Nutrióloga Cristy Solís

20/11/2025

Si sientes que tu plan de alimentación no te está dando resultados, no te frustres. Necesitas una estrategia diferente. 🧠
¿Sientes pesadez, hinchazón y el metabolismo lento? Tu cuerpo está pidiendo un soporte integral.

Mi protocolo de Restauración es una solución estratégica y personalizada que trabaja en dos frentes:
- Extracto Natural Concentrado: Un apoyo para optimizar tus sistemas de limpieza y filtros internos.
- Estrategia Nutricional con Base Científica: Funciona de la mano con tu plan de alimentación, diseñado específicamente para respetar y activar tu Metabolismo Basal.
- El objetivo: Recuperar tu vitalidad y ligereza, asegurando que recibas los nutrientes necesarios para sentirte con energía estable todos los días.
Si estás lista para dejar la pesadez atrás y empezar con ciencia: Manda la palabra RESTAURAR por mensaje privado (DM) y te ayudo a diseñar tu estrategia.

18/11/2025

17/11/2025

Cuando el progreso va más allá de la báscula... ¡Sabemos que la estrategia está funcionando! ✨
​¡Arrancamos el celebrando a mi paciente que vi este sábado! Ella es prueba de que el enfoque debe ser en cómo te sientes, no solo en cuánto pesas.
​Esto fue lo que logró con soporte nutricional:
​✅ ¡Disminución de antojos imparables!
​✅ Mejor digestión: Desinflamación estomacal notable.
​✅ Energía: Más enfoque y vitalidad.
​✅ Y sí, por si fuera poco, ¡también bajó de peso de forma sana!
​Esto es Progreso Integral. Es darle a tu cuerpo la ciencia y el soporte que necesita, sin caer en la restricción extrema.

​La nutrición es amor propio💚

​Si has probado de todo y el efecto rebote o los antojos imparables te dominan, mándame un mensaje. Estoy en Ciudad Juárez lista para diseñar tu plan 100% personalizado.
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16/11/2025

Soy la Nutrióloga Cristy Solís, y la clave para tener resultados sostenibles y energía todo el día no es aguantar hambre, ¡es tener estrategia!
Si tu plan te quita todo lo que te gusta, va a fallar. Aquí no hay culpa. En mis planes:
✅ Soporte Natural: Incluyes tu café saludable.
✅ Comida Real: Hay sándwiches y platillos que disfrutas.
✅ Energía: Tu plan está diseñado para mantenerte enfocada, no agotada.
La nutrición es soporte, no sufrimiento🫶
✨Manda mensaje y agenda tu cita✨

NutricionEstrategica

13/11/2025

¡Día de Postres Saludables y Deliciosos! 🤩 Este Pan Francés es mi favorito para la temporada.

¿Quién dijo que cuidarse significa renunciar a tus antojos? ¡Con esta receta te demuestro que el bienestar también sabe a gloria! ✨
Receta Pan Francés Saludable:
Ingredientes:
🍞 1 rebanada de pan integral (¡clave la fibra!)
🥚 1 huevo grande
🥛 Opcional: 1/4 taza de leche o bebida vegetal (almendra, coco, soya)
🧡 1/2 cdita de canela en polvo
✨ Un chorrito de esencia de vainilla
🥥 Un poco de aceite de coco o mantequilla (para el sartén)
🍌 Fruta fresca (plátano, fresas) para acompañar.

Instrucciones (¡fácil, fácil!):
En un plato hondo, bate el huevo con la leche, canela, splenda y vainilla.
Sumerge el pan integral en la mezcla, asegurándote de que absorba bien por ambos lados.

Calienta un sartén antiadherente a fuego medio con la grasa de tu elección.
Cocina el pan 2-3 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y cocido.

Sirve inmediatamente con tu fruta favorita. ¡A disfrutar sin culpas!

12/11/2025

Mi desayuno delicioso y nutritivo💚

1️⃣ Pan Francés Saludable con Plátano: Carbohidratos complejos + proteína (del huevo) + fibra.
2️⃣ La Taza Mágica ☕: Mi café gourmet va potenciado con un mix de ingredientes que trabajan por mi bienestar:
PROBIÓTICOS y PREBIOTICOS: Para una salud intestinal que se nota en tu energía y estado de ánimo.
GINSENG: Adaptógeno que ayuda a la claridad mental, el foco y a manejar el estrés diario.
VITAMINAS B (B1, B6, B8): Nutrientes que impulsan la absorción y vitalidad.
¡Esto es nutrirse de manera inteligente! Dale ❤️ si crees que la salud no debe ser aburrida.

11/11/2025

10/11/2025

¡Tu bienestar empieza en tu intestino! 🤯 No se trata solo de la báscula."
Soy la Nutrióloga Cristy Solis, y si estás lidiando con pesadez, hinchazón constante o falta de energía, tu estrategia de nutrición necesita una optimización interna.
La conexión entre el intestino y tu cerebro es real. Al darle soporte a tu función digestiva, no solo te sientes más ligera, sino que tu cuerpo tiene la base para:
⚡️ Energía sostenida durante todo el día.
🛡️ Refuerzo de tus defensas y tu sistema.
✅ Mejor aprovechamiento de todos los nutrientes de tu alimentación.
El protocolo GUT es una herramienta esencial en mis planes para asegurar resultados óptimos.
¿Lista para sentirte bien por dentro y por fuera?
Manda mensaje con la palabra GUT para recibir mi protocolo completo y agendar tu cita.

08/11/2025

"El secreto para que las dietas SÍ te funcionen es respetar tu metabolismo basal"
​La frustración no es tu culpa. Si tu plan de alimentación te hace caer por debajo de tu Metabolismo Basal, tu cuerpo va a responder con antojos fuera de control (¡es supervivencia!).
​Yo soy la Nutrióloga Cristy Solis, y mi plan personalizado está basado en ciencia, no en restricción. Te doy la cantidad de calorías de calidad para que tu cuerpo:
​🔥 Optimize tu metabolismo
​🧠 Regule o disminuya antojos imparables.
​💪 Se mantenga nutrido y satisfecho.
​Deja de contar calorías y empieza a transformar.
​👉 ¿Lista para una estrategia que SÍ funcione? Manda DM con la palabra ESTRATEGIA y agenda tu consulta.

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06/11/2025

¡Empezando la tarde con esta joya! ✨
Mi momento de paz con una taza de té de canela.
​Sabías que, además de su delicioso sabor, la canela es un apoyo increíble para la ansiedad:
✔️ Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
✔️ Es un potente antioxidante natural.
✔️ ¡Y te da esa sensación de calor y bienestar en estos días fríos!

​Pequeños hábitos, grandes cambios. ¿Cuál es tu bebida caliente favorita para cuidarte? ¡Te leo! 👇

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05/11/2025

Inspirado por la Nutrióloga Cristy Solís, te comparto mi atole de avena cremosito. Dale a tu cuerpo la fibra y la energía que necesita para un día de decisiones conscientes.
💖 Recuerda: Un buen desayuno es la mejor manera de empezar a aplicar el . ¡Guarda esta receta!

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ