Ayuda Emocional Profesional

15/03/2024

A partir de ahora sígueme en @ Psic Ana Heredia entra y comparte el contenido. Gracias

15/03/2024

¿Te sientes abrumado por el estrés, la ansiedad o la tristeza? ¡No estás solo! Soy la psicóloga Ana Heredia y estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el equilibrio emocional y la salud mental ❤️‍🩹

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26/11/2022

Hoy, 25 de noviembre, se conmemora el día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer 💜; un momento para crear conciencia sobre la importancia de unirnos como sociedad, exigir a las autoridades y trabajar en crear cambios para poner fin a la violencia contra las mujeres.

De trabajar día a día por un mejor país, un día para decir: Amiga, no estás sola, alza la voz.

15/11/2022

¿Sufres de violencia familiar o de género y no sabes a quién recurrir?

No estás sola, juntas podemos identificar el problema y trabajar en su solución. ¡No te quedes en silencio! 📣

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01/07/2022

¿Qué es Inteligencia Emocional?

¿Qué es la 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙡𝙞𝙜𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡?

Inteligencia emocional es uno de los términos más comunes y utilizados en los últimos años dentro de la psicología, en ocasiones usado como gancho para intentar vendernos un libro de autoayuda o como excusa para aleccionarnos cuando expresamos una emoción “negativa”, por ello es un tema que es necesario aclarar:

Inteligencia emocional es un constructor ambiguo que varía dependiendo del autor, pero que podría definirse como el entendimiento y gestión de nuestras emociones, con el fin de poder desarrollar mecanismo para descubrir el origen de la emoción, permitirnos sentirla y expresarla de la mejor manera, en el mejor momento.

La inteligencia emocional es una herramienta y es fundamental en nuestro día a día, ya sea en el ámbito familiar, laboral o de pareja.

¿Te gustaría aprender más sobre tus emociones, y como gestionarlas?
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27/05/2022

¿Cómo es tu relación con la soledad?

Hablemos de la soledad 😥

Por un lado es innegable el hecho de que somos "animales sociales” y tenemos una necesidad innata para interactuar con nuestros semejantes, sin embargo no siempre estaremos acompañados, por lo cual es fundamental saber estar solo.

La soledad, además, tiene múltiples beneficios para nuestra salud emocional, pues ayuda al fortalecimiento de carácter e identidad: es cuando estamos solos que tenemos un mejor contacto con nosotros mismos y el autoconocimiento es clave para poder tener relaciones sociales saludables. 💙

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16/05/2022

¿Quieres mejorar tu relación de pareja?

Una de las maneras más efectivas de mejorar los vínculos que formamos como adultos es entender cómo fuimos enseñados a crear apegos emocionales en nuestra infancia.

Establecer vínculos es una necesidad innata del ser humano y en nosotros está el saber satisfacerla de manera sana, 𝓪𝓶𝓪𝓻 𝓼𝓲𝓷 𝓭𝓮𝓹𝓮𝓷𝓭𝓮𝓻 𝓮𝓶𝓸𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪𝓵𝓶𝓮𝓷𝓽𝓮 💕

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20/09/2021

A quienes piensan que se pierde el tiempo rescatando perros, no se les olvide que hoy, hace cuatro años, en el terremoto, hubo perros rescatando personas... y hay perros que nos rescatan a pesar de nosotros mismos.. para todos ellos, un aplauso!! Para todos los perros, porque cualquier perro es capaz de rescatar de la peor tristeza, a cualquier persona. Al menos, a mi si.. a ustedes?

20/07/2021

06/07/2021

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