𝑁𝑢𝑡𝑡𝑐𝑎𝑦

01/03/2024

17/02/2024

“No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre”. 🍃🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🥗

31/01/2024

08/01/2024

¡Elige un estilo de vida saludable!

ASESORÍA NUTRICIONAL
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20/05/2023

27/04/2023

18/04/2023

Todo es un proceso ✨. Excelente día!

18/04/2023

El 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗮𝗱𝗶𝗮𝗻𝗼 es un reloj corporal ⏰ que organiza todos los procesos biológicos necesarios para la vida, está dictado por genes de reloj que desencadenan actividades metabólicas esenciales como almacenar energía, transportar oxígeno, deshacerse de los desechos, liberar hormonas y neurotransmisores⁣
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En este ciclo se dirigen millones de procesos metabólicos invisibles que 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘃𝗼 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼. 𝗗𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀, 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗺𝗮 𝘆 𝗲𝗹 𝗮𝗹𝗺𝗮𝗰𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮, 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼 𝘆 +⁣
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A mis pacientes les recuerdo que acostarse tarde, usar el teléfono a medianoche, comer tarde y trabajar en turnos nocturnos son factores que pueden cambiar el ciclo circadiano 🤷🏻‍♀️ ⁣
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La evidencia científica dice que 𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗮𝗱𝗶𝗮𝗻𝗼 están asociadas con enfermedades crónicas graves pero prevenibles, como la diabetes tipo II, enfermedades cardíacas, desbalances hormonales, accidentes cerebro vasculares, alteraciones metabólicas y +, la idea es desarrollar estrategias que dentro de tu estilo de vida, trabajo, características ayuden a aprovechar lo mejor que se pueda este ritmo circadiano para tener mejores niveles de energía, de concentración, fuerza, aprovechamiento de nutrientes 🥰⁣
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Lo ideal es que tengas patrones alimenticios ordenados que correspondan al 𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝟮𝟰 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀. No solo vas a nutrirte mejor, sino que también vas a cuidar tu salud, tus órganos trabajarán en los horarios que el ciclo circadiano les indique y podrán tener suficiente descanso⁣
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En ciertos momentos del día y de la noche y de acuerdo de las señales internas y externas, estos relojes inician procesos biológicos predecibles como la producción de , digestión, el reloj biológico se puede alterar y es lo que ocurre regularmente por factores ambientales como dormir tarde, picotear comida todo el día, estrés.⁣
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𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝘃í𝗮 𝗗𝗠❣️⁣⁣⁣⁣

15/04/2023

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18/03/2023

✅La hora del almuerzo! 🍲🥗

08/02/2023

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04/02/2023

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