Lilia Jiménez Nutrióloga Especialista en Enfermedad Renal y Diabetes

06/05/2026

Si tienes enfermedad renal y últimamente te sientes más cansado, sin ganas de comer o con náuseas…
puede que no sea solo “cómo te sientes”.

Muchas veces es la forma en la que tu cuerpo te está avisando que algo no está funcionando igual.

La urea no es solo un número en tus estudios.
También explica muchos de los síntomas que estás viviendo día a día.

24/04/2026

Si tienes resistencia a la insulina y siempre tienes hambre… no es falta de disciplina.

Muchas personas intentan comer menos,
cuando el problema es cómo su cuerpo está respondiendo a la comida.

Por eso aparecen:
• hambre constante
• antojos de azúcar
• dificultad para bajar de peso

Cuando entiendes lo que pasa en tu cuerpo,
todo cambia.

20/04/2026

🚨Algo que me topo en consulta continuamente son pacientes que quieren comer más sano pero que erróneamente quitan comida de más, porque tienen la idea de que un desayuno sano se debe ver más ligero de lo que realmente se requiere.

☀️Empezar el día con una comida saciante, equilibrada y cargada de nutrientes, te permitirá rendir en tus actividades, sin pasar hambre, dolor de cabeza y fatiga.

🌽Comer sano puede adaptarse perfectamente a nuestra gastronomía. Frijoles, huevos, calabacitas, café, fruta, son alimentos que encajan perfecto en una dieta para mejorar tu calidad de vida.

09/04/2026

A veces no es falta de ganas… es falta de guía.

Él va en su segunda consulta y en menos de 2 meses logró:
– 6 kg
– 3.6% de grasa corporal

Pero lo que más me gusta no es el número.

Es que ya entendió cómo comer sin culpa,
sin dejar de disfrutar,
y sin sentir que está “a dieta”.

Porque cuando aprendes eso…
el cambio ya no es temporal.

Y no, no todos avanzan igual,
pero cuando haces las cosas bien, los resultados llegan.

Muchas felicidades Alexander, tu esfuerzo y constancia están rindiendo frutos 😌✨

21/03/2026

Aquí no vienes solo por una dieta.
Vienes a sentirte escuchado, en confianza y acompañado.

Porque cuando el trato es cercano, los resultados sí llegan 💙

Felicidades, Verónica, por tu gran esfuerzo y tu significativa reducción de peso ✨

¿Lista/o para empezar tu cambio? Envíame mensaje

13/03/2026

Tus riñones pueden estar dañándose… sin que lo sientas.☹️

Hoy es el Día Mundial del Riñón y hay un dato que casi nadie conoce:

En México, alrededor del 12 % de la población vive con enfermedad renal crónica, es decir más de 13 millones de personas.
Lo más preocupante es que muchas no lo saben, porque el daño renal puede avanzar durante años sin síntomas.

La diabetes y la hipertensión son las principales causas de enfermedad renal, y México es uno de los países con mayor prevalencia de estas enfermedades.

Pero aquí está la buena noticia:
muchos casos se pueden prevenir o retrasar cuando se detectan a tiempo y se cuida la alimentación.

Como nutrióloga especializada en diabetes y enfermedad renal, algo que veo todos los días es que pequeños cambios en la alimentación pueden proteger la función del riñón y mejorar la calidad de vida de las personas.

Tus riñones trabajan por ti todos los días.
Cuidarlos también es tu responsabilidad.

12/02/2026

No es falta de fuerza de voluntad.

Es estrés.
Es falta de sueño.
Es un sistema nervioso en modo alerta tomando decisiones por ti.

Deja de culparte.
Empieza a entender tu cuerpo.

Comenta QUIERO CAMBIAR si estás listo para hacerlo diferente.

12/02/2026

No es falta de fuerza de voluntad.

Es estrés.
Es falta de sueño.
Es un sistema nervioso en modo alerta tomando decisiones por ti.

Deja de culparte.
Empieza a entender tu cuerpo.

Comenta QUIERO CAMBIAR si estás listo para hacerlo diferente.

02/02/2026

¿Las personas con diabetes pueden consumir frutas?

05/12/2025

07/11/2025

Me especializo en nutrición renal, y por eso mi enfoque va más allá de solo contar calorías o quitar alimentos al azar.

06/11/2025

😋 Comer saludable no tiene por qué ser complicado.

Hoy hice esta comida en menos de 15 minutos con lo que ya tenía en casa:
✨ Tortitas de papa con atún en freidora de aire
🥒 Pepino fresco
🥑 Aguacate
🔥 Salsa casera (porque todo sabe mejor con salsa)

La clave no es cocinar “perfecto”, sino saber balancear tu plato:

✅ Proteína: atún + huevo
✅ Carbohidrato: papa
✅ Grasas saludables: aguacate + aceite de oliva
✅ Vegetales: pepino

Cuando aprendes a combinar alimentos, dejas de “hacer dieta” y empiezas a nutrirte. 💚

➡️ Si quieres la receta exacta, comenta: “RECETA” y te la mando por inbox.
💾 Guarda este post para cuando necesites una comida rápida y saludable.