Psicóloga Valeria Ojeda

08/02/2026

08/02/2026

Cualquier cosa conmigo jajaja
́loga

No tengo los derechos de la canción.

22/01/2026

Apoyo psicológico a tu alcance.

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22/01/2026

La atención temprana nos ayuda con la gestión del presente y futuro. Niños con una salud mental equilibrada tendrán mayores posibilidades en sus áreas de desarrollo.

Agenda a tu pequeño, aprenderá de sus emociones a través del juego.

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21/01/2026

**Día Mundial del Abrazo**

Hoy el mundo recuerda algo que nunca debió olvidar:
un abrazo.

Ese gesto simple, silencioso, que no necesita explicaciones ni promesas,
pero que muchas veces salva más que mil palabras.

Un abrazo no pregunta, no juzga, no exige.
Solo llega… y se queda el tiempo necesario.
A veces para celebrar,
a veces para sostener,
y otras tantas para evitar que alguien se rompa del todo.

Hay abrazos que sanan heridas invisibles,
que acomodan el caos del alma,
que le devuelven al corazón la certeza de que no está solo.
Abrazos que dicen *“estoy aquí”* cuando todo lo demás se ha ido.

En este mundo acelerado, frío y cada vez más distante,
donde hablamos por pantallas y sentimos en silencio,
el contacto humano se ha vuelto un lujo…
y el abrazo, una necesidad postergada.

Porque no todos los dolores se cuentan,
no todas las tristezas se explican,
pero casi todas se alivian cuando alguien nos rodea con los brazos
y nos recuerda, sin palabras, que importamos.

Los abrazos liberan oxitocina, dicen los expertos.
Pero quienes han abrazado desde el alma saben
que también liberan miedos,
culpas antiguas,
soledades acumuladas,
y lágrimas que no se atreven a caer solas.

Hay abrazos que llegan tarde,
otros que nunca llegaron,
y algunos que aún duelen porque ya no están.
Esos abrazos ausentes que la memoria repite,
que el corazón extraña
y que el alma sigue esperando.

Por eso hoy, más que nunca, abraza.
Abraza con ganas, con conciencia, con presencia.
Abraza a quienes amas mientras aún están,
porque mañana puede que solo quede el recuerdo
y los brazos vacíos.

Y si no puedes abrazar físicamente,
abraza con palabras sinceras,
con tiempo,
con escucha,
con gestos pequeños que también sostienen.

Que este Día Mundial del Abrazo
no sea solo una fecha,
sino un recordatorio eterno
de que el amor también se demuestra así:
apretando fuerte,
sin decir nada,
y quedándose un poco más.

Vanesa Martín Oficial María José dos de las artistas favoritas de la psicóloga 🤭

13/01/2026

La es en realidad un grupo de trastornos del estado de ánimo; es uno -más no el único- de los factores de riesgo para suic1d10.

Hoy se retoma la relevancia de luchar contra el estigma, el tabú, pero sobretodo, la desinformación: la depresión no es un tema de actitud, no es un asunto de echarle ganas, es una enfermedad como la neumonía, el cáncer, u otras, y donde la mejor opción es integrar la con la , y apoyo familiar/social.

Cuando una persona padece depresión durante años, la escasez de neurotransmisores y de factores neurotróficos, origina nuevas alteraciones, que a menudo retroalimentan las disfunciones iniciales.

Se trataría por tanto de algo así como un círculo vicioso en el que unas alteraciones favorecen la aparición de otras, dificultando la resolución de la depresión.

Entre estas modificaciones destacan:
•Menor producción de neurotransmisores.
•Disfunción en los receptores de serotonina.
•Desconexión de la amígdala cerebral.
•Reducción del tamaño del hipocampo.





Información de la OPS/OMS: https://www.paho.org/es/temas/depresion

06/01/2026

Feliz día enfermeras y enfermeros 🥳
Celebramos con gratitud y admiración a quienes, con manos calidas y corazones fuertes cada día dan su amor y cuidado.

06/01/2026

Feliz día de Reyes, que a tu vida lleguen los mejores regalos: armonía, equilibrio, paz mental, salud mental y herramientas psicológicas que sean necesarias para la mejor versión de ti 🧠

́a

01/01/2026

Gracias por su confianza durante estos 7 años (mi numero favorito) 🥹
Gracias por permitirme acompañarles en sus procesos, gracias por los retos y aprendizajes, como terapeutas aprendemos también de ustedes y estamos al día para brindarles la atención pertinente y personalizada, la formación profesional y personal es indispensable... Recuerda que tu salud mental es una gran prioridad en tu vida. Te deseo un acompañamiento psicológico profesional, ético y sobre todo empatico 🫂
Que éste año que inicia encuentres la paz, el equilibrio, las herramientas necesarias, tambien que esté lleno de amor propio y éxitos.
Adiós 2025 gracias por todo... Bienvenido 2026 🫰🏻🤓🧠🙌🏻💜
Psicóloga Valeria Ojeda 🩷💛
̃onuevo

10/10/2025

Con motivo de Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 octubre, te propongo parar un momento y reflexionar sobre el tiempo y el mimo que prestas a tu bienestar mental y emocional. Solo tienes que ser honesta/o contigo misma/o y observar si las siguientes afirmaciones tienen que ver mucho, poco o nada que ver contigo . Vamos a ello:

🧠 Cada día busco tiempo para relajarme y desconectar del trabajo o las responsabilidades diarias.

🧠 Procuro mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo y mi tiempo de ocio.

🧠 Respeto mis horarios de descanso y mantengo una adecuada higiene de sueño.

🧠 Cuido lo que como y llevo una alimentación equilibrada.

🧠 Practico ejercicio físico de forma regular.

🧠 Para mí es una prioridad dedicar tiempo a cultivar mis relaciones personales.

🧠 Trato de mirar el mundo desde la curiosidad en vez de hacerlo desde el juicio y el prejuicio.

🧠 Soy consciente de mis límites y no me sobre exijo en el trabajo o en otras áreas de mi vida.

🧠 También establezco límites saludables en mis relaciones personales y profesionales como forma de autocuidado.

🧠 Practico la empatía y el apoyo hacia los demás, pero no hasta el punto de responsabilizarme de sus emociones y de su vida.

🧠 Tengo recursos suficientes para manejar el estrés cuando se presenta.

🧠 Sé identificar y regular mis emociones y me permito expresarlas de forma saludable.

🧠 He tejido una red de apoyo social sólida en la que puedo confiar en momentos de dificultad.

🧠 Practico la gratitud y sé reconocer las cosas positivas que suceden en mi vida, por pequeñas que estas me parezcan.

🧠 Puedo desconectar de las pantallas y las redes sociales cuando siento que me están afectando negativamente.

🧠 Cuando lo necesito, no he dudado en buscar ayuda profesional.

́a

29/09/2025

Citas disponibles 😊🩷