ScireMental

12/03/2025

En ScireMental, tu bienestar es nuestra prioridad. Terapia profesional con un enfoque humano y cercano.

04/03/2025

Bienvenida a ScireMental, Damaris
Nos alegra tenerte en el equipo. Tu trabajo será clave para seguir ofreciendo un espacio de acompañamiento y bienestar. Esperamos que esta etapa sea enriquecedora para ti. ¡Bienvenida!

06/01/2025

Este fenómeno ocurre porque idealizamos momentos históricos como más simples o significativos que nuestra vida actual. En ScireMental, te ayudamos a descubrir qué es lo que realmente extrañas y cómo encontrarlo en tu presente.

06/01/2025

Según Heidegger, la verdad no se nos muestra completa, sino en fragmentos que se desvelan con el tiempo. Cada experiencia revela algo nuevo, pero siempre queda más por descubrir.

03/01/2025

Esto sucede porque nuestro cerebro está programado para priorizar lo que nos enseñó algo importante, incluso si fue doloroso. Sin embargo, revivirlo constantemente puede afectar tu presente. En ScireMental, te ayudamos a resignificar esos recuerdos y darles un lugar que no controle tu vida.

02/01/2025

Vivimos en una época donde todo sucede a un ritmo vertiginoso: exigencias laborales interminables, redes sociales que nos comparan constantemente y la necesidad de estar “productivos” todo el tiempo. Sin embargo, detenernos, respirar y observar nuestra realidad con calma es más poderoso de lo que parece.

Para reducir la ansiedad, podemos comenzar por:
1. Identificar los momentos clave de desconexión. ¿Cuándo fue la última vez que tuviste un momento a solas contigo sin distracciones?
2. Aceptar que no todo es urgente. La presión por responder mensajes, terminar pendientes o “no quedar mal” puede ser más dañina que útil.
3. Practicar el descanso activo. Hacer algo por gusto y no por obligación: leer, caminar o escuchar música.

Pequeños cambios en tu día pueden crear grandes diferencias en tu bienestar emocional.

30/12/2024

“La neuroplasticidad parental nos muestra que el cerebro de los padres cambia mientras cuidan a sus hijos. Cada abrazo, palabra y momento compartido fortalece el vínculo emocional y moldea su mente. Criar no solo transforma a los niños, también transforma a los padres.

29/12/2024

28/12/2024

La disonancia cognitiva ocurre cuando sentimos incomodidad porque nuestras acciones no coinciden con nuestras creencias o valores. Por ejemplo, sabes que algo no es bueno para ti, pero te dices: “No es tan grave”. Para reducir esta tensión, justificamos nuestras decisiones en lugar de cambiarlas. Ser coherente entre lo que creemos y hacemos es clave para sentirnos en paz. Piensa en una decisión reciente: ¿fue coherente con tus valores o buscaste justificarla?

22/12/2024

Esa sensación de tener mil pensamientos al mismo tiempo puede agotarte. Aprender a calmar tu mente y recuperar la paz interior es posible. En ScireMental, te damos herramientas prácticas para encontrar el silencio que tanto necesitas.

22/12/2024

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19/12/2024

Es común sentir que no puedes soltar una relación, un hábito o incluso una idea, aunque te haga daño. Esto no es debilidad, es una señal de que necesitas entender por qué te aferras. En terapia, podemos ayudarte a soltar lo que ya no necesitas y construir un futuro más libre. ScireMental te acompaña en este proceso.