Nutriólogo Mario Araiza Bertin

30/10/2021

Aquí 👇🏻 te dejo 10 consejos para de forma más rápida 👌🏻🍏🍓🥒

20/04/2021

¡Giveaway time!📣👨🏻‍⚕️

Estoy muy contento por poder anunciarte este giveaway en agradecimiento a tu preferencia, sortearemos 3 consultas gratis (para cada uno) y serán 3 GANADORES.

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(Puedes comentar las veces que desees, sin repetir contactos, entre más comentes, más oportunidades tienes de ganar)

¡LISTO, ya estás participando!✅

Los ganadores de este sorteo se darán a conocer el día martes 27 de abril a las 07:00pm
Mucha suerte❗🍀

19/03/2021

¡Actívate y motívate!🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️
Contáctame para empezar una vida más saludable con una dieta personalizada 🙋🏻‍♂️
Estoy a tu órdenes.
☎️612 128 4155

10/03/2021

Estoy a tus órdenes 🙋🏻‍♂️

☎️(612)-128-41-55

08/03/2021

¡Hoy es un excelente día para iniciar una vida más saludable!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
En realidad cualquier día es bueno mientras tú te lo propongas, contáctame y te ayudaré a tener una mejor calidad de vida.💁🏻‍♂️
¡Tú puedes!🙋🏻‍♂️
☎️(612) 128 41 55

06/03/2021

▪︎Dieta Mediterránea▪︎
La dieta mediterránea es la mejor opción para seguir una alimentación saludable sin dificultades y le otorga una puntuación de 4,2 sobre 5.
El informe relata que la mayoría de habitantes de los países mediterráneos suelen vivir más que los estadounidenses y sufren menos enfermedades como el cáncer o problemas del corazón. El secreto, revelan, es un estilo de vida activo, el control de peso y una dieta baja en carnes rojas, azúcar y grasas saturadas y alta en vegetales, nueces y otros alimentos saludables. Además aseguran que esta dieta ofrece muchos beneficios para la salud, que incluyen la pérdida de peso, una buena salud cardíaca y cerebral y la prevención del cáncer y de la diabetes, entre otros.

•¿Cómo funciona?•
La pirámide de la dieta mediterránea enfatiza en el consumo de frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces, legumbres, aceite de oliva y hierbas y especias; pescado y marisco al menos un par de veces a la semana; y aves de corral, huevos, queso y yogur con moderación. Limita el consumo de dulces y carnes rojas para ocasiones especiales y se combina con actividad física diaria.
Factores como la falta de tiempo, la facilidad para disponer de alimentos que contribuyen al sedentarismo y la publicidad, han hecho que vayamos dejando de lado esta forma de vida tan nuestra, lo cual está repercutiendo negativamente en nuestra salud y físico. “la dieta mediterránea es sinónimo de calidad de vida”.

05/03/2021

¡Hola! Buenas tardes 🙋🏻‍♂️

El día de hoy les tenemos esta información sobre 3 dietas que se nos pueden ajustar mejor a nuestra nueva "normalidad"
Una de las primeras preguntas que nos hacemos o dudas que nos surgen tras decidir qué queremos adoptar un estilo de vida más saludable
"¿Cuál es la mejor dieta para empezar el 2021?"🤔
En esta nueva modalidad donde estamos más tiempo en casa generando más ansiedad, depresión y la dificultad de realizar ejercicio en los gimnasios o al aire libre Según el ranking que elabora el U.S News & World Report 📰 la que acumula una mejor puntuación es la dieta mediterránea, seguida de la dieta Dash y la Flexitariana.
Este informe, puntúa 35 dietas distintas a través de la opinión de un panel de expertos en salud. Para obtener una alta calificación, la dieta en cuestión debe ser fácil de seguir, nutritiva, segura, efectiva para perder peso y protectora contra la diabetes y las enfermedades del corazón. En primer lugar, con mejor puntuación.
En estos días estaré explicándoles de qué se trata cada una y sus funciones, empezando por la Dieta Mediterránea.

26/06/2020

Los azucares refinados son los principales cancerigenos

05/03/2020

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

Si quieres fortalecer tus defensas debes empezar por incorporar estos alimentos a tu alimentación diaria. 🥦🥤🤗 http://bit.ly/2If6UOi

14/02/2020

❤¡Feliz día de San Valentín!❤

13/02/2020

¿Quién dijo que el día de San Valentín no puedes comer rico y saludable?
Te tengo esta excelente opción y súper deliciosa para este 14 de febrero para ti y tu pareja.
•BROCHETAS DE ATÚN A LA PARRILLA•
Sólo necesitas tener:
▪︎Atún fresco en cuadros medianos
▪︎Pimiento rojo/verde/amarillo (el que gustes)
▪︎Cebolla
Para la ensalada:
▪︎Lechuga🥬
▪︎Tomate🍅
▪︎Semillas de girasol
▪︎Brócoli 🥦
▪︎Espinacas
Todos los ingredientes deben ser cortados en cuadros, igual puedes agregar piña en trozos si así lo deseas. Puedes acompañarlos con agua o una copa de vino si gustas.

No olvides nuestro ●Plan de Pareja● con un costo de $700.00, puedes hacer tu cita al
128 41 55☎️ con gusto los atenderé.

08/02/2020

Porque cualquier momento es bueno para proponerse un mejor estilo de vida, en el cuál lo más importante es la alimentación, de ahí depende nuestra salud.
Te comparto los nuevos precios para ti, tu familia o con tu pareja.
Juntos podemos hacer el cambio👌🏻

Para agendar citas, comunícate al:
☎️128 41 55

07/02/2020

Hoy te quiero compartir esta información, porque hay muchas personas que piensan que el saltarse el desayuno no les afecta y por evitarlo creen que los hace "adelgazar" por ingerir menos alimentos.
El desayuno es lo más importante de nuestra vida diaria, ya que gracias a él obtenemos muchos beneficios para nuestro cuerpo que en realidad necesita.
Te invito a agendar una cita, yo te ayudaré a organizar una dieta en base a tus necesidades o tu meta. Es la mejor inversión que puedes hacer por ti.
¡Sí se puede!💪🏻

Comunícate al 128-41-55📞
Con gusto te atenderemos🙌🏻

06/02/2020

05/02/2020

04/02/2020

El desayuno aporta nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente, siempre y cuando se componga de una forma balanceada.☝🏻
Pero, ¿Qué pasa si no desayunamos?🙇🏻‍♂️

19/12/2019

Si te levantas muy temprano por la mañana (supongamos antes de las 6am), para llegar a tiempo a tu trabajo, te recomiendo tomar un yogurth vitalinea de sabor ó Lala light ó 1 taza de leche descremada/semidescremada más 6 almendras o 2 nueces.
Esto es muy importante, ya que el cuerpo podría caer en un *catabolismo* y se empiezan a degradar los aminoácidos y la masa muscular en vez de que sea utilizada la grasa. Es por esto también ma importancia de comer algo antes de hacer algún tipo de ejercicio por la mañana.
🙋🏻‍♂️Recuerda establecer los horarios de tus alimentos y no faltar a ninguno.

✴Catabolismo: Es la parte del proceso metabólico que consiste en la degradación de nutrientes orgánicos transformándolos en productos finales simples, con el fin de extraer de ellos energía química y convertirla en una forma útil para la célula.

Esto quiere decir que se produce cuando el propio organismo al no recibir alimento, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera el músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular. Nuestros músculos son un relleno que hace que nuestro cuerpo funcione y podamos movernos con normalidad.

16/12/2019

¡Hola!🙋🏻‍♂️
Buenas tardes. Inicia tu semana con una opción deliciosa y saludable misma que puedes aplicarla para comida o cena.
Lo que necesitas es lo siguiente:

🔸️135gr de carne de res ó pollo ó pescado
(Cebolla, lechuga, tomate al gusto)
🔸️1 taza de zanahoria ó betabel ó chícharo ó 2 tazas de brócoli ó chayote ó champiñones ó acelgas ó coliflor ó calabacita ó espinacas ó nopales ó apio
🔸️1 tortilla de maiz
🔸️1 cucharada de aceite de oliva ó ¼ de aguacate

Te dejo algunos ejemplos de cómo podrías hacerlos.
¡Buen provecho!💁🏻‍♂️

No olvides agendar tu cita al 128 41 55📞