Asesoría Nutricional Ailyn Aguirre

06/02/2026

🔬 Dato importante:
Una deshidratación leve puede provocar cansancio, dolor de cabeza, estreñimiento y baja concentración, incluso sin sentir mucha sed.

Recomendaciones:
- Toma agua a lo largo del día, no solo cuando tengas sed
- Aumenta tu consumo si haces ejercicio o estás en clima caluroso
- Incluye alimentos ricos en agua como frutas, verduras y caldos
- El color amarillo claro de la o***a suele indicar buena hidratación

👉La hidratación adecuada apoya tus objetivos de salud y mejora tu bienestar general.

02/02/2026

🫰✨

29/01/2026

¿Sabías que muchos avances en tu salud no se ven en el peso? 👀

Crear hábitos sostenibles mejora la salud hormonal y metabólica, incluso cuando la báscula no se mueve. 🫰✨

¡Disfruta tu proceso!

17/01/2026

¿Lista/o para iniciar tu proceso nutricional? 🥑✨

Te acompaño a crear hábitos saludables y sostenibles.

Cada plan es 100% personalizado, adaptado a tu estilo de vida, necesidades y objetivos, porque la mejor alimentación es la que se adapta a ti.🫰

Tu bienestar empieza con una decisión.

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29/12/2025

La evidencia indica que mantener horarios regulares de alimentación favorece la saciedad y la energía.

👉 Bajar de peso no se trata de comer menos veces, sino de comer mejor y de forma constante.🥙🫰

18/12/2025

En entrenamientos moderados – intensos, no consumir energía previa puede reducir el rendimiento, aumentar la fatiga y afectar la adherencia a largo plazo.

👉 No existe una estrategia universal: lo importante es que sea sostenible, segura y personalizada.

📌 La mejor estrategia es la que puedes mantener y disfrutar.🫰

11/12/2025

✨🎄.

03/12/2025

Las posadas no arruinan tu proceso.
Lo importante es el balance, no la restricción.🫰

F E L I C E S - F I E S T A S 🎄✨.

15/11/2025

Me salieron altos el colesterol y los triglicéridos… ¿y ahora qué hago? 🤔.
Pásale, pásale… aquí te cuento. ✨

23/09/2025

✨ ¿Vas a correr 21 km?
Correr un medio maratón no solo depende del entrenamiento, también de lo que comes antes, durante y después.

💡 Recuerda: la estrategia es individual.💪

18/09/2025

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¡Te veo pronto! 👋🏼🦦

Logra tus metas con un plan nutricional personalizado, adaptado a ti y a tu estilo de vida ✨🌟

17/09/2025

🤍🤍🥙