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Nutrióloga Hannia Ramírez

Casa
Mexico
Juriquilla
Nutrióloga Hannia Ramírez

Consulta Nutricional y Psiconutricional
Modalidad PRESENCIAL y ONLINE

06/12/2024

No te compares con nadie y sigue firme en tu proceso y objetivo🍋‍🟩

07/11/2024

La sandía es una fruta que encontramos todo el año y ademas de rica tiene grandes beneficios.

La sandía es rica en antioxidantes como la vitamina C, que ayuda a proteger nuestras células contra los radicales libres y el estrés oxidativo.

Gracias a su contenido de citrulina y potasio, la sandía puede ayudar a regular la presión arterial.

El alto contenido de agua de la sandía ayuda a mantener la piel hidratada

01/11/2024

¿ como desayuno? ¡CLARO QUE SI!🥣

Es maravilloso pensar que en semillas tan chiquitas caben tantos beneficios como su alto valor de fibra, calcio, omega-3, antioxidantes, entre muchos otros…

Por eso siéntete libre de preparar un desayuno que la contenga, sobre todo cuando tenemos días muy saturados en actividades que queremos desayunar algo rápido y rico

Puedes preparar una noche antes un con leche, yogurt, avena y fruta. Déjalo toda la noche en el refrigerador y al día siguiente tendrás un desayuno rápido y nutritivo🌱

27/01/2023

Feliz día a todos mis colegas Nutrias🦦🤍

Sigamos reforzando los buenos hábitos y desmintiendo mitos.👩🏻‍⚕️

Y GRACIAS a todos nuestros pacientes por creer en nuestra profesión y conocimiento. Gracias por darnos un lugar especial en su vida y salud.
Y gracias por valorarnos!🫶🏻

15/10/2022

¿Sabias qué? 🤔 Existe un proverbio japonés que dice que si a tu alma no le regalas por lo menos 5 frases o afirmaciones positivas todos los días, y e dejará caer.

Aquí te dejamos 1O ejemplos de afirmaciones para que puedas practicar

1️⃣ Merezco todo lo bueno que me pasa
2️⃣ Soy capaz de lograr eso que quiero
3️⃣ Confío en mi y en todo lo que soy capaz de hacer
4️⃣ No soy perfect@ y tengo la capacidad de perdonarme
5️⃣ Me quiero mucho más que ayer
6️⃣ Mi vida es un regalo gigante y lo voy a aprovechar
7️⃣ Voy a superar los retos del día de hoy
8️⃣ Mi actitud va a mejorar mucho el día de hoy
9️⃣ Cuido y valoro a las personas que me cuidan y valoran
1️⃣0️⃣ No hay nadie más como yo. Soy increíble

28/09/2022

AGENDA TU CONSULTA:
📱 44-28-16-01-62
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📍Querétaro, Qro.
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19/09/2022

Agenda tu cita para
👩🏻‍⚕️Consulta nutricional y psiconutricional
👩🏻‍⚕️ Estudio de composición corporal
👩🏻‍⚕️ Aplicación de test de diagnóstico y detección de TCA’s

📲44-28-16-01-62
📍 San Pedrito los Arcos. Querétaro.

💳 Aceptamos todas tus tarjetas de crédito y débito.

25/08/2022

¡AGENDA TU CONSULTA NUTRICIONAL!🍉

- Historía Clínica Nutricional completa
- Evaluación antropométrica
- Estudio de composición corporal
- Toma de presión arterial
- Plan nutricional personalizado
- Acompañamiento

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13/05/2022

Ámate tanto que luches día con día porque ese cuerpo tuyo se mantenga lo más sano y óptimo posible.

Cuerpo, alma y mente✨

07/05/2022

¿TE GUSTAN LOS EDAMAMES?

Debo confesar que a mi me encantan.🤤 Pero aquí te cuento un poco más sobre ellos:

👩🏻‍⚕️ Son ricos en proteínas

👩🏻‍⚕️ Aportan también a nuestra dieta calcio, hierro, fósforo, sodio, vitamina B y C.

👩🏻‍⚕️ Nos ayuda a regular el colesterol LDL ya que contiene omega 3 y 6

👩🏻‍⚕️ Es muy versátil a la hora de su preparación y se puede incluir de múltiples formas en la alimentación

👩🏻‍⚕️ Les recomiendan a personas que viven con enfermedades articulares ya que ayudan a disminuir la inflación

👀 OJO: Como con cualquier alimento, debemos cuidar el método de preparación y moderar su consumo cuando son fritos😉

👀OJO 2: Si tú vives con hipertensión arterial, consulta con tu nutriólogo la cantidad permitida de consumo, ya que por su contenido en sodio puede perjudicar a tu TA.
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03/05/2022

Levanten la mano los amantes del aguacate 🙋🏻‍♀️🥑

Un avocado toast es el platillo ideal desayunar o cenar si es que amas el aguacate tanto como yo🤤

Solo recuerda ponerle:
🍅 alguna verdura
🍗 alguna proteína como pollo, panela, res, pescado o huevo
🍞 procura que el pan que elijas sea integral
TIP: agrega limón 🍋 y chilito 🌶 para darle un toque especial

¡Compártenos tu mejor avocado toast! 🙌🏻

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