Higea

19/06/2024

Te invito a que disfrutes cada uno de tus alimentos y seas más consciente de lo que consumes 😋🥙🫶🏽🌟

07/06/2024

Tu alimentación siempre será tu mejor inversión 🫶🏽🍉🦦

04/05/2024

Ir a consulta nutricional no solo debe enfocarse en la meta de bajar de peso, por ejemplo también es necesario ahondar en creencias culturales que puedan afectar directa o indirectamente en tu proceso.
Una de las más comunes es creer que por estar en un plan de alimentación saludable se debe de prohibir el consumo de ciertos alimentos que se piensan "no sanos" y aunque algunos de estos como el pastelito de la imagen puedan llegar a ser elevados en azúcares, es necesario aprender y entender que el consumirlo esporádicamente o cuando se presente un antojo no significa que se perderá todo lo que se logró en los días anteriores, ya que esto es parte de un balance y se vuelve necesario su consumo para la misma variedad de nuestra dieta así como se vuelve importante para nuestro estado anímico, ya que también el consumir algunos de estos alimentos puede ser de gran ayuda emocional lo que nos permitirá seguir adelante con nuestro proceso haciéndolo un poco más llevadero 🙌🏽😊🧁

Recuerda que ningún alimento es malo por si solo ni debe prohibirse (esto siempre y cuando no padezcas alguna enfermedad crónica que amerite suspender o disminuir su consumo).

17/04/2024

Productos que te recomiendo y que puedes encontrar en ✨Waldo's✨
Parte 2.

16/04/2024

🌟Incluso a pesar de no cumplir con lo que se promete en la etiqueta, este sigue siendo una de las mejores opciones a la hora de elegir un pan de barra.

Y aunque no hay que pasar por alto el hecho de que se haya mentido en la etiqueta esto no quita que sea una buena opción de consumo, pero que si nos sirva de experiencia para estar al tanto de los análisis que PROFECO realiza en los productos que consumimos diariamente y no solo estar a la expectativa de lo que las empresas dicen de sus productos.

Último Momento | La revista del consumidor de la PROFECO analizó varias barras de pan y dijo lo siguiente:

“Hay marcas de pan de caja que se hacen pasar por saludables, sin embargo pueden contener ingredientes críticos para la salud en exceso.”

Una de las barras de pan que analizaron fue BIMBO CERO CERO y según la PROFECO, el producto declara 1.2 g de azúcares totales y realmente contiene 4.3g.

No tiene el azúcar que se indica en el empaque, contiene más.

15/04/2024

Productos que te recomiendo y puedes encontrar en ✨Waldo's✨
Parte 1.

11/04/2024

Avocado toast 🥑

O montaditos de aguacate, es un desayuno completo, practico y rápido para esas mañanas que el tiempo se va volando.

🍳 fuente de proteína
🥑 fuente de grasa saludable
🍞 fuente de carbohidratos
🥬 fuente de fibra

21/02/2024

Te compartimos 6 hábitos fáciles de implementar en tu rutina que pueden mejorar tu estilo de vida.

¡Anímate a probarlos! 🤗💜

09/02/2024

Te compartimos algunas ideas de desayunos ricos y fáciles de hacer 😋

1. Huevo estrellado con ensalada de espinaca y papa hash brown 🍳🥗
2. Mini hotcakes de avena con plátano y miel 🥞🍌
3. Montaditos de aguacate, huevo y espinacas y de crema de cacahuate y plátano 🍞🍳🥑

07/02/2024

🥙EL MEJOR ORDEN PARA COMER NUESTROS ALIMENTOS🥙

Resulta que el orden en el que comemos impacta en nuestras subidas y bajadas de glucosa en sangre, esto es importante ya que si tú padeces de alguna enfermedad como diabétes, resistencia a la insulina e incluso síndrome de ovario poliquístico, se vuelve necesario controlar en lo mayor posible estos subidones; pero de igual manera si no padeces ninguna enfermedad también es bueno evitarlos para no desarrollarlas.

Claro que habrá momentos en los que no será posible separar los alimentos para consumirlos por grupos pero cuando tengas la oportunidad de consumirlos así no la desaproveches o incluso si tienes pensado consumir un postre 🧁 o algo dulce 🍭 te recomendamos que lo consumas una vez que ya hayas finalizado tu comida y así tu glucosa ya no se elevará tanto que si lo hubieras consumido primero.

Aquí te dejo lo que se puede encontrar en cada grupo👇🏼😊

🥗 Verduras (fibra): aquí entran todas las verduras cocidas o crudas. Recuerda que el elote, la papa y el camote no son verduras.
🍖 Proteína y grasa: aquí entran los alimentos de origen animal como las carnes, embutidos, lácteos y en las grasas entran mantequilla, aderezos, aceites, aguacate, semillas.
🍞 Carbohidratos: aquí entran el elote, papa, camote, arroz, pastas, pan, tortillas, tostadas, galletas, quinoa, frutas, azúcar de mesa, miel, mermeladas.

26/12/2023

🌟¡PROMOCIÓN!🌟

¡Comienza tu año con mejores hábitos de alimentación! 🥙
3 citas por $1,000.00 pesos 🦦

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El costo habitual de consulta es:

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▫️Pérdida de peso, patologías como diabetes, resistencia a la insulina, hipertensión, dislipidemias, pancreatitis, etc.
▫️TCA (Trastornos de la conducta alimentaria)
▫️Nutricion para el adulto mayor
▫️Nutrición infantil
▫️Alimentación complementaria/ablactación
▫️Nutrición en el embarazo (en todas sus etapas y al finalizar)

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04/12/2023

🌟MEJORA TU SALUD COMIENDO SANAMENTE🌟

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