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Adrian Pando Psicólogo Clínico

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Adrian Pando Psicólogo Clínico

Hola, ¡soy Adrian! Pudiera ser tu próximo terapeuta o si estás aqui para ver mi contenido, ¡Adelante!

24/10/2024

¿Alguna vez te has sentido tan enojado que no sabes qué hacer?

El enojo es una emoción normal, pero si no se maneja bien, puede afectar tu salud mental y relaciones.

10/02/2023

¿Cuántas de las cosas qué haces las haces para buscar la aprobación de los demás?

Tomar desiciones en razón de lo que los demás opinan nos aleja de nosotros mismos, terminamos viviendo vidas que otras personas querían para nosotros, o limitándonos de hacer cosas que nos interesan por qué nos dijeron que esto no era para nosotros, alejándonos de lo que realmente queremos ser.

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03/02/2023

Te has dado cuenta que muchas veces repites los mismos patrones en trabajos, relaciones, en planes que no se concretan.
Pero… por qué repetimos?

Tenemos creencias y mandatos en el inconsciente que guían nuestras acciones.
La mayoría de estas creencias que rigen nuestras conductas son aprendidas desde la infancia, absorbiéndolas del medio que nos rodean.
Un desarrollo emocional adecuado debe de construirse a partir de la percepción personal, formada por creencias que vayan acorde a lo que nos brinde bienestar.

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$En ocasiones asociamos el estar solteros con un fracaso en el amor. La soltería no es una incapacidad para encontrar par...$

30/01/2023

En ocasiones asociamos el estar solteros con un fracaso en el amor.
La soltería no es una incapacidad para encontrar pareja, si no una decisión libre y voluntaria de no tenerla. Se pueden generar miles de vínculos afectivos y valiosos con otras personas sin tener una pareja.

26/01/2023

La procrastinación no es un defecto del carácter o una maldición misteriosa que ha caído en tu habilidad para administrar el tiempo, sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de ánimo negativos generados por ciertas tareas.

La naturaleza particular de nuestro rechazo depende de la tarea asignada o la situación. Podría ser debido a que la misma es inherentemente poco placentera, como tener que limpiar un baño sucio u organizar una aburrida y larga hoja de cálculo para tu jefe. Sin embargo, también podría resultar de sentimientos más profundos como dudar de uno mismo, tener baja autoestima, sentir ansiedad o inseguridad.

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07/09/2022

¿sabemos ambos dónde estamos?, ¿a dónde vamos? Es importante dedicar tiempo para hablar de la pareja como una entidad, hablar pues del “nosotros” para poder acercar y hacer conscientes nuestras respectivas representaciones de lo que es estar en pareja, de lo que esto significa y cultivar momentos de acercamiento que afiancen la relación.

06/09/2022

La responsabilidad afectiva se puede poner en práctica desde el inicio, pues, todos estamos en capacidad de analizar cómo sentimos los actos de los demás y de poder expresarlo de una manera asertiva. Solo así, la comunicación puede estar sustentada en el respeto mutuo y podemos tener relaciones saludables.

05/09/2022

Crear una coherencia entre nuestros pensamientos, nuestras emociones, palabras y acciones es de suma importancia en una relación, ya que podemos causar un daño innecesario a la otra persona si le llenamos de dudas o le hacemos sentir confundido.

04/09/2022

En estas parejas la intimidad nunca llega a construirse. Se caracterizan porque existe pasión y compromiso, pero no intimidad realmente.

03/09/2022

Las relaciones que presentan este tipo de amor son las que pueden estar contentas. Son relaciones sanas, que poseen los tres componentes de la teoría de Sternberg: intimidad, pasión y compromiso.

02/09/2022

El amor romántico se caracteriza por tener intimidad y pasión, no obstante, no hay compromiso. Sería el típico amor de verano o las relaciones cortas en las que no se racionaliza nada ni se establecen pactos entre las personas implicadas. Todo se experimenta de forma espontánea sin tratar de establecerlo como una relación claramente sólida.

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