Psic.Alejandra García

Psic.Alejandra García "Hola, soy la Psic. Alejandra García.

Te invito a iniciar tu proceso terapéutico, un espacio seguro y confidencial para explorar tus pensamientos, emociones y experiencias.

A veces creemos que podemos con todo 💪, que resistir es sinónimo de fortaleza 🛡️, y olvidamos que también hay una gran f...
21/09/2025

A veces creemos que podemos con todo 💪, que resistir es sinónimo de fortaleza 🛡️, y olvidamos que también hay una gran fuerza en soltar 🍃. Aferrarnos a lo que nos lastima 💔, a lo que ya cumplió su ciclo ⏳ o a lo que nos roba la paz 🕊️, tarde o temprano pasa factura. Si no lo dejamos ir por elección 🙌, lo haremos por agotamiento 😔, cuando el cuerpo 🫀, la mente 🧠 o el alma 🌌 digan basta.

La vida siempre nos envía señales 🌱: primero en forma de un susurro 🤫, de una incomodidad suave que nos invita a reflexionar 🤔; luego se convierte en una voz clara 🔊 que nos advierte; y si aún así no escuchamos, termina gritándonos 📢 con situaciones que ya no podemos ignorar.

Soltar no es rendirse 🚫, es elegir cuidarnos 💖, respetar nuestros límites 🚦 y darle espacio a lo nuevo que quiere llegar 🌈. Porque la verdadera fortaleza no está en cargar eternamente con lo que duele 🎭, sino en tener el valor de dejarlo ir ✨ antes de que nos desgaste por completo 🌻.

A veces el corazón insiste en quedarse donde no florece, en amar donde no hay reciprocidad y en esperar donde nunca lleg...
19/09/2025

A veces el corazón insiste en quedarse donde no florece, en amar donde no hay reciprocidad y en esperar donde nunca llegará nada. La razón lo sabe, los ojos lo han visto, pero el corazón se aferra con una terquedad que duele. Explicarle que “ahí no es” es una de las batallas más difíciles que enfrentamos, porque no se trata solo de soltar a alguien, sino de renunciar a un sueño, a una ilusión y a un pedazo de nosotros mismos.

Pero con el tiempo, el corazón aprende. Aprende que no todo lo que desea es lo que le conviene, que no todos los lugares son hogar y que no todas las personas saben cuidar lo que reciben. Y aunque al inicio se resista y sangre, un día entenderá que merece más, que su latido no debe desperdiciarse donde no es escuchado, y que la verdadera paz llega cuando encuentra el lugar correcto donde ser.

A veces quedarse parece lo más fácil, lo más cómodo, lo que menos duele… pero en realidad, muchas veces quedarse signifi...
19/09/2025

A veces quedarse parece lo más fácil, lo más cómodo, lo que menos duele… pero en realidad, muchas veces quedarse significa renunciar a ti mismo. Elegir irse no es rendirse, es un acto profundo de amor propio. Es reconocer que hay personas, lugares y rutinas que, aunque alguna vez significaron algo, hoy solo te apagan lentamente.

Aferrarse a lo que roba tu energía es una forma silenciosa de morir en vida. El tiempo que entregas ahí, nadie te lo devolverá. Por eso, tomar la decisión de marcharte, aunque duela, es un regalo para ti, porque en ese acto estás eligiendo tu libertad, tu paz y tu esencia.

Irse puede doler, sí. Pero quedarse donde no puedes ser tú mismo, donde tu luz se apaga, duele mucho más. Recuerda: elegir irte, es también elegirte.✨💚

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) funciona como un ciclo que se repite una y otra vez. Todo empieza con un pensamie...
17/09/2025

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) funciona como un ciclo que se repite una y otra vez.

Todo empieza con un pensamiento obsesivo, esas ideas que llegan a la mente sin querer y que son difíciles de controlar. Estos pensamientos generan mucha ansiedad, una sensación de miedo, incomodidad o urgencia que hace sentir que “algo malo puede pasar” si no se hace algo al respecto.

Para calmar esa ansiedad, la persona realiza un comportamiento compulsivo, que puede ser repetir una acción, revisar, limpiar, ordenar o hacer un ritual. Al hacerlo, aparece un alivio temporal, como si la mente descansara por un momento. Sin embargo, ese alivio dura poco tiempo y pronto vuelve un nuevo pensamiento obsesivo, lo que reinicia el ciclo.

💛 Septiembre: mes de la prevención del suicidio 💛Cada día, miles de personas luchan con pensamientos que parecen imposib...
08/09/2025

💛 Septiembre: mes de la prevención del suicidio 💛

Cada día, miles de personas luchan con pensamientos que parecen imposibles de compartir. Tal vez sonríen por fuera, pero dentro sienten un peso que no pueden cargar solos. 🌑 Por eso, este mes nos invita a mirar con empatía, a escuchar sin juicios y a recordar que la salud mental importa tanto como la salud física.

🌿 Este septiembre hagamos conciencia:

Rompamos el estigma.

Promovamos la importancia de la salud mental.

Construyamos redes de apoyo donde nadie se sienta invisible.

Porque la vida, incluso en los días más oscuros, siempre puede encontrar caminos hacia la esperanza. 💚

Vivimos en una cultura que nos hace sentir culpa al descansar, como si solo valiéramos por lo que producimos. Esa culpa ...
05/09/2025

Vivimos en una cultura que nos hace sentir culpa al descansar, como si solo valiéramos por lo que producimos. Esa culpa no surge de la nada: se siembra desde la infancia con frases como “el flojo trabaja doble” o “el tiempo es oro”. Crecemos creyendo que nuestro valor depende de lo que logramos y no de lo que somos, y así el descanso deja de ser un derecho para convertirse en un lujo sospechoso.

El problema es que esa culpa desgasta: al castigarnos por parar, terminamos menos productivos y más cerca del burnout. Descansar, en cambio, es un acto de resistencia y autocuidado. No necesitas justificarlo: no es perder el tiempo, es recuperar energía para vivir, crear y disfrutar mejor.

Cada persona carga consigo una historia que muchas veces desconocemos. Detrás de cada gesto, de cada palabra y de cada a...
23/08/2025

Cada persona carga consigo una historia que muchas veces desconocemos. Detrás de cada gesto, de cada palabra y de cada actitud, hay experiencias que marcaron su camino y que moldearon lo que hoy son. No siempre se trata de una elección consciente, sino del resultado de heridas, aprendizajes y momentos vividos.

Por eso, antes de juzgar, recuerda que lo que ves es solo una parte de un todo más profundo. La empatía nos invita a mirar con compasión, entendiendo que todos llevamos cicatrices invisibles que nos hacen ser quienes somos.

Recuerda: aparentar estar bien no significa estarlo.La terapia psicológica puede ayudarte a sanar y encontrar nuevas for...
22/08/2025

Recuerda: aparentar estar bien no significa estarlo.
La terapia psicológica puede ayudarte a sanar y encontrar nuevas formas de vivir con mayor bienestar.

✨ Agenda tu cita y comienza tu proceso terapéutico hoy.
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A veces olvidamos lo lejos que hemos llegado, lo fuerte que hemos sido y lo increíble que somos. 🌟Hoy quiero recordarte ...
15/08/2025

A veces olvidamos lo lejos que hemos llegado, lo fuerte que hemos sido y lo increíble que somos. 🌟
Hoy quiero recordarte que cada paso que das, por pequeño que parezca, te acerca a tus sueños.
No cambies tu esencia, porque lo que eres ya es extraordinario, y eso es lo que te hace única(o). 💛

Sonríe, cuídate, bebe agua, y abraza con amor la vida que estás construyendo.
El mundo necesita más de tu luz. ✨

💜 Nunca dejes de trabajar en ti 💜Sanar es un proceso, no un destino. Cada vez que eliges cuidar tu mente y tu corazón, e...
13/08/2025

💜 Nunca dejes de trabajar en ti 💜
Sanar es un proceso, no un destino. Cada vez que eliges cuidar tu mente y tu corazón, estás regando la semilla que hay dentro de ti para que florezca.
Habrá días más fáciles y otros más difíciles, pero cada pequeño paso cuenta: una conversación honesta, un momento de autocuidado, una lágrima liberada o una sonrisa recuperada.
Recuerda: tú eres tu proyecto más importante. Trabajar en ti no es egoísmo, es amor propio. ✨

🌟 Tu proceso terapéutico puede comenzar hoy 🌟No estás solo.Cada paso que das hacia tu bienestar es una muestra de valent...
13/08/2025

🌟 Tu proceso terapéutico puede comenzar hoy 🌟
No estás solo.
Cada paso que das hacia tu bienestar es una muestra de valentía. La terapia no es para “cuando todo está perdido”, es para aprender a conocerte, sanar heridas y construir la vida que mereces.
Hoy puedes elegir escucharte, cuidar de ti y abrirte a nuevas posibilidades.
❤️Da el primer paso… tu bienestar te está esperando.✨

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