Ashé Centro Integral De Terapias Alternativas

10/03/2026

Tenemos horarios disponibles agenda tu cita hoy mismo!!

28/02/2026

❄️🔥 ¿Frío o calor? Descubre cuándo elegir cada uno

El uso correcto de compresas frías o calientes puede ayudarte a reducir molestias y favorecer la recuperación del cuerpo 💪✨.

❄️ El frío es útil en situaciones como:
• Inflamación reciente 🧊
• Dolor agudo y repentino ⚡
• Hinchazón o edema 💧
• Lesiones por golpes o torceduras 🤕

🔥 El calor resulta beneficioso cuando existe:
• Tensión o espasmos musculares 💥
• Dolencias que persisten en el tiempo ⏳
• Sensación de rigidez 🪨
• Necesidad de relajar la zona afectada 😌

✅ Escoger la opción adecuada ayuda a aliviar el malestar y potenciar la recuperación 🌿.

28/02/2026

Auriculoterapia para gripe, garganta inflamada y tos! 😷

18/02/2026

🔥 ESE MOLESTO DOLOR EN EL GLÚTEO QUE SE EXTIENDE POR LA PIERNA… NO SIEMPRE ES CIÁTICA VERDADERA

Muchas personas sienten una molestia intensa en la zona del glúteo que recorre la parte trasera de la pierna 😣
Y lo primero que piensan es: “Seguro tengo el nervio ciático atrapado”.

👉 Pero en muchos casos se trata de lo que se conoce como “pseudo-ciática”, originada por tensión profunda en músculos como el piriforme.

📌 El detalle no es únicamente estirar…
Es hacerlo con técnica ✨

Cuando redondeas la espalda y aprietas el cuello:
❌ incrementas presión en los discos
❌ sobrecargas la zona baja de la espalda
❌ no liberas de verdad el nervio

En cambio, si mantienes:
✅ columna en posición neutra
✅ pie en flex (protegiendo tu rodilla 🦵)
✅ estiramiento consciente y controlado

Obtienes una liberación mucho más segura y efectiva 💪.

⏱ Mantén la postura de 1 a 2 minutos por lado.
Si no alcanzas tu pierna, apóyate con una correa o banda.
Respira profundo 🌬️ y evita tensar el cuello.

Tu cuerpo no necesita más rigidez…
Necesita movimiento con técnica correcta 🤍✨

18/02/2026

🦴 LA COLUMNA VERTEBRAL Y SU IMPACTO EN TODO EL ORGANISMO

La columna vertebral no solo brinda soporte a tu cuerpo… también resguarda el sistema nervioso, encargado de enlazar cada órgano, músculo y función esencial ⚡.

Cada sección vertebral guarda relación con áreas específicas del organismo 👇

🔶 ZONA CERVICAL (C1 – C7)
Conexión con:
✨ Cabeza y cuello
✨ Diafragma 🫁
✨ Hombros y brazos (bíceps, tríceps, deltoides 💪)
✨ Codos, muñecas y dedos 🤲

🔷 ZONA DORSAL O TORÁCICA (T1 – T12)
Influye en:
💖 Pecho y corazón
🌬️ Pulmones y respiración
🥗 Estómago y digestión
🧪 Hígado, intestinos y riñones
🩸 Circulación general

🔴 ZONA LUMBAR (L1 – L5)
Asociada con:
🍎 Abdomen inferior
🥙 Sistema digestivo
❤️‍🔥 Aparato reproductor
🚶 Piernas y movilidad

🟢 SACRO (S1 – S3)
Relacionado con:
🕺 Caderas
🌱 Colon y recto
💧 Vejiga
⚧ Pelvis y órganos genitales

🌿 Mantener una postura adecuada, movilidad activa y músculos relajados favorece no solo tu espalda, sino también el equilibrio integral del cuerpo ✨.

⚠️ Contenido educativo. No reemplaza la valoración médica profesional.

14/02/2026

25/01/2026

25/01/2026

25/01/2026

25/01/2026

La importancia de estar en calma!

06/01/2026

Protocolo de auriculoterapia para fibromialgia, estrés y baja de peso! ✨

06/01/2026

Así manifiesta tu cuerpo

¿Dónde se esconde el estrés en tu cuerpo? 🤯
Aunque no lo veas, tu cuerpo lo grita en zonas muy concretas… justo las que ves marcadas en la imagen.

Aquí te dejo cómo empezar a descargarlas con masajes sencillos:

🧠 Cuello y trapecios
- Qué pasa ahí: tensión por exceso de responsabilidades y posturas forzadas.
- Masaje: presiones lentas y círculos con los pulgares desde la base del cráneo hacia los hombros.
- Tiempo: 2–3 minutos al final del día.

😬 Mandíbula (bruxismo)
- Qué pasa: ansiedad, control, apretar dientes sin darte cuenta.
- Masaje: círculos suaves delante de la oreja y a lo largo de la mandíbula, termina abriendo y cerrando la boca despacio.
- Tiempo: 1–2 minutos, sobre todo antes de dormir.

🌀 Espalda alta (omóplatos)
- Qué pasa: carga emocional, culpa, agotamiento.
- Masaje: amasamiento con manos o nudillos entre omóplatos y a los lados de la columna; deslizamientos de arriba hacia abajo.
- Tiempo: 3–5 pasadas profundas por lado.

🌙 Plexo solar y abdomen
- Qué pasa: “nudo en el estómago”, estrés digestivo, miedo, nerviosismo.
- Masaje: manos tibias sobre el abdomen, círculos en sentido horario mientras respiras lento.
- Tiempo: 3–5 minutos después de un día tenso o comidas pesadas.

🍑 Caderas y glúteos
- Qué pasa: tensiones no expresadas, frustración acumulada.
- Masaje: presiones firmes con palma o puños y movimientos circulares hacia arriba y hacia afuera.
- Tiempo: 2–3 minutos por lado.

🦶 Pantorrillas y pies
- Qué pasa: sobrecarga diaria y falta de descanso.
- Masaje: deslizamientos de tobillo a rodilla varias veces + rodar una pelota bajo la planta del pie.
- Tiempo: 1–2 minutos por pierna y 1 minuto por pie.

🧩 Mini rutina antiestrés
Elige 2–3 zonas que más se te cargan.
Dedica 5–10 minutos en la noche a masajearlas con calma.
Acompaña siempre con respiración profunda (exhala más largo de lo que inhalas).

⚠️ Recomendaciones rápidas
El masaje debe ser agradable, no doloroso.
Evita zonas con inflamación, heridas, fiebre o lesiones recientes.
Si tienes problemas circulatorios, embarazo o algún diagnóstico, consulta antes con un profesional.

📌 Guarda este post para usarlo cuando sientas el cuerpo pasado de vueltas.
💛 Si te ayuda, dale like, compártelo y sígueme para más tips de masajes y bienestar.

👉 Cuéntame en comentarios:
¿En qué zona notas más el estrés últimamente: cuello, espalda, abdomen o piernas? Te leo. 💬