Biencia

28/04/2026

A veces se me olvida que para acompañar a otros, primero tengo que acompañarme a mí.

​Hoy me senté un ratito a colorear esto. No soy artista (ya vieron que me salgo de la raya), pero mientras pintaba las flores azules y las catarinas, sentí que por fin bajaba el volumen de la cabeza.

​A veces nos obsesionamos con que todo salga perfecto o al pie de la letra, y la verdad es que la vida se siente mucho más ligera cuando simplemente... respiras. "Acepta que no todo tiene que estar bajo control", me puse ahí para no olvidarlo.

​Si hoy tú también sientes que traes mil cosas encima, tómalo como una señal. Detente cinco minutos. Respira. No pasa nada si hoy no controlas el mundo. 🌿✨

30/03/2026

Estas flores crecen firmes y a su tiempo, justo al borde del concreto. No esperaron a un jardín perfecto, tomaron el sol que había, el agua disponible y decidieron mostrar su color.

​La vida a menudo nos planta en situaciones difíciles y aún así podemos buscar nuestro sol y nuestra agua. Nuestra resiliencia no es más que la capacidad de tomar los recursos que tenemos y, a pesar de todo, florecer. Tu entorno no define tu capacidad de lograrlo.

​Etiqueta a alguien que necesite recordar su propia fuerza hoy.
​

24/03/2026

Cinco casos de un día de consulta.

Éstas son algunas de las situaciones que trabajo en sesiones de acompañamiento psicológico, cualquier duda o pregunta escríbeme y con gusto plática.

29/01/2026

BIENCIA es un espacio de acompañamiento psicológico y bienestar, basado en la Psicología Positiva.

Acompaño procesos de desarrollo personal, regulación emocional y fortalecimiento de habilidades para la vida.

Aquí trabajamos con:
🌱 Fortalezas del carácter
🌱 Regulación emocional
🌱 Bienestar, sentido y disfrute de la vida

📍 Sesiones presenciales en Mérida, Yucatán
💻 Acompañamiento virtual

Si buscas un espacio profesional, humano y enfocado en el bienestar, puedes conocer más o agendar desde el enlace en la bio.

CrecimientoPersonal Biencia

18/09/2025

✨ ¿Quieres aprender a vivir con mayor sentido y significado? ✨

El Dr. Elías Góngora Coronado y la Mtra. Iris Vázquez Velásquez estarán impartiendo el Módulo 5: “Vida con sentido y significado: la felicidad más duradera” de nuestro Diplomado en Habilidades para la Felicidad y el Bienestar. 🌿💫

📅 Viernes 17 y sábado 18 de octubre
🎓 Opciones de acreditación:
🔹 Con 10 módulos: Diplomado en Habilidades para la Felicidad y el Bienestar
🔹 Con 5 módulos: Curso certificado en Psicología Positiva
🔹 Con 1 módulo: Constancia de participación

👉 Una oportunidad única para formarte con expertos y aplicar la ciencia de la felicidad en tu vida personal y profesional.

Escríbenos para más información o inscribirte.

03/07/2025

Este mes estaré participando en la impartición de este 3 módulo del diplomado en Habilidades para el bienestar y la felicidad, para más información con gusto pueden escribirme.

✨ MÓDULO 3: EMOCIONES POSITIVAS ✨
¿Sabías que cultivar emociones positivas puede reprogramar tu cerebro para más felicidad? 🧠💛

📆 25 y 26 de julio
⏰ Viernes 4-7 PM | Sábado 10 AM -1 PM
📍 Online con sesiones en vivo

En este módulo aprenderás:
✅ La ciencia detrás de las emociones que expanden tu bienestar
✅ Técnicas para aumentar alegría, gratitud y serenidad en tu día a día
✅ Cómo crear un "capital emocional" para tiempos difíciles

📜 Elige tu opción:
1️⃣ Curso individual con constancia ($999 MXN)
2️⃣ Constancia de curso certificado en Psicología Positiva (5 módulos = Certificado Profesional)

🔗 ¡Separa tu lugar! Inscríbete por DM.

05/05/2025

Les comparto estos cursos y diplomado en los que estoy participando con Plenum ✨

04/04/2025

¿Y si aprender a navegar tus emociones fuera más fácil de lo que crees? 🌊✨

La ansiedad, el estrés y esa sensación de "no soy suficiente" no se van de un día para otro... pero algo sí puede cambiar HOY: cómo te relacionas con ellos. Esto no es un "cambia tu vida en 30 días", sino un espacio donde:

🟡 Aprendes herramientas reales (no mágicas) para surfear los altibajos emocionales.

🟡 Avanzas a TU ritmo, sin prisas pero sin pausas.

🟡 Descubres que los "bajones" no son fracasos, sino parte del camino.

El acompañamiento psicológico consiste en:

🌱 Sesiones personalizadas (virtuales/presenciales) para trabajar:

🔵 Manejo de ansiedad y estrés desde la compasión, no la autoexigencia.

🔵 Construcción de autoestima sostenible (sí, con sus días difíciles incluidos).

Manejo planes flexibles para metas y relaciones, porque la vida no es lineal.

🎁 Paquetes

4 sesiones + 1 extra.

6 sesiones + 2 extras + eBook.

8 sesiones + 4 extras + eBook + planner digital de gratitud.

No te prometo un "final feliz" eterno (la vida tiene sombras y luces), pero sí un mapa para caminarlo sin perderte. ¿Hablamos? ESCRIBE "LISTA" en comentarios 💌.

29/03/2025

Es hoy✨💕

🌻 Compartimos la siguiente actividad con motivo del Día del Autismo 🩵

📌 Regístrate aquí:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdImTXQBm63p8OSBGrMg6REKNDiIB_whevffxsVSeGlV4KzCw/viewform?usp=header

27/03/2025

Entre tantos pendientes he dejado de publicar tan seguido, pero hoy quise detenerme y compartir la conmemoración del Día internacional de la Felicidad, proclamado por la ONU en el 2012.
He tenido la fortuna de organizar actividades para la promoción de la felicidad desde el 2014, antes como estudiante, ahora como Docente, y co coordinadora de .merida .

La semana pasada se llevaron a cabo la Jornadas de la Felicidad, dónde tuve la oportunidad de gestionar y coordinar junto con el equipo de Plenum y las autoridades de la Universidad para que fueran posibles estás actividades, la colaboración así como las facilidades y gestiones de espacios y ponentes ha sido posible gracias al grandioso trabajo en equipo. Gracias a cada uno.

Les comparto algunas fotos de las actividades 😊

21/03/2025

Es una enorme alegría para mí ser parte de algo tan importante cada año desde el 2014 ✨