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Nutrióloga Amalthea Villavicencio

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Nutrióloga Amalthea Villavicencio

Nutrióloga clínica con experiencia en el paciente oncológico y soporte nutricional

30/11/2025

💜 Día Internacional de Lucha contra los Trastornos Alimenticios
Hoy recordamos que la comida no es el enemigo y que pedir ayuda también es un acto de amor propio. 🫶✨

Los trastornos alimenticios no se ven… se sienten. No son “falta de voluntad”, son enfermedades que merecen acompañamiento profesional, comprensión y cero juicios.
Si tú o alguien que amas está luchando, no están solos. 💛

Da el primer paso: tu salud mental y física valen muchísimo. 🌿

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☎ 612 122 4166 y 612 122 4766
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27/11/2025

💛 Tu peso no te define, pero tu salud sí puede transformarte.

Dejar de pelear con la báscula es el primer paso.
Lo importante es cómo te sientes, tu energía, tus hábitos y cómo se construye tu bienestar cada día. 🌿✨

Cuando trabajas en tu salud desde la alimentación, el equilibrio llega… y tú también te transformas.

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26/11/2025

✨ No estás sola, el SOP se puede controlar con nutrición y hábitos.

El Síndrome de Ovario Poliquístico no define tu salud ni tu futuro.
Con una alimentación adecuada, movimiento regular y apoyo profesional, es posible regular tus hormonas, mejorar tus ciclos y sentirte mejor día a día. 🌿💛

Empieza con pasos pequeños… tu cuerpo sí responde.

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25/11/2025

🥑 ¿Sabías que una buena alimentación puede equilibrar tus niveles de colesterol sin medicamentos?

Así es. Antes de recurrir a fármacos, muchos pacientes logran mejorar su colesterol solo ajustando su alimentación:
✨ Más fibra
✨ Grasas saludables
✨ Menos ultraprocesados
✨ Mejor control de porciones

Pequeños cambios… grandes resultados. Tu cuerpo responde cuando lo nutres bien. 🌿

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24/11/2025

💛 No se trata solo de bajar kilos, sino de recuperar tu bienestar.

Cuando decides cuidarte, no estás buscando una talla…
✨ Estás buscando energía
✨ Mejor digestión
✨ Menos inflamación
✨ Dormir mejor
✨ Sentirte en paz con tu cuerpo

Tu salud vale más que un número en la báscula.
Tu bienestar empieza en tu plato… y en tus decisiones de hoy. 🌿

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21/11/2025

🍎 Aprender a comer sin miedo a “romper la dieta” 💛

¿Te ha pasado que comes algo “prohibido” y te sientes culpable? 😔 Es momento de cambiar esa forma de ver la alimentación. Comer no debe generar miedo, sino bienestar. 🌿

Las dietas restrictivas solo crean ansiedad y culpa. En cambio, una alimentación equilibrada te permite disfrutar de todo con medida, sin castigos ni remordimientos. 💫 Recuerda: ningún alimento arruina tu progreso si mantienes constancia y equilibrio.

✨ Tu cuerpo necesita nutrición, no castigo. Aprende a comer desde la conciencia, no desde la restricción.

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20/11/2025

💚 Alimentar tu cuerpo también es cuidar tu mente 🧠🥗

Lo que comes no solo nutre tus músculos, ¡también influye en tus emociones y tu bienestar mental! 🌿 Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables, ayuda a regular tu estado de ánimo, mejorar tu concentración y reducir el estrés. ✨

Recuerda: una buena alimentación es una forma de autocuidado integral, porque cuerpo y mente trabajan juntos para mantenerte en equilibrio. 💫

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19/11/2025

🥦 CONSULTA NUTRICIONAL PERSONALIZADA 💚

“Cada cuerpo es distinto, por eso tu plan de alimentación también debe serlo.” 🌿✨

En una consulta nutricional personalizada, analizamos tus hábitos, estilo de vida, objetivos y necesidades específicas para diseñar un plan que realmente funcione para ti.
Nada de dietas genéricas o prohibiciones extremas —solo un enfoque real, sostenible y adaptado a ti. 🙌

💡 Empieza hoy a construir una versión más saludable de ti, con acompañamiento profesional.

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18/11/2025

💬 No es fuerza de voluntad, es salud mental y hábitos. 💚

No se trata de “tener más disciplina”, sino de entenderte, sanar tu relación con la comida y crear hábitos sostenibles que te hagan sentir bien física y emocionalmente. 🌿✨

Cuando cuidas tu mente y tu entorno, las decisiones saludables fluyen con más facilidad. 🍎
Recuerda: el cambio verdadero empieza desde el amor propio, no desde la culpa. 💫

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16/11/2025

🇲🇽 16 de Noviembre | Día Mundial de la Gastronomía Mexicana 🇲🇽

Nuestro país está lleno de sabores, colores y tradiciones… y también de ingredientes nutritivos que pueden formar parte de un estilo de vida saludable. 🌶️🥑🍅

El Día de la Gastronomía Mexicana es la oportunidad perfecta para recordar que comer rico y comer sano sí se puede:
✨ Elige preparaciones más naturales
✨ Reduce frituras y exceso de sal
✨ Aprovecha verduras, legumbres y maíz nixtamalizado
✨ Disfruta tus comidas sin culpa, con equilibrio y conciencia

Celebremos nuestros platillos… ¡pero también a nuestro cuerpo! 💚

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14/11/2025

🍽️ La comida no es el enemigo. 💛

Durante años nos han hecho creer que comer es algo que hay que controlar o temer, pero la verdad es que la comida es aliada, no enemiga. 🌿 Nos da energía, placer y bienestar cuando aprendemos a escuchar nuestras señales de hambre y saciedad.

🌸 Deja de pelear con los alimentos: ningún plato define tu valor ni tu salud por sí solo. Aprender a nutrirte con equilibrio y sin culpa es la verdadera forma de cuidar de ti. 💫

✨ Recuerda: comer bien también significa disfrutar y conectar con tu cuerpo desde el amor, no desde la restricción.

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