Psic. Yadira Alvarez Luna

Psic. Yadira Alvarez Luna Enfoque terapéutico personalizado, combinando técnicas científicas con una comprensión profunda de las necesidades emocionales de cada paciente.

LEELO, TAL VEZ LO NECESITES❤️‍🩹
04/09/2025

LEELO, TAL VEZ LO NECESITES❤️‍🩹

SUFRES POR AMOR?... LEE ESTO
Fases de un amor NARCISISTA

“LO QUE SIENTES NO ES AMOR SINO ADICCION AL VÍNCULO TRAUMÁTICO.”

TE EXPLICO COMO OPERA UNA PERSONA NARCISISTA:

Lo que hizo al principio de la relación, es crear un personaje perfecto para ti y hacerte:

1. ESTAFA EMOCIONAL, también conocido como ALMAGEMELIZACION mostrándose como la pareja de tus sueños, tu alma gemela. Este es un personaje totalmente falso, creado para enamorarte. Con esto logra romper tus barreras, y se vuelve tu base segura de apego, tu pareja.

2. LA DEVALUACIÓN ya como pareja, viviendo juntos o simplemente de casi algo- puede ser oficial o no, pero la victima ya está enganchada. En esta etapa es en la que usan todo tipo de manipulaciones para bajarte el autoestima: triangulación (darle celos con otras personas- reales o imaginarias) gaslighting (abusar y negar el abuso).

Combinada con momentos buenos para que tú vivas confundida y no puedas distinguir si es bueno o malo. Esta etapa es en la que te causan la adicción de la que te voy a contar más abajo del texto.

3. DESCARTE en el que ya se aburrió o simplemente le gustó otra persona y se va con la nueva víctima. Sabiendo que tú ya quedaste enganchado y que puede regresar contigo cuando quiera.

4. HOOVERING la etapa en la que intentará regresar por momentos depende lo que le convenga, como le seas útil. Por lo tanto es muy importante que sepas esto:

EL CONTACTO CERO - Real Contacto Cero no es para manipular, para vengarnos, para hacer que el narcisista cambie, sino para protegernos de mas abusos, recuperarnos del gaslighting ( negar el abuso y hacernos creer que desconfiamos o estamos locos), y para desvincularnos hormonal y emocionalmente de ellos. YA QUE DURANTE LA ETAPA DE LA DEVALUACIÓN NUESTRO CEREBRO CREO UNA ADICCION AL VÍNCULO TRAUMÁTICO POR LA SEGREGACIÓN DE NEUROTRANSMISORES.

Cómo funciona esto?

En los días buenos con el narcisista, tú cerebro segregaba:

•Fenitelamina y oxitocina- Las hormonas del amor.
•Dopamina- Hormona de la recompensa.
•Endorfinas- Hormonas de la felicidad.
Estas hormonas son tan fuertes y adictivas como la cocaina y la heroina- son opiaceos que se asemejan en su estructura molecular, son hermanos químicos.

Y en los días malos malos con el estrés, los corajes, peleas, etc, generabas Cortisol- que literalmente secuestra tu cerebro, lo pone en modo supervivencia haciéndote imposible pensar racionalmente.

ESTO PROVOCA UNA ADICCION AL VÍNCULO TRAUMÁTICO, PORQUE TU CEREBRO ESTÁ HABITUADO A QUE LA PERSONA QUE LE CAUSA TANTO SUFRIMIENTO ES LA ÚNICA QUE PUEDE DARTE TODAS ESAS HORMONAS QUE LE GENERAN BIENESTAR Y CALMA.

Por eso es que no te importa todo el dolor, tú solo estás pensando si lo vas a ver otra vez, si te va a buscar, solo eso te calma, QUIERES TU PODEROSISIMA DROGA.

EL CONTACTO CERO ES NECESARIO. Es necesario pasar por la abstinencia sin saber nada de esa persona, literalmente vomitar y sacar todo de tu sistema, sí, habrá días que querras llorar, otros que tendrás coraje y otros ganas de vomitar, que no podrás levantarte de la cama, querras morir. Y NO, POR SUPUESTO QUE NO ES AMOR, ESO ES EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA, por la falta de esos neurotransmisores, esos picos hormonales- estás literalmente limpiando tu sistema.

MIENTRAS SIGAS DUDANDO SI ESA PERSONA ES BUENA O MALA, LE VAS A SEGUIR DANDO EL PODER DE ENTRAR A TU VIDA ASÍ QUE TIENES QUE TENER BIEN CLARO:
“ ESA ETAPA DORADA NO ES CUANDO EL NARCISISTA ERA BUENO, CUANDO SI TE QUERÍA, ESA ETAPA DORADA NO ES QUE EL NARCISISTA ERA BUENO Y CAMBIO- FUE UNA ESTAFA EMOCIONAL PARA METERTE AL CICLO De ABUSO.

SI TE VUELVE A BUSCAR NO ES PORQUE YA SE DIO CUENTA, POR QUE YA CAMBIO, ES PORQUE QUIERE SEGUIRTE USANDO, DEPREDANDO, POR QUE QUIERE METERTE DE NUEVO AL CICLO DE ABUSO.

NO, NO ESTÁS ENAMORADA LOCAMENTE DEL NARCISISTA, ERES ADICTA A EL, A LAS HORMONAS QUE GENERA EN TU CEREBRO. Y la única forma para salir es amándote, respetandote, valorándote.

www.todossomosuno.org.mx

10/08/2025
31/07/2025

¿Últimamente te sientes estresad@, con ansiedad o sin motivación?
¡No tienes que cargar con todo tú sol@! 🌱

La terapia psicológica es un espacio seguro donde aprenderás a:
✨ Manejar tus emociones
✨ Mejorar tus relaciones
✨ Recuperar tu paz y motivación

Yo soy Yadira Alvarez Luna, Psicóloga
Atiendo en línea y presencial en Villas de la Hacienda, Atizapán de Zaragoza, Cdad. López Mateos, Méx.

Agenda tu primera sesión hoy
📲 WhatsApp: 5543031882
¡Tu bienestar empieza con un mensaje!

30/07/2025
25/07/2025

¿Por qué procrastinamos?
A veces decimos: “No tengo tiempo”, “Luego lo hago” o “Me falta motivación”... pero, ¿y si detrás de eso hay algo más?

Procrastinar no siempre es flojera. A menudo está relacionado con:
* Miedo al fracaso o a no hacerlo perfecto
* Dudas sobre nuestras capacidades
* Agotamiento emocional
* Exigencias internas demasiado altas
* Falta de claridad sobre por dónde empezar

¿Te ha pasado?
Comparte en los comentarios:
--¿Qué es eso que llevas postergando?
-- ¿Cómo te sientes cuando lo haces?
-- ¿Qué crees que necesitas para comenzar?

Escribirlo puede ayudarte a tomar conciencia y dar el primer paso.

19/07/2025

¿Te exiges demasiado… pero aún así nunca sientes que es suficiente?

Es posible que estés atrapando en un ciclo de sobreexigencia, donde tus logros jamás parecen “suficientes” y la autocrítica nunca descansa.

Desde el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual, comprendemos que esta exigencia excesiva no nace de la pereza o la debilidad, sino de pensamientos automáticos distorsionados, como:

➡️ “Si no soy perfecto, no valgo”
➡️ “Debo poder con todo, siempre”
➡️ “Los demás lo logran, yo también debería”

¿Y si el verdadero cambio empieza con aceptarte como eres, sin dejar de avanzar?

✅ La aceptación no significa conformismo. Significa reconocer tus límites humanos, tratarte con compasión y construir desde ahí un camino más saludable.

Cuéntame en los comentarios:
¿En qué área de tu vida te sientes más sobreexigido?
¿Qué opinas de la idea de avanzar sin tanta presión?

Si sientes que este patrón te está desgastando emocionalmente, es momento de pedir ayuda profesional.
Te acompaño a identificar tus pensamientos, modificar creencias limitantes y trabajar por una vida con más equilibrio y bienestar.

📍Terapia presencial y en línea
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18/07/2025

Obtuve más de 550 reacciones en mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

15/07/2025

SALUD MENTAL Y CHISTE DEL DÍA 🤭

— Psicóloga, ¿usted cree que estoy loca por hablar conmigo misma?

— Depende… ¿le contestas feo o te hablas con amor? 😌✨

👉 Hablar contigo misma no es locura… es autocuidado. Pero si últimamente esas conversaciones no te están ayudando, la terapia puede ser un gran apoyo. 💚

📍 Consultas presenciales y en línea
📲 Agenda al WhatsApp: 5543031882

13/07/2025

¿Normalizamos lo que nos está haciendo daño?
Últimamente he escuchado esta frase más de lo que quisiera:
"Es normal estar estresado todo el tiempo, así es la vida de adulto."
! Pero ¿realmente es normal vivir con ansiedad, insomnio, irritabilidad o tristeza constante?
¿O solo lo estamos normalizando porque nadie nos enseñó a pedir ayuda?

Cuéntame en los comentarios:
¿Qué emoción o malestar crees que has normalizado sin darte cuenta?
(Estrés, cansancio, miedo, frustración… o incluso sentirte vacío)

Tu respuesta puede ayudar a otros a identificarse y no sentirse solos.

Hablar de salud mental también es una forma de sanar 💕

📍 Consultas psicológicas presenciales y en línea
📌 Villas de la Hacienda, Atizapán de Zaragoza
📲 Agenda por WhatsApp: 5543031882

09/07/2025

sabias que no tienes que sentirte mal del todo” para ir a terapia?

La terapia no es solo para crisis: también es para crecer, conocerte, aprender a poner límites, mejorar tu comunicación o entender por qué repites ciertos patrones.
En realidad, es uno de los mejores actos de amor propio que puedes darte.

🌱 La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) te ayuda a identificar pensamientos que te limitan, cambiar conductas que te afectan y empezar a construir la vida que quieres.

✨ No estás exagerando, no estás siendo “débil”. Estás siendo valiente al pedir ayuda.

💬 Agenda tu cita (en línea o presencial).
📍Atiendo en Villas de la Hacienda Atizapán de Zaragoza
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07/07/2025

🧠 Terapia Psicológica a Bajo Costo
Porque tu bienestar emocional importa 💛

¿Te sientes, ansioso, ansiosa,
triste, estresada, estressdo, o simplemente necesitas hablar con alguien profesional?

👩‍⚕️ Soy psicóloga con formación en Terapia Cognitivo-Conductual
📍Atiendo en consultorio en [Villas de la Hacienda en Atizapán de Zaragoza (muy cerca de la plaza)
🖥️ También ofrezco sesiones en línea

💸 Costo accesible por sesión: desde $300.00 MXN
🤝 Espacios limitados. Atención ética, humana y profesional.

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Dirección

López Mateos
52929

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Lunes 7am - 8pm
Martes 7am - 8pm
Miércoles 7am - 8pm
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