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Nutrióloga Alba Pat Uitz

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Aculco de Espinoza
Nutrióloga Alba Pat Uitz

Consultas Nutricionales para la población en general. Kimbilá-Citilcum

03/07/2025

¿Listo para iniciar un día ligero? 🫀
¡Crea un habito, un día a la vez! ¡Tú puedes!

03/07/2025

¿Ya consumiste el refuerzo del día, para tú sistema inmunológico? 🍊

28/01/2025

No empieces una dieta que terminará un día.
Comienza un estilo de vida que dure para siempre.

19/10/2024

Buen día 🫀
¿Ya desayunaron? ¿Qué desayunaron?

Yo avenita 🥣

La avena por su composición nutricional y presencia de compuestos bioactivos, no sólo se puede considerar beneficiosa nutricionalmente, sino que puede ser utilizada para prevenir enfermedades y disminuir factores de riesgo de enfermedades crónicas (Cancer, cardiopatía, diabetes, artritis, entre otro).

¿Algún familiar que vive con Diabetes?

La avena es rica en Beta glucanos (contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en sangre). Un consumo adecuado de avena en personas que viven con Diabetes ayuda a la disminución en la glucosa, mejorando la resistencia a la insulina.

Mis pacientes que viven con Diabetes me han comentado que les prohíben el consumo de avena, cuando deberían consumir avena en cantidades adecuadas, ya que esta disminuye la glucosa en ayunas, mejora la sensibilidad de la insulina, reduce la concentración de hemoglobina glucosilada, en situación de prediabetes.

Es un cereal rico en fibra, vitaminas y minerales.
Ahora si, ¿ya sabes que desayunar?

31/01/2024

Paciente con un cambio de 5 meses de trabajo.
Guiado con un plan de alimentación y entrenamiento. 💪🏼

“Se constante y consigue un cambio, no sólo físico, sino también en salud, autoestima y disciplina”

🫀

22/07/2023

Seguimos dando consultas Nutricionales en Kimbilá 💕🥑

04/08/2022

La planificación es más importante que la motivación
💪🏼🏃🏻‍♀️💃🏻⛹🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤼🏊🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🧗🏻‍♀️

03/07/2022

🙌🏻💕

21/06/2022

Licuado con espinaca 🥬🍓🥛

Súper cremoso, refrescante y delicioso 😌🙌🏻💕

16/06/2022

T o s t a d a f r a n c e s a ✔️

Ingredientes:

2 reb de pan integral 🍞
1/3 taza de leche 🥛
1/2 pieza de huevo🥚
Canela al gusto 👩🏻‍🍳
1 1/2 cucharadita de mantequilla o 1 cucharadita de aceite
1/3 taza de fruta 🥝🍓🍌

Proceso en el video 📺

Cantidad de energía
314kcal
Fibra 2.7g
Proteína 14.1g
Azúcar 2.7g

👩🏻‍⚕️👩🏻‍💻

30/05/2022

❕❗️❕”W R A P” ❕❗️❕🌮👩‍⚕️

Ingredientes ☺️🙌🏼

• Chia
• Avena en hojuela
• Pechuga de pollo sin piel cocida
• Aguacate Hass
• Jitomate guaje o saladet

Cantidad de energía ✅
• Kcal: 246
• Proteína: 19.4g
• Fibra: 6.1g
• Lípidos 12.9g
• HCO: 29
Azúcar 0%

😋😋🌮🍽

Método de preparación en las imágenes 😉☺️

20/04/2022

"Sus cambios me hacen sentir orgullosa de ser Nutrióloga"

🙌

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