Edna Rosario Ruiz García

Edna Rosario Ruiz García Perito

Psicoterapia Individual, de pareja y familia, sexual e infantil,
Psicoterapeuta Sexual, Maestra y Asesora en "Escuela Normal Superior Federal de Oaxaca Subsede Juchitán".

¿Alguna vez tu “amiga/amigo ” te ha herido con palabras… y luego lo ha justificado diciendo que es cariño?Hay amistades ...
04/05/2026

¿Alguna vez tu “amiga/amigo ” te ha herido con palabras… y luego lo ha justificado diciendo que es cariño?

Hay amistades que no suman… desgastan.

No todo lo que se dice “de broma” es inofensivo.
No todo lo que se justifica como “confianza” es sano.

Las burlas constantes, los comentarios sarcásticos, los apodos despectivos o las “bromas” que incomodan no son señales de cercanía… son formas normalizadas de maltrato.

A veces se disfrazan de cariño.
A veces se justifican con un “así nos llevamos”.
Pero si duele, incomoda o te hace sentir menos, no es amistad.

Una relación sana se basa en respeto, cuidado y límites claros.
La verdadera confianza no hiere, no humilla y no te obliga a aguantar.

Aprender a decir “esto no me gusta”, “no me hables así” o incluso tomar distancia, también es salud emocional.

No tienes que adaptarte a vínculos que te lastiman.
Las amistades también deben ser un espacio seguro.

Cuidar de ti implica elegir mejor con quién te relacionas.

29/04/2026

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29/04/2026

Aprovechando las fechas.. tengan presente este consejo! 🙏🏽 Cuidemos el desarrollo de nuestros hijos!

Toda relación de Pareja, atraviesa momentos de estabilidad y momentos de crisis. Las crisis no son, en sí mismas, un ind...
26/04/2026

Toda relación de Pareja, atraviesa momentos de estabilidad y momentos de crisis. Las crisis no son, en sí mismas, un indicador de fracaso; al contrario, suelen ser puntos de inflexión que invitan a la pareja a revisarse, a comunicarse de manera más profunda y a reconstruir acuerdos desde un lugar más consciente. Son oportunidades para crecer, madurar y transformar el vínculo.

Sin embargo, también es fundamental reconocer que no todas las crisis llevan a la permanencia. Hay momentos en los que la relación comienza a volverse insostenible: cuando los acuerdos dejan de respetarse, cuando el compromiso se debilita, cuando la intimidad —emocional, física o económica— se fractura de manera constante, o cuando el bienestar individual empieza a sacrificarse de forma prolongada.

En estos casos, insistir en permanecer no siempre es sinónimo de amor o responsabilidad; a veces, es una forma de negarse a ver una realidad que necesita ser atendida con honestidad.

Amar también implica saber mirar con claridad. Implica reconocer cuándo una relación necesita redefinirse, transformarse o incluso concluir.

Separarse no necesariamente es fallar; puede ser, en muchos casos, una decisión profundamente responsable y respetuosa, tanto hacia uno mismo como hacia el otro. Una separación sana no busca culpables, no se sostiene en la violencia ni en el desgaste innecesario, sino en la aceptación de que ambos merecen bienestar, incluso si ese bienestar ya no se encuentra en el mismo camino.

Culturalmente, hemos aprendido a sostener la idea de que el matrimonio o la pareja “debe ser para siempre”, como si la duración fuera el único indicador de éxito. Pero quizás valga la pena cuestionar esa creencia. Tal vez una relación no se mide solo por cuánto tiempo dura, sino por la calidad del vínculo, por lo que construye, por lo que enseña y por el crecimiento que posibilita en quienes la conforman.

"Elegir quedarse puede ser un acto de amor. Elegir irse también puede serlo."

Lo verdaderamente importante es no permanecer desde la obligación, el miedo o la costumbre, sino desde la conciencia. Porque ninguna persona está destinada a habitar un espacio donde ya no hay respeto, bienestar o sentido. Y también porque cerrar un ciclo de manera sana abre la posibilidad de nuevos comienzos, más honestos, más libres y más alineados con lo que cada uno necesita para estar en paz.

Hay silencios que también hacen daño.Como sociedad, hemos aprendido a mirar hacia otro lado cuando algo nos incomoda. Ju...
23/04/2026

Hay silencios que también hacen daño.

Como sociedad, hemos aprendido a mirar hacia otro lado cuando algo nos incomoda. Justificamos la violencia diciendo “es su carácter”, minimizamos el maltrato pensando “solo fue un momento”, o protegemos desde el amor creyendo que callar evita conflictos. Pero no... Callar no protege, callar perpetúa.

Las conductas agresivas, disruptivas o violentas no aparecen de la nada ni desaparecen solas. Crecen en los espacios donde no hay límites, donde el miedo pesa más que la conciencia, donde el vínculo se confunde con tolerancia absoluta. Y es ahí donde todos, sin excepción, tenemos una responsabilidad.

Alzar la voz no significa atacar, significa cuidar.
Poner límites no es dejar de amar, es ejercer un amor consciente.
Señalar lo incorrecto no es dividir, es construir una sociedad más sana.

No se trata de convertirnos en jueces, sino en personas presentes, capaces de reconocer cuando algo no está bien y actuar desde la empatía, pero también desde la firmeza. Porque cada vez que normalizamos la violencia, abrimos la puerta a que se repita, se intensifique y alcance a más personas.

La sociedad que hoy nos duele es, en parte, resultado de todo aquello que no se dijo a tiempo.

Hoy más que nunca necesitamos valentía emocional:
la valentía de incomodar, de cuestionar, de intervenir, de decir “esto no está bien”.

No es fácil. A veces duele, a veces genera conflicto, a veces rompe silencios que parecían necesarios. Pero es ahí donde empieza el cambio.

Educar, acompañar, señalar y poner límites también es una forma profunda de amor.

No sigamos siendo espectadores de lo que sabemos que está mal.
Ser parte del cambio empieza por dejar de callar.

A veces crecimos con formas de educar que no siempre nos hicieron sentido. Pero nuestros padres hicieron lo que pudieron...
19/04/2026

A veces crecimos con formas de educar que no siempre nos hicieron sentido. Pero nuestros padres hicieron lo que pudieron con lo que tenían, con lo que sabían y con lo que aprendieron.

Hoy "te toca elegir" qué conservar y qué cambiar. No se trata de juzgar hacia atrás, sino de hacernos responsables hacia adelante.

Tenemos la oportunidad de construir relaciones más sanas, más justas y más conscientes. Y eso también implica soltar, cuestionar y elegir distinto, aunque incomode.

“No es juzgar mi historia,
es mirarla con conciencia,
quedarme con lo que nutre
y soltar lo que ya no.”

Después de una pausa, este espacio vuelve a abrir sus puertas.Durante estas semanas continué acompañando procesos de man...
13/04/2026

Después de una pausa, este espacio vuelve a abrir sus puertas.

Durante estas semanas continué acompañando procesos de manera virtual, pero hoy retomo con mucho compromiso y gratitud este lugar que ha sido testigo de tantas historias, emociones y transformaciones.

Este consultorio no es solo un espacio físico.
Es un lugar seguro, donde cada persona puede ser auténticamente quien es, sin juicios.

Es un espacio de escucha profunda, de empatía genuina y de acompañamiento profesional.

Aquí, cada historia importa.
Cada emoción tiene un lugar.
Cada proceso es respetado con ética, sensibilidad y responsabilidad.

Trabajo con niños, adolescentes, adultos, parejas y familias, entendiendo que cada camino es único y merece ser acompañado con respeto y cuidado.
Si estás atravesando un momento difícil, si necesitas comprenderte mejor o simplemente deseas un espacio para ti, este lugar también es para ti.

Estoy aquí para acompañarte. 🤍

El  "Berrinche" ...Es una expresión intensa de frustración, enojo o cansancio. Aparece porque el cerebro infantil aún es...
08/04/2026

El "Berrinche" ...
Es una expresión intensa de frustración, enojo o cansancio. Aparece porque el cerebro infantil aún está en desarrollo, especialmente las áreas encargadas de regular emociones y controlar impulsos.

🤷🏾‍♀️¿Hasta qué edad es “normal”?
Los berrinches son esperables principalmente entre los 1.5 y los 4 años de edad. En esta etapa, el lenguaje aún es limitado y las emociones son muy intensas.👇🏾

A partir de los 5-6 años, las niñas y niños comienzan a desarrollar mayor capacidad de autocontrol y expresión verbal.

🤷🏾‍♀️¿Cuándo deja de ser un berrinche?
Cuando el niño o la niña:
Ya tiene habilidades para comunicarse, pero recurre al llanto o explosión para conseguir algo
Presenta estas conductas de forma frecuente y dirigida (por ejemplo, solo cuando quiere obtener algo específico)

"Aprende que el berrinche sí le funciona para lograr lo que desea" 👇🏾

En estos casos, hablamos más de una conducta aprendida o reforzada, no de una incapacidad emocional.

🤷🏾‍♀️ ¿Qué hacer ante un berrinche?
✔️ Mantén la calma
Tu regulación emocional será el modelo para el niño o la niña.
✔️ Valida la emoción, no la conducta
“Entiendo que estás enojado porque querías ese juguete, pero no te lo puedo comprar.”
✔️ Evita ceder ante el berrinche
Si cedes, el niño aprende que esa conducta es efectiva.
✔️ Anticipa y establece límites claros
Los niños necesitan estructura y previsibilidad.
✔️ Acompaña sin sobreproteger
Estar presente sin resolver todo por ellos fortalece su tolerancia a la frustración.
✔️ Refuerza conductas positivas
Reconoce cuando logra calmarse o expresar lo que siente con palabras.

⚠️Los berrinches no son “maldad” ni manipulación en etapas tempranas, sino una señal de que el niño necesita ayuda para gestionar lo que siente. Sin embargo, la forma en que los adultos respondemos puede convertirlos en hábitos.

"La tecnología no es el enemigo, pero tampoco es una niñera"📱💻🖥El problema no es solo cuánto tiempo usan pantallas, sino...
06/04/2026

"La tecnología no es el enemigo, pero tampoco es una niñera"📱💻🖥

El problema no es solo cuánto tiempo usan pantallas, sino:
⚠️Qué consumen
⚠️Cómo lo consumen
⚠️Y con quién lo comparten

🧠El cerebro infantil y adolescente está en desarrollo. La sobreexposición a pantallas puede generar una estimulación rápida y constante que dificulta después: sostener la atención, regular emociones y tolerar el aburrimiento.

Aprender a aburrirse, jugar, imaginar y convivir también es parte del desarrollo saludable.

‼️Recomendaciones prácticas:
✔️Establecer horarios claros (especialmente evitar pantallas antes de dormir)
✔️Crear espacios libres de tecnología (por ejemplo: comidas, habitación)
✔️Acompañar y supervisar contenidos
✔️Predicar con el ejemplo (cuidar el uso de pantallas en adultos)

👌🏾Priorizar:

🤾🏽Juego libre
⛹️‍♀️Actividad física
👩‍👦Convivencia familiar

2 de AbrilEn el marco del Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo, vale la pena hacer una pausa y mirar con ma...
02/04/2026

2 de Abril

En el marco del Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo, vale la pena hacer una pausa y mirar con mayor profundidad.

El autismo no es algo que deba corregirse o apartarse, es una forma distinta de percibir, sentir y habitar el mundo. Y en esa diferencia, también hay valor, hay identidad y hay una manera única de ser.

Hoy más que nunca, necesitamos desarrollar una sensibilidad genuina: aprender a escuchar sin juzgar, acompañar sin imponer y comprender que no todas las experiencias humanas se viven de la misma manera.

Las necesidades sociales están cambiando, y con ello, nuestra responsabilidad como sociedad: construir espacios más empáticos, más incluyentes y más humanos.

Acercarnos al mundo de las diferencias no nos divide, nos enriquece. Porque reconocer que cada persona es distinta no pone en riesgo nuestra integridad; al contrario, nos recuerda que la diversidad es parte esencial de lo que somos como humanidad.

Acompañar, respetar y aprender… también es una forma de amar.

En medio del caos, cuando todo parece desbordarse, también habita en nosotros una capacidad silenciosa para reorganizarn...
30/03/2026

En medio del caos, cuando todo parece desbordarse, también habita en nosotros una capacidad silenciosa para reorganizarnos. No todo es parálisis, miedo o pérdida de control.

Nuestro cuerpo, nuestra historia y nuestro sistema emocional guardan huellas de adaptación, de aprendizaje, de momentos en los que ya hemos salido adelante.

Reconocer esto no significa romantizar el dolor ni aguantarlo todo, sino aprender a distinguir cuándo podemos sostenernos y cuándo necesitamos ser sostenidos. Pedir ayuda no es debilidad, es una forma profunda de responsabilidad con uno mismo.

Porque salir de la crisis no siempre es un acto solitario, pero siempre empieza con una elección: no quedarnos inmóviles frente al caos.

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