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Menteser Especialistas en salud mental

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Menteser Especialistas en salud mental

🎓Maestría en TCC y Maestría en Psicología Clínica y de la Salud
Especialidad en Neuropsicología Infantil

13/07/2025

🧠✨ 13 de julio – Día Internacional del TDAH
Hoy es una fecha para visibilizar el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo 🌍.

El TDAH no es falta de voluntad, ni un simple problema de comportamiento. Es un trastorno neurobiológico real que influye en la atención, el control de impulsos y la autorregulación.

👀 ¿Sabías que existen diferentes tipos de TDAH? ¿O que muchos adultos también lo tienen sin haber sido diagnosticados?

Conocer más sobre el TDAH es el primer paso para derribar mitos, ofrecer apoyo real y promover entornos más empáticos.

💬 Este 13 de julio, hablemos del TDAH con respeto, ciencia y empatía.

11/07/2025

A veces el cansancio que sientes no se quita con dormir, porque es emocional. Aquí algunas señales de que necesitas una pausa:

💥 Irritabilidad constante
💤 Falta de energía a pesar de descansar
💭 Pensamientos negativos repetitivos
😔 Sensación de vacío
😢 Llanto fácil o sentir que ya no puedes más

Tu salud mental también necesita descanso, cuidado y atención. No es rendirse, es darte el permiso de pausar para sanar.

En MenteSer podemos acompañarte a gestionar este cansancio emocional y recuperar tu bienestar.

Agenda tu cita con nosotros y comienza a priorizarte.

09/07/2025

¿Has escuchado sobre la Terapia Cognitivo-Conductual?

La TCC es un enfoque de terapia breve y basada en evidencia que te ayuda a identificar, cuestionar y transformar pensamientos negativos que afectan tu estado de ánimo y tu comportamiento. 🧠

👉 Si constantemente piensas “No soy suficiente”, “Todo va a salir mal” o “No puedo con esto”, la TCC puede ayudarte a cambiar estas creencias y a aprender a manejar tus emociones de forma saludable.

🌱 Es ideal para tratar ansiedad, depresión, baja autoestima, insomnio, entre otros.

💡 En MenteSer trabajamos con TCC para brindarte herramientas prácticas que te permitan vivir con mayor calma y bienestar.

07/07/2025

Cuando validamos las emociones de otros, cuando escuchamos sin juzgar, cuando decimos “te entiendo” en lugar de “échale ganas”, estamos cuidando nuestra salud mental y la de quienes nos rodean. 🤝

Ser empáticos no significa cargar con los problemas de los demás, sino estar presentes de manera consciente y con respeto.

🌱 Practicar la empatía también es autocuidado, conexión y un paso hacia relaciones más sanas.

¿Hoy con quién puedes ser empático?

04/07/2025

Échale ganas” no siempre ayuda.

A veces, las frases que escuchamos con buena intención terminan invalidando lo que sentimos.
❌ “No exageres”
❌ “Podrías estar peor”
❌ “Ya supéralo”

Cuando alguien está pasando por ansiedad, depresión o un momento difícil, estas frases pueden lastimar más de lo que ayudan. 💔

Lo que necesitamos no siempre es un consejo, sino compañía y empatía:
💙 “Estoy aquí para ti.”
💙 “¿Cómo te puedo apoyar?”
💙 “Lo que sientes es válido.”

🌱 Acompañar desde la escucha y sin juicio puede salvar a alguien de sentirse solo en su dolor.

Si hoy te sientes abrumado y cansado de escuchar frases que minimizan lo que vives, recuerda: tus emociones importan y merecen ser atendidas. En MenteSer podemos caminar contigo este proceso.

02/07/2025

No siempre nos enseñan a cuidar de nuestra mente, a detenernos cuando nos sentimos cansados o a pedir ayuda cuando ya no podemos más. 🧠💙

Tu salud mental es tan importante como tu salud física. Mereces darte tiempo para sentir, para sanar, para hablar de lo que callas y para buscar apoyo si lo necesitas.

🌱 Ir a terapia no es un lujo, es una forma de honrar tu historia y de construir una vida que se sienta más ligera y plena.

Si hoy sientes que necesitas apoyo, en MenteSer estamos aquí para ti. 💙

30/06/2025

¿Y tú, cómo cuidas tu mente?

Cuidar tu salud mental no es egoísmo, es amor propio.
Dormir bien, poner límites, pedir ayuda, hacer terapia… todo suma.

En MenteSer estamos para acompañarte en este camino. 💙

20/05/2025

Hoy celebramos la dedicación y el compromiso de todos los profesionales de la psicología. Nuestro trabajo va más allá de ayudar a las personas a enfrentar sus problemas; también promovemos el bienestar emocional y mental en la sociedad.

Los psicólogos somos guías en el camino del autoconocimiento, la sanación y el crecimiento personal. Cada consulta es una oportunidad para inspirar cambios positivos y empoderar a nuestros pacientes. En este día especial, recordemos la importancia de nuestra labor y el impacto que tenemos en la vida de quienes nos buscan. ¡Sigamos trabajando juntos por una mejor salud mental para todos! 💙🧠

12/05/2025

Hay días grises, y no tienes que enfrentarlos como si no pasara nada.

Esta guía está hecha para ti, cuando necesites una pausa, un abrazo mental o un respiro. ✨

09/05/2025

*¿Te ha pasado que cuidas a todos menos a ti?*

No estás solo. El autocuidado no es egoísmo, es salud mental.

Este fin de semana es tu recordatorio para volver a ti.✨

07/05/2025

🎭 ¿Qué estás sintiendo en este momento?

Aprender a identificar tus emociones es el primer paso para comprenderte mejor.

No se trata de evitar sentir, sino de saber qué hacer con lo que sientes.

04/04/2025

¿Sientes que a veces no sabes cómo manejar ciertas conductas de tus hijos?
¿Te gustaría entender mejor sus emociones, acompañarlos con amor y poner límites sin gritos ni culpas?

💥 ¡Tenemos lo que necesitas! 💥

📘 "CRIANZA SANA" — El manual digital con más de 50 páginas de estrategias prácticas para una crianza positiva, consciente y efectiva.
✅ Desde recién nacidos hasta adolescentes.
✅ Técnicas basadas en psicología y educación emocional.
✅ Fácil de entender, aplicar y adaptado a la realidad de cada etapa.

🧠 Aprende a:
🔹 Manejar berrinches sin perder el control
🔹 Fortalecer el vínculo con tus hijos
🔹 Establecer límites con amor y firmeza
🔹 Fomentar la autoestima, el respeto y la empatía
🔹 Comprender el mundo emocional de tus hijos en cada etapa de su desarrollo

📩 Formato PDF, listo para descargar y empezar a aplicar HOY MISMO.
💡 Ideal para madres, padres, cuidadores, docentes y todo aquel que quiera criar desde el amor, no desde el miedo.

🎁 BONO ESPECIAL: Al adquirirlo, te regalamos una hoja de autoafirmaciones para que repitas con tus hijos cada día. ¡Una herramienta poderosa para fortalecer su seguridad emocional! 🥰

🔖 Precio especial por lanzamiento
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"No nacemos sabiendo ser padres, pero sí podemos aprender a ser mejores cada día."

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