍

El ejercicio intenso no solo fortalece físicamente, sino que también puede ser una herramienta natural para manejar mejor el estrés. 🧐

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